Tom Martin wiegt insgesamt 920 kg mit einem zerrissenen Bizeps

Als sich der britische Powerlifter Tom Martin bei den Europameisterschaften des World Powerlifting Congress den Bizeps riss, dachten wir, er wäre für eine Weile mit dem Kreuzheben fertig. Er hatte andere Pläne.

Der -110 kg schwere Athlet erlebte eine Komplett reißen und in einer Diskussion über reddit sagen: „Es ist völlig losgelöst, da gibt es keinen Mittelweg.”

Aber Powerlifter werden Powerlift. Weniger als zwei Wochen nach der Verletzung und einen Tag vor seiner Wiederanbringungsoperation beschloss Martin, ein Scheinmeeting abzuhalten. Er stellte eine Kniebeuge von 350 Kilogramm (771) auf.6 Pfund), eine Bank von 200 Kilogramm und ein Kreuzheben von 370 Kilogramm.7 Pfund). Das sind insgesamt 920 kg.

Beachten Sie, dass er seit der Verletzung am Hakengriff gezogen hat.

Um dies in einen Zusammenhang zu bringen, hockte Martin während des Treffens, bei dem der Bizeps anfangs gerissen wurde, 405 Kilogramm, legte 220 Kilogramm auf die Bank und hob 380 Kilogramm (837).8 Pfund). (Der Bizepsriss trat auf, als er einen Kreuzheben mit einem Gewicht von 411 Kilogramm oder 906 Pfund versuchte.)

Wir fanden es verrückt genug, als er am Wochenende Kreuzheben von 250 kg postete.

Wir dachten Das war verrückt. Aber er ging voran und schlug zusätzliche 120 kg auf die Stange.

Wenn Sie wie wir sind, haben Sie es wahrscheinlich zuerst gedacht: „Warum?Sollte er sich nicht ausruhen und an Ausfallschritten und Beinheben arbeiten?? Martin erklärte,

Wenn Sie sich fragen müssen, warum ich das für nötig halte, kann ich Ihnen wirklich nicht ausreichend erklären, wie sehr es für mich ein mentaler Kampf ist, dadurch positiv und hoffnungsvoll zu bleiben, und wie viel es bedeutet, dazu in der Lage zu sein mach das immer noch. Der heutige Tag war ein großer Gewinn für mich und macht mich über die Situation viel glücklicher.

In den Kommentaren sagte er weiter, dass er nach seiner Operation noch lange nicht mehr so ​​heben kann. „Alles, was ich tun kann, um alles, was ich bereits gebaut habe, zu erhalten und mich nach mir in die beste Position zu bringen Ich habe mich erholt, das lohnt sich für mich.Die Erholung von einem Bizepsriss dauert mindestens zwölf Wochen.

Also sollte jeder nur am Haken ziehen, um Bizepsrisse zu vermeiden? Erstens scheint es eine Chance zu geben, dass Martins Bizeps gerissen ist, weil er Antibiotika eingenommen hat, was das Risiko von Bandrissen erhöhen kann - nicht unbedingt, weil seine Form nicht stimmt.

(Lesen Sie unseren vollständigen Artikel darüber, wie Sie einen Bizepsriss vermeiden können!)

In Bezug auf die Frage nach dem Hakengriff treten jedoch Bizepsrisse auf, wenn der Bizeps mehr belastet wird, als er bewältigen kann. Daher möchten Sie die Belastung des Muskels wirklich minimieren. Hakengriff hilft dabei, aber es bedeutet nicht, dass Sie haben um es zu benutzen. Es bedeutet nur, dass Sie besonders vorsichtig sein müssen, um sicherzustellen, dass Sie sich beim Heben nicht mit dem Bizeps kräuseln oder ziehen, nicht einmal ein wenig. Die Arme sollten das Gewicht halten und es nicht wirklich anheben.

Gute Form ist auch von entscheidender Bedeutung, um einen Riss zu vermeiden. Eine schlechte Hüftbeweglichkeit kann dazu führen, dass sich ein Lifter nach vorne neigt und den Bizeps überlastet, ebenso wie ein schwacher Kern, ein abgerundeter Rücken oder eine beliebige Anzahl von Formproblemen.

Martin wird wahrscheinlich eine Weile nicht mehr Kreuzheben, nachdem er operiert wurde, aber wir haben gelernt, dass dieser Typ nach seinen eigenen Regeln spielt. Auf jeden Fall wünschen wir ihm eine baldige Genesung.

Ausgewähltes Bild über @tommartinpl auf Instagram.