13 Exotische und nahrhafte Lebensmittel für eine bessere Gesundheit

Nur weil Sie es nicht aussprechen können (geschweige denn zubereiten), heißt das nicht, dass Sie exotische Lebensmittel ganz vermeiden sollten. Eden Grinshpan, Gastgeber von Eden Eats von Cooking Channel, meint, Männer sollten ihren Gaumen erweitern. "Wenn Sie ein ethnisches Essen mit etwas in Verbindung bringen können, das Sie bereits in Ihrer Speisekammer haben, können Sie es durch etwas ersetzen, das Ihren Gerichten ein exotisches Flair verleiht", sagt Grinshpan. „Und du könntest ein Date wirklich beeindrucken, wenn du ihr etwas Neues und Abenteuerliches zauberst, um es zu versuchen.”    

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Persimmon

Die Schale von Japans Nationalfrüchten kann dazu beitragen, Zeichen des Alterns zu reduzieren.

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Cupuacu

Die nächste große Superfrucht. Es ist reich an Antioxidantien und essentiellen Fettsäuren und kann zur Steigerung der Libido beitragen.

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Kokosmilch

Es ist reich an Ballaststoffen und ideal für Prostata, Haut und Knochen. Ersetzen Sie es durch Wasser, wenn Sie Reis dämpfen, oder werfen Sie es in einen Protein-Shake.

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Safran

Safran ist das teuerste Gewürz der Welt. Er verbessert die Fruchtbarkeit, lindert Angstzustände und Verspannungen und verbessert sogar das Sehvermögen. Kleine Dinge haben große Auswirkungen.

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Paranuss

Paranüsse sind reich an Magnesium und Selen und eine vollständige Proteinquelle. Fügen Sie sie vor dem Training hinzu, um eine Handvoll zu mischen oder einen Snack zu sich zu nehmen, um die Energie zu steigern.

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Ingwer

Kauen Sie auf rohem Ingwer, wenn Sie sich übel fühlen. Reiben oder grob hacken und (mit Zwiebeln) zu sautierten Gerichten geben, um mehr Wärme hinzuzufügen.

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Float Mod / EyeEm

Kimchi

Kimchi ist ein koreanischer fermentierter Kohl, der mit den Vitaminen A, B und C beladen ist. Sein größter Vorteil sind jedoch möglicherweise die gesunden Probiotika, die die Verdauung unterstützen. Verwenden Sie es anstelle von Gurken in Putenbrötchen oder fügen Sie es zu Pfannengerichten und Reisgerichten hinzu.

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Papaya

Eine ausgezeichnete Faserquelle; Vitamine A, C und E; und Antioxidantien. Ideal für Chutneys, Salate und Saucen.

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Durian Frucht

Diese stachelschweinartige Frucht stinkt nach dem Öffnen. Aber wenn Sie den Gestank überwinden können, werden Sie mit einer cremigen, würzigen Frucht belohnt, die reich an Eisen und Ballaststoffen ist, und Grinshpan fügt hinzu: „ist ein starkes Aphrodisiakum.”

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James de Wall / Getty

Harissa

Eine tunesische scharfe Sauce, die hervorragend zu Fleisch und Eintöpfen passt, reich an Vitamin C ist und Entzündungen, Fackelfett und den Blutdruck senken kann. Sparsam verwenden: Harissa kann sich den Mund verbrennen, warnt Grinshpan.

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Westend61

Sardinen

Diese öligen Fische mögen klein sein, aber sie sind voller Eiweiß und Omega-3-Fettsäuren. Sardinen fördern die Herzgesundheit und verringern das Risiko für Prostatakrebs. Grillen Sie sie drei Minuten pro Seite, sagt Grinshpan. Oder wickeln Sie sie in Weinblätter, um sie zusammenzuhalten und für zusätzlichen Geschmack.

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Tahini

Eine geröstete Sesampaste aus der nordafrikanischen Küche, die Hummus und Saucen einen nussigen Geschmack verleiht. Tahini soll den Blutfluss in Ihren Arterien erhöhen, weshalb es gut für Ihren Sexualtrieb ist.

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Kurkuma

Dieses Gewürz ist ein entzündungshemmendes und leberentgiftendes Mittel und hilft bei der Gewichtskontrolle und Krebsprävention. "Es ist subtil, erdig und verleiht Ihren Gerichten eine großartige Farbe", sagt Grinshpan, der es in Currys und Hühnchenmarinaden verwendet.

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