Am Samstag, dem 3. September, hatte ich die Gelegenheit, Anthony Pomponio beim Hassle Free Invitational in Sacramento, Kalifornien, zu treffen, bevor er den Hauptpreis von 3.000 US-Dollar gewann. Seit er vor einigen Monaten das US Olympic Training Center verlassen hat, trainiert er im Juggernaut-Hauptquartier in Südkalifornien. Zwei der besten in der Branche, Chad Wesley Smith und Max Aita, haben mit ihm zusammengearbeitet, um seine Beinkraft zu stärken.
Instagram: @arpomponio
Heimatort: Palm Desert, CA
Bildung: BS in Kinesiologie vom Whittier College
Sportliche Leistungen::
Wie lange hebst du schon?? Wie hast du angefangen??
„2010 bin ich nach einem Jahr Fußball in Europa nach Südkalifornien zurückgekehrt. Ich war eine Weile Bodybuilder, aber dann machte mich mein Bruder mit dem Sport [olympisches Gewichtheben] vertraut und ich mochte den quantifizierbaren Aspekt davon. Wer das meiste Gewicht auf die Latte legt und sie vervollständigt, wird gewinnen.”
Im Jahr 2010 begann Pomponio mit dem Training im olympischen Gewichtheben mit Trainer Nick Frasca im Yard Authentic Strength & Condition Center zusammen mit dem dreifachen US-Nationalmeister und Weltteammitglied Kevin Winter.
Was sind deine Hobbys / Aktivitäten außerhalb des Gewichthebens??
„Die meiste Zeit verbringe ich im Fitnessstudio. Coaching, Online-Programmierung oder Personal Training. Ich bin jedoch sehr in Craft Beer. Ich habe über 250 Brauereien in den USA besucht.”
Ziele für Hassle Free Invitational und den Rest des Jahres 2016?
„Ich möchte nur einen guten Wettbewerb haben. Dies ist mein erster Wettkampf seit den [olympischen] Prüfungen [im Mai]. Ich hoffe, bei den American Open gut mithalten zu können, aber keine konkreten Ziele.”
Ziele für 2017 und darüber hinaus?
„Ich habe vor, es Jahr für Jahr zu nehmen. Ich möchte das Pan Am Team und das World Team bilden, und solange ich mich gut fühle, werde ich weiter dafür trainieren.”
Wer in den USA ist Ihr größter Wettbewerb??
„[James] Tatum ist so ein großartiger Gewichtheber. Als er sich entschied, auf 85 kg [Gewichtsklasse] aufzusteigen, war es nicht ideal für mich, aber großartig für ihn. Er ist auch so ein netter Kerl, es ist schwer, einen Kerl wie ihn zu hassen.”
Wer ist dein liebster Gewichtheber??
„Es gibt so viele, aber meine beiden Jungen - Alex [Lee] und Norik [Vardanian] - sind da oben.”
PRs trainieren?
SN: 156 kg
CJ: 190 kg
Trottel: 200 kg
Zurück in die Hocke: 233 kg (513 lbs)
Front Squat: 210 kg
Anzahl der Trainingseinheiten pro Woche (wie oft wirst du schwer (90% +)?
„Ich trainiere 7-9 Sitzungen pro Woche. Ich fahre jeden zweiten Tag schwer in den Liften, und ich werde abwechselnd an einem Tag schwer hocken und am nächsten Tag schwer heben.”
Woraus besteht Ihre Ernährung (spezielle Lebensmittel, Ernährungspläne usw.)?
„Ich war im RP-Programm (Renaissance Periodization). Ich habe im Allgemeinen eine gute Vorstellung davon, wie man gut isst, aber sie haben mir beim Timing und bei der Ernährung sehr geholfen. Kleinigkeiten wie diese können wirklich einen großen Unterschied machen.”
Ausgewählte Bilder mit freundlicher Genehmigung von Sam Viglienzone (@samwisethestrong auf Instagram)
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