Willst du Strongman versuchen? Befolgen Sie diese Schritte, um der beste Rookie zu sein

Ihre Neugier ist also geweckt und Sie möchten das Training für starke Männer ausprobieren, aber wie? Wie bei jedem anderen Sport benötigen Sie Ausrüstung, Anleitung und die richtige Einstellung. Ich möchte Ihnen zeigen, wie Sie großartige Leute finden können, mit denen Sie von Anfang an zusammenarbeiten können. Sie können die Tipps hier auf jede Gruppentrainingsituation anwenden, sei es CrossFit, Powerlifting, Radfahren oder Hindernisparcours. Bei diesem ersten Eindruck erhalten Sie nie eine zweite Chance. Beginnen Sie also stark!

Finde einen Ort

Während die meisten Sportarten mehr lokale Gruppen haben, als Sie möglicherweise besuchen können, ist Strongman in dieser Hinsicht immer noch begrenzt. Dieser umfassende Leitfaden von Starting Strongman ist höchstwahrscheinlich der beste Ausgangspunkt. Hoffentlich finden Sie ein Fitnessstudio in Fahrweite, und in größeren Städten haben Sie möglicherweise sogar mehrere Möglichkeiten. Abhängig vom Fitnessstudio und ihren Zielen kann eine engagierte Person bereit sein, weiter als bis zur nächsten Gruppe zu fahren. Es war nicht ungewöhnlich, dass Gäste nach einer zweistündigen Fahrt meinen Club besuchten - und regelmäßig dort waren.

Rufen Sie zuerst an

Aufgrund der Natur des Tieres haben viele Orte die Trainingszeiten und -tage für Strongman festgelegt. Oft darf das Gerät nicht anderweitig verwendet werden. Einige dieser Gruppen treffen sich in Privathäusern oder sogar in Schließfächern, daher sollten Sie dies vor Ihrer Ankunft wissen.

Was zu fragen

Eine Strongman-Gruppe oder ein Strongman-Club ist normalerweise sehr eng miteinander verbunden, begrüßt aber auch Menschen mit der richtigen Einstellung. Fähigkeit steht oft an zweiter Stelle, wenn man positiv ist. Finden Sie heraus, ob sie neue Mitglieder aufnehmen, wie hoch die Gebühren sind, wie hoch die Start- und Endzeiten sind und wie hoch die typischen Fähigkeiten sind. Wenn es sich um eine hochrangige Gruppe handelt und Sie geradewegs neu sind, lassen Sie es sie wissen und sie werden oft sicherstellen, dass Sie gut aufgehoben sind. Sei einfach respektvoll und höre mehr zu als du redest.

Befolgen Sie die unausgesprochenen Regeln

• Eine Startzeit ist kein Vorschlag. Eine Gruppe mit einer Startzeit von 10:30 erwärmt sich normalerweise zu diesem Zeitpunkt zusammen. Das bedeutet, dass Sie nicht um 10:30 Uhr aufrollen, einschlendern, einen Verzicht unterschreiben, Ihre Gebühr bezahlen, Ihre Schuhe anziehen und fragen: „Was machen wir heute??Bis 10:45 Uhr. Es gibt einen Rhythmus, versuche ihm zu folgen.
• Holen Sie sich in den Fluss des Fortschritts. Die meisten Gruppen folgen einer Reihenfolge. Denken Sie daran, wem Sie folgen, und seien Sie bereit. Nichts ist schlimmer, als einen Neuling wiederholt zu fragen: „Gehst du oder nicht??”.
• Helfen Sie dabei, das Gerät ständig zu laden und zu entladen. Die Veteranen geben Ihnen höchstwahrscheinlich eine Menge kostenloses Coaching. Sie sollten etwas Respekt zeigen, indem Sie die Drecksarbeit machen.
• Beißen Sie nicht mehr ab, als Sie kauen können. Es ist dein erster Tag im Protokoll und alle arbeiten dreifach. Sie nehmen 180 und kämpfen, um es für eine Single zu machen. Wenn der Stamm auf 200 steigt, beugen Sie sich entweder vor oder fragen Sie, ob es in Ordnung ist, mit einem leichteren Gewicht zu arbeiten. Es könnte sein, es kann nicht sein. Aber es ist definitiv nicht cool, auf die Plattform zu springen und sich fast mit einem Gewicht umzubringen, mit dem man nicht umgehen kann. Jeder Veranstaltungstag ist nicht der maximale Wiederholungstag.
• Bitten Sie um Hilfe. Wenn Sie ein Ereignis nicht verstehen, lassen Sie sich von einem Veteranen helfen oder schauen Sie zu, bis Sie sich wohl fühlen.
• Versuche immer dein Bestes. Dinge wie Steine ​​sind beim ersten Mal sehr schwierig und einschüchternd. Ich habe neue Leute länger brauchen lassen, als sie sollten, um sich auf sie vorzubereiten, dann nicht auf die Anweisung zu achten, darüber zu stehen, es für eine Mikrosekunde zu versuchen, aufzustehen, zu erklären, dass sie es nicht können, und wegzugehen. Dies ist ein sicherer Weg, um diejenigen zu ärgern, die darauf warten, zu gehen, und die sich in einer ernsthaften Stimmung befinden.
• Aufräumen. Teller, Klebrige, Steine, Reifen und alles andere, was in eine Sitzung geht, muss dorthin zurückkehren, wo es hingehört. Werfen Sie ein, wenn es Zeit ist, nach Hause zu gehen und es wegzulegen.
• Wenn Sie einen Rat erhalten, nehmen Sie ihn an.
• Vielen Dank an alle, die dort waren und besonders die, die dir geholfen haben.
• Wenn Sie sagen, dass Sie nächste Woche wiederkommen, tun Sie es.
• Wenn die Gruppe Community-Verbrauchsmaterialien wie Tacky, Kreide und Tacky Remover verwendet, können Sie diese für alle verwenden. Wenn nicht, bestellen Sie Ihre eigenen.
• Sei eine Person, die andere ermutigt und die Menschen in der Nähe sein wollen.
• Es ist nie eine schlechte Idee, ein Sixpack für den Mann oder das Mädchen zu kaufen, die die Showwoche ein- und ausgehen.

Alles in allem ist es wichtig, der Gruppe etwas hinzuzufügen und sie nicht zu beeinträchtigen. Eine starke Gruppe wird Ihre Leistung sofort verbessern. Eine reguläre Gruppe tritt oft zusammen an oder unterstützt sich gegenseitig bei Wettbewerben. Wenn Sie ein Aktivposten sind, können Sie ihnen auf ihrer Reise helfen, und sie können Ihnen auf Ihrer Reise helfen. Finden Sie jetzt Ihr neues Team und legen Sie los.

Foto mit freundlicher Genehmigung von Michele Wozniak, Strongman Corporation. Athlet Danni Schwalbe.

Mike Gill ist ein pensionierter 105 kg schwerer Profi und derzeit ein Sender für die Strongman Corporation. Er hat einen Hintergrund in allen Gewichtsdisziplinen und hat mit einer lebenslangen Bestleistung von 252 kg an Bodybuilding, Powerlifting und Gewichtheben teilgenommen. Er kann für Coaching bei Michaelgill100 [at] gmail erreicht werden.com, @prostrongman auf Twitter, Snapchat und Instagram sowie auf Facebook.