Vielleicht bemerken Sie einen sich verbreiternden Teil oder haben ein paar zusätzliche Strähnen in Ihrer Baseballkappe gefunden, aber wie auch immer Sie zuerst bemerken, dass Ihre Haare dünner werden, es ist immer ein schmerzhafter Moment. Es sind nicht nur Sie: Im Alter von 35 Jahren leiden laut der American Hair Loss Association zwei Drittel der amerikanischen Männer an einem gewissen Grad an Haarausfall, und im Alter von 50 Jahren haben etwa 85% der Männer deutlich schütteres Haar. Es beginnt früher als Sie vermuten: Etwa 25% der Männer, die darunter leiden, verlieren ihre Haare, bevor sie 21 werden. Während Sie Ihre Gene nicht kontrollieren können, können Sie Ihren Lebensstil kontrollieren. Glynis Ablon, MD, FAAD, Associate Clinical Professor an der UCLA und beratender Dermatologe von Dove Men + Care, nennt 10 Gründe, warum Sie Haare verlieren - und wie Sie Ihre Strähnen retten können.
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Gene haben einen großen Einfluss auf das Ausdünnen der Haare, und es gibt Untersuchungen, die dies belegen, einschließlich einer Studie, die 2015 in der Zeitschrift veröffentlicht wurde Plus eins. "Haarausfall ist das Ergebnis einer komplizierten Reihe von Umwelt- und genetischen Faktoren, und wie sich diese Faktoren auswirken, ist für jeden Einzelnen spezifisch", sagt Dr. Ablon. „Es ist selten, aber einige Männer können bereits mit 18 Jahren anfangen, ihre Haare zu verlieren, während andere mit 90 Jahren einen vollen Haarschopf haben.„Es ist jedoch wichtig, den Unterschied zwischen Haarausfall und Haarausfall aufgrund von Bruch zu verstehen. "Wenn wir speziell über Haarausfall sprechen, wird dies nicht nur durch die Genetik beeinflusst - alltägliche Dinge, die Ihr Haar durchläuft, wie aggressives Handtuchtrocknen, und selbst UV-Strahlung kann die allgemeine Haargesundheit beeinträchtigen", sagt Dr. Ablon.
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Spaß in der Sonne kann Ihre Locken stark belasten und dazu führen, dass die Haare dünner werden. "Starke UV-Strahlen können die Bindungen, die das Haar zusammenhalten, beeinträchtigen und zu Sprödigkeit, Trockenheit, Bruch und mangelnder Handhabbarkeit führen", so Dr. Sagt Ablon. „Sie können das Brennen möglicherweise nicht immer spüren, aber die Sonnenstrahlen können Haarausfall oder Haarausfall verursachen.„Jungs sollten nicht das Gefühl haben, dass sie einen Tag im Freien nicht genießen können. Achten Sie nur auf die besten Möglichkeiten, sich dagegen zu schützen, z. B. Haar-SPFs, das Tragen eines Hutes und die Wiederherstellung der Feuchtigkeit im Haar mit einem Pflegeshampoo.
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Wenn Sie aus der Dusche kommen und wie die meisten Männer sind, trocknen Sie Ihre Haare wahrscheinlich kräftig mit einem Handtuch, ohne viel darüber nachzudenken. Es ist jedoch tatsächlich ziemlich zerstörerisch für die Nagelhaut Ihres Haares oder die äußere Schicht jeder Strähne. "Die Struktur Ihres Haares wird durch drei Arten von Bindungen zusammengehalten, die zur Festigkeit Ihres Haares beitragen", so Dr. Ablon erklärt. „Wenn das Haar nass ist, schwillt es an und die Nagelhaut hebt sich ein wenig an. Wenn es trocknet, kehrt es in seine ursprüngliche Position zurück. Wenn die Nagelhaut im nassen Stadium leicht angehoben wird, ist sie anfällig für Dinge, die damit in Kontakt kommen, wie z. B. kräftiges Reiben Ihres Handtuchs.Glücklicherweise gibt es einfache Dinge, die Sie tun können, um den Schaden zu minimieren. Verwenden Sie zuerst eine Haarspülung oder ein Pflegeshampoo, das jede Haarsträhne so beschichtet, dass Ihre Nagelhaut geschützt ist. Zweitens ändern Sie die Art und Weise, wie Sie Ihre Haare trocknen. Anstatt Ihren nassen Kopf mit einem Handtuch zu reiben, tupfen Sie das Haar trocken.
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Ein Bad im Pool zu nehmen macht Spaß - aber nicht für Ihren Haaransatz. „Chlor schädigt das Haar, indem es natürliche Öle aus den Haarsträhnen entfernt und die chemischen Bindungen zwischen den Haarfasern schwächt. Dadurch sind sie anfällig für Trockenheit, Bruch und letztendlich Haarausfall“, erklärt Dr. Ablon. „Nehmen Sie täglich ein feuchtigkeitsspendendes Shampoo und einen Conditioner in Anspruch, z. B. das Dove Men + Care Komplettpflegeshampoo + Conditioner (3 US-Dollar).49, Drogerien). Dies fördert nicht nur die Gesundheit des Haares, um den Auswirkungen von Chlor standzuhalten, sondern hilft auch, die Feuchtigkeit wiederherzustellen und das Haar nach dem Aussetzen zu stärken.”
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Wir bekommen die Ironie hier - das Tragen eines Hutes ist ein einfacher Weg, um Haarausfall zu verbergen, aber es könnte ihn tatsächlich verschlimmern und zu Ihrem zurückgehenden Haaransatz beitragen. "Jede Art von körperlicher Belastung des Haares, wie Reiben und Ziehen, kann zu Haarausfall und Haarausfall führen", so Dr. Sagt Ablon. „Das Tragen einer engen Baseballkappe ist ein solcher Schuldiger. Es verursacht Reiben an Vorder-, Seiten- und Hinterkopf und Haaren, was wiederum zu Haarausfall führen kann. Wenn Sie ein Shampoo und einen Conditioner verwenden, die das Haar mit Feuchtigkeit versorgen und stärken, kann dies dazu beitragen, das Ausmaß von Haarausfall und Haarausfall zu verringern.”
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Es mag Ihnen nicht in den Sinn kommen, sanft zu sein, wenn Sie einen Kamm aufheben, aber aggressives Bürsten oder Kämmen belastet die Haarfaser stark und kann dazu führen, dass die Nagelhaut abblättert und sich ablöst. "Aggressives Bürsten bei nassem Haar ist noch schlimmer - es kann zu übermäßigem Ziehen und Brechen führen", sagte Dr. Sagt Ablon. Verwenden Sie die Pflegewerkzeuge wie vorgesehen und denken Sie daran, sie leicht zu verwenden, um ein Brechen der Haare und einen zurückgehenden Haaransatz zu verhindern.
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Was Sie in Ihren Körper stecken, zeigt sich in Ihren Haaren. "Unsere Ernährung ist ein großer Teil davon", sagte Dr. Sagt Ablon. „Sie möchten die richtigen Inhaltsstoffe und Lebensmittel in Ihren Körper einbringen, genauso wie Sie die richtigen Produkte mit den richtigen Inhaltsstoffen für eine optimale Haargesundheit und minimalen Haarausfall verwenden möchten. Die Menschen essen heute im Allgemeinen gesünder, aber wir sind ständig unterwegs und gehen zum nächsten Schritt über, sodass wir schnell essen, was bedeutet, dass wir nicht die richtigen Nährstoffe aus unserer Nahrung behalten.„Nahrungsergänzungsmittel können hilfreich sein, um diese Nährstoffe zu ersetzen. Suchen Sie nach einem, der speziell für die Pflege von Schlössern entwickelt wurde, z. B. Nutrafol (88 US-Dollar, Nutrafol).com). DR. Ablon empfiehlt Nahrungsergänzungsmittel, die Tiefseefischprotein, Biotin und Zink enthalten, um das Haarwachstum zu stimulieren.
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Wir verstehen, dass Sie möchten, dass Ihre Haare gut aussehen, aber manchmal tun Ihnen die Werkzeuge, mit denen Sie dorthin gelangen, keinen Gefallen. Die Verwendung von Wärmestyling-Werkzeugen und das Überstyling tragen zum Haarausfall bei, möglicherweise sogar mehr als genetische Veranlagungen. "Wir wissen, dass je mehr Sie mit Ihren Haaren tun, desto mehr Sie die Strähnen beschädigen", sagte Dr. Sagt Ablon. „Durch die Vereinfachung Ihres Haarregimes können Schäden und Haarausfall minimiert werden.”
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"Der wichtigste Schritt, den jeder Mann unternehmen kann, ist die Auswahl des richtigen Shampoos", sagte Dr. Sagt Ablon. „Frauenshampoos und -conditioner enthalten schwere Feuchtigkeitscremes, die das Haar der Männer beschweren und es leblos und fettig aussehen lassen. Männer-Shampoos und Conditioner hingegen sind für Männerhaare hergestellt und gehen davon aus, dass Männer kürzere Haare haben, was bedeutet, dass sie häufiger Probleme wie Abplatzungen haben.Denken Sie außerdem daran, dass Haarprodukte für Frauen eher weiblich riechen.
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"Ich mag es nicht, Namen zu nennen, aber bestimmte chemische Inhaltsstoffe in Haarprodukten können Haarausfall verursachen", sagt Dr. Ablon. „Es wird angenommen, dass Konservierungsmittel, die die Haltbarkeit verlängern, wie Formaldehyd, Hormone beeinflussen, und Polyethylenglykol entzieht den Haarschäften Feuchtigkeit.Vermeiden Sie Produkte mit solchen chemischen Inhaltsstoffen so weit wie möglich.
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