5 besten Molkeisolatproteine

Molke wird aus Milch gewonnen und ist das beliebteste Proteinpräparat auf dem Markt. Für diejenigen, die nach der einfachsten und kostengünstigsten Version suchen, ist Molkekonzentrat die erste Wahl.

Aber von allen Arten von Molke, die man kaufen kann, hat Molkekonzentrat das meiste Fett und die meisten Kohlenhydrate, was bedeutet, dass es auch den meisten Zucker und die meiste Laktose enthält. Deshalb bevorzugen viele Leute Molkeisolat, aus dem ein Großteil des Fettes und der Kohlenhydrate verarbeitet wird - manchmal alle.

Hier sind unsere besten Tipps.

Herausgeber's Wahl

Isopure Zero Carb

Viele Menschen pflücken Isolate, weil sie ihre Kohlenhydrate kontrollieren wollen, und Isopure liefert: überhaupt keine Kohlenhydrate und normalerweise unter einem Gramm Fett. Erhältlich in einer Vielzahl von Geschmacksrichtungen, ist der wahre Vorteil hier die Tatsache, dass es gleichzeitig als Multivitaminpräparat fungiert - jede Kugel liefert etwa 20 Prozent der empfohlenen täglichen Aufnahme von über einem Dutzend Vitaminen und Mineralstoffen.

Vorteile

• Isopure ist für ein Molkeisolat sehr kostengünstig.
• Das Produkt enthält keinerlei Kohlenhydrate, daher ist es auch laktosefrei.
• Jede Kugel liefert über ein Dutzend Vitamine und Mineralien.

Nachteile

• Es enthält Soja, das manche lieber meiden.
• Es gibt künstliche Aromen und Süßstoffe.
• Vielleicht wegen des völligen Mangels an Kohlenhydraten ist es nicht das leckerste Isolat auf dem Markt.

Isopure Zero Carb

Isopure Zero Carb

Isopure ist völlig kohlenhydratfrei und voller Vitamine und Mineralien. Es ist vielseitig und überraschend günstig.

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Am besten zur Gewichtsreduktion

IdealLean Protein Shake für Frauen

Mit nur 80 bis 100 Kalorien pro Messlöffel gehört dies zu den kalorienärmsten Isolaten auf dem Markt. Die Aromen sind innovativ und köstlich, es gibt überhaupt kein Fett und es enthält eine schöne Dosis Vitamin D, einen Nährstoff, der aus Vollwertkost nur schwer zu gewinnen ist.

Vorteile

• Das Produkt hat kein Fett und kein Cholesterin.
• Es gibt eine große Auswahl an leckeren und ungewöhnlichen Aromen wie weiße Schokoladenpfefferminze und Karamellmokka.
• Es gibt Vitamin D hinzugefügt, das bei der Knochenstärke und der hormonellen Gesundheit helfen kann.

Nachteile

• Diese Molke ist etwas teuer.
• Es gibt künstliche Aromen und Süßstoffe, die manche lieber meiden.

IdealLean Protein Shake für Frauen

IdealLean Protein Shake für Frauen

Der Protein Shake von IdealLean ist nicht nur deshalb großartig, weil er köstlich und völlig sojafrei ist, sondern auch als Vitamin-D-Ergänzung.

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Am besten ganz natürlich

Onnits grasgefüttertes Molkeisolat

Diese Molke ist nicht nur frei von künstlichen Aromen und Süßungsmitteln, sondern wird auch von frei lebenden, grasgefütterten neuseeländischen Milchkühen gewonnen. Aber was es wirklich von seinen Mitbewerbern unterscheidet, ist die große Betonung der Verdauungsgesundheit: Es enthält sieben Verdauungsenzyme und einige probiotische Bakterien, die bei der Nährstoffaufnahme helfen könnten.

Vorteile

• Onnit legt großen Wert auf die Gesundheit des Verdauungssystems, wobei Probiotika und sieben Verdauungsenzyme zu der Mischung hinzugefügt werden.
• Es enthält kein Soja, keine künstlichen Aromen und keine künstlichen Süßstoffe.
• Die Formel ist völlig zuckerfrei.

Nachteile

• Dies ist ein bemerkenswert teures Proteinpulver.
• Mit 5 Gramm Kohlenhydraten pro Portion hat dies weniger Protein pro Kalorie als viele andere Isolate.

Onnits grasgefüttertes Molkeisolat

Onnits grasgefüttertes Molkeisolat Ein grasgefüttertes Molkenisolat, das mehr Inhaltsstoffe für die Verdauungsgesundheit enthält als jedes andere auf dem Markt. Kaufen Sie bei Amazon ein

Beste Molke Isolat für das Geld

Muscle Feast Grass Fed Whey Isolate

Dies ist keine besonders bekannte Marke, aber sie verdienen Anerkennung. Muscle Feast macht ein großartiges Molkenisolat mit 99 Kalorien pro Portion und 0.8 Gramm Nettokohlenhydrate und 0.5 Gramm Fett. Es gibt auch keine künstlichen Aromen oder Zutaten und es ist äußerst kostengünstig.

Vorteile

• Dies ist das preiswerteste Molkeisolat auf dem Markt.
• Es gibt keine künstlichen Aromen oder Süßstoffe.
• Die Molkerei stammt von grasgefütterten neuseeländischen Kühen.

Nachteile

• Es ist von Natur aus aromatisiert, daher ist der Gefallen mit Wasser ein wenig langweilig.
• Es gibt keine Verdauungsenzyme, die es vorziehen, das Verdauungsstörungenrisiko zu senken.

Muscle Feast Grass Fed Whey Isolate

Muscle Feast Grass Fed Whey Isolate

Leicht eines der billigsten Molkenproteine ​​auf dem Markt, was umso beeindruckender ist, als es ganz natürlich und mit Gras gefüttert ist.

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Beste Isolat-Hydrolysat-Mischung

Optimum Nutrition Gold Standard Isolat

Hydrolysierte Molke ist die dritte Art, von der Menschen nach dem Konzentrieren und Isolieren hören. Es wurde durch Säuren oder Enzyme abgebaut, um ein Protein zu erhalten, das sehr schnell verdaut. Einige Untersuchungen legen nahe, dass es für Sportler, die zweimal (oder öfter) pro Tag trainieren, für die Erholung nützlicher sein kann.

Vorteile

• Es ist subjektiv, aber dies ist eines der am besten schmeckenden Molken auf dem Markt - es schmeckt gut mit Wasser, was selten ist.
• Die Mischung aus Hydrolysat und Isolat kann es für Sportler nützlicher machen.
• Es ist praktisch laktosefrei.
• Es ist sehr günstig für eine Isolatmischung.

Nachteile

• Dies ist technisch gesehen nicht frei von Kohlenhydraten - es gibt ungefähr ein Gramm pro Portion.
• Das Produkt enthält Soja, das einige lieber meiden.
• Der erste Bestandteil ist teilweise hydrolysierte Molke, nicht vollständig hydrolysiert.

Optimum Nutrition Gold Standard Isolat

Optimum Nutrition Gold Standard Isolat

Das Gold Standard Isolate von Optimum Nutrition ist preiswert, lecker und sehr kohlenhydrat- und fettarm.

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Was ist Molke Isolat?

Es gibt zwei Arten von Eiweiß in Milch: Molke und Kasein. Die beiden werden bei der Käseherstellung getrennt, normalerweise mit Säure oder Enzymen, und Molke galt früher als Abfallnebenprodukt, ist aber außerordentlich proteinreich und heute das beliebteste Proteinpräparat auf der Erde.

Molkekonzentrat ist die grundlegendste und am wenigsten verarbeitete Form von Molke. Es ist das billigste, aber es hat auch das meiste Fett, Laktose und Zucker.

Molke isolieren ist eine besser verarbeitete Form, die viel weniger Kohlenhydrate und Fett enthält - einige Isoalte-Produkte sind völlig frei von beidem. Es ist teurer, aber es ist proteinreicher und es ist normalerweise freundlicher für Menschen mit Laktoseempfindlichkeit.

Molkehydrolysat oder hydrolysierte Molke ist die am meisten verarbeitete und teuerste Form. Es wurde teilweise mit Enzymen oder Säure abgebaut, bis zu dem Punkt, dass einige es als „vorverdaut“ betrachten.„Es verdaut sich sehr schnell und einige Hinweise deuten darauf hin, dass es Athleten helfen könnte, sich schneller zu erholen als Molkenisolat, wenn sie zweimal am Tag trainieren.(1) (2) Die freien Aminosäuren in Molkenhydrolysat bedeuten jedoch, dass es Beißer schmecken kann.

BarBend-Tipps

• Menschen mit Laktoseempfindlichkeit nehmen häufig Molkenisolat, aber einige Isolate enthalten immer noch ein Gramm oder mehr Laktose pro Portion. Überprüfen Sie das Etikett.
• Viele Molkeisolate enthalten Sojalecithin, um die Mischbarkeit zu verbessern. Daher sollten Menschen mit Allergien oder auf andere Weise versuchen, Soja in ihrer Ernährung zu minimieren.
• Andere Inhaltsstoffe, mit denen manche Menschen Probleme haben und die häufig in Molkeisolaten enthalten sind, sind Zahnfleisch, künstliche Süßstoffe und künstliche Aromen.
• Molke ist eine relativ preiswerte, kalorienarme Form von Protein, aber um Muskeln aufzubauen und Fett zu verlieren, müssen Kalorien und viel Bewegung, Schlaf, Kohlenhydrate, Fett und Mikronährstoffe kontrolliert werden. Stellen Sie sicher, dass Ihre Nahrungsergänzung innerhalb eines gut geplanten Regimes liegt.
• Sprechen Sie mit einem Arzt, bevor Sie mit einer neuen Übung oder Diät beginnen.

Das wegnehmen

Was auch immer Ihre Priorität ist, Molkeisolat kann eine sehr nützliche Methode zur Erhöhung der Proteinaufnahme sein. Es ist praktisch, lecker und vor allem im Vergleich zu einer gedämpften Hühnerbrust preiswert. Wählen Sie die für Sie passende Option und genießen Sie die Vorteile.

Verweise

1. Potier M et al. Vergleich der Verdaulichkeit und Qualität intakter Proteine ​​mit ihren jeweiligen Hydrolysaten. J AOAC Int. 2008 Jul-Aug; 91 (4): 1002 & ndash; 5.
2. Buckley JD et al. Die Ergänzung mit einem Molkeproteinhydrolysat verbessert die Wiederherstellung der Muskelkraft erzeugenden Kapazität nach exzentrischem Training. J Sci Med Sport. 2010 Jan; 13 (1): 178 & ndash; 81.