Katie Sonier ist keine durchschnittliche Personal Trainerin. Obwohl sie der Meinung ist, dass Krafttraining sehr wichtig ist, ist sie der Ansicht, dass Flexibilität unerlässlich ist, wenn Sie Muskeln aufbauen und Verletzungen reduzieren möchten.
Warum ist Flexibilität wichtig?. Sonier: „Mit größerer Flexibilität geht eine größere Bewegungsfreiheit einher. Größere Bewegungsfreiheit bedeutet, dass Sie sich besser / effizienter bewegen. Und das bedeutet, dass Sie Ihr Training optimieren… was mehr Gewinne und ein geringeres Verletzungsrisiko bedeutet.”
In dem Video unten ist zu sehen, wie Sonier ihre Flexibilität einsetzt, wenn sie eine Reihe von Langhantel-Overhead-Ausfallschritten ausführt, dann direkt in einen Split fällt und eine Reihe von Langhantel-Überkopfpressen ausführt. Dieser Schritt war unerwartet, aber vor allem überaus beeindruckend.
Haftungsausschluss: Wir würden nicht empfehlen, diesen Schritt zu versuchen, es sei denn, Sie sind ein super agiler Profi.
Sonier ist ein vom American College of Sports Medicine zertifizierter Personal Trainer mit Sitz in Miami, FL. Sie ist Absolventin der University of Florida, wo sie ihren Bachelor in Kinesiologie machte.
Stärkere Lifte, bewegliche Gelenke und weniger Zeit zum Aufwärmen.
Artikel lesen
Bisher hat noch niemand einen Kommentar zu diesem Artikel abgegeben.