Wenn es darum geht, das Bankdrücken zu verbessern, wissen nur wenige Athleten mehr über diesen Prozess als die Powerlifting-Legende Jenn Thompson. Sie gilt als Technikerin beim Bankdrücken, auch bekannt als Athletin, die auf eine Bewegung perfektioniert / spezialisiert ist und an der Spitze der Elite sitzt. Als wir über das neueste YouTube-Video von Omar Isuf mit Thomspon stolperten, fanden wir, dass es sich lohnt, es zu teilen.
Das Video zeigt Thompson, wie sie einen ihrer Lieblingstipps zur Verbesserung des Bankdrücken bespricht, und es war ein wenig anders als erwartet. Anstelle Ihrer normalen Engegefühl des Schulterblatts, des Stapelns der Gelenke und der Enge des gesamten Körpers, Thompson wies auf ein Stichwort hin, das oft übersehen wurde: Beinantrieb.
Für den Freizeitsportler und neueren Athleten ist der Beinantrieb ein Hinweis, der beim Einwählen in die Technik schwer zu fassen und zu erreichen sein kann. Es ist ein sehr subtiler Hinweis, kann aber das gesamte Bankdrücken abwerfen (oder rote Ampeln verdienen), wenn es nicht richtig ausgeführt wird. In Isufs Video zeigt Thompson, wie man sich einrichtet und positioniert, um seinen Beinantrieb optimal zu nutzen, und warum es so wichtig ist, großes Gewicht zu bewegen.
Wir empfehlen dringend, das kurze Video unten zu lesen. Wenn Sie nur das Stichwort sehen möchten, fahren Sie mit etwa 2:00 im Video fort!
Für diejenigen, die Thompson nicht kennen, ist ihr wettbewerbsfähiger Powerlifting-Lebenslauf mit sechs IPF-Weltmeisterschaften im Bankdrücken und vier IPF Classic Powerlifting-Weltmeisterschaften verrückt beeindruckend. Darüber hinaus hält sie mehrere Weltrekorde, darunter (nicht unter ihrem Gesamtweltrekord von -63 kg aufgeführt):
Wenn Sie weitere Tipps zum Bankdrücken von Thompson wünschen, lesen Sie diesen Artikel, in dem eines ihrer Lieblingszubehörteile hervorgehoben wird, das häufig übersehen und nicht ausreichend genutzt wird!
Ausgewähltes Bild vom YouTube-Kanal von Omar Isuf.
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