Tipp Was Sie über Berberin wissen müssen

Eine Ergänzung, die „die Auswirkungen von Bewegung nachahmt“

Übung in einer Flasche? So beschreiben einige Vermarkter Berberin. Ja, das ist übertrieben… und möglicherweise kriminell. Aber es ist auch nach klinischen Studien nicht völlig ungenau.

Berberin ist eine Verbindung, die in vielen verschiedenen Kräutern wie Gelbwurzel, chinesischem Goldfaden und Philodendron enthalten ist. In Studien hat es sich als ein schwerer Schlag erwiesen, wenn es um die Regulierung des Blutzuckers und die Gewichtskontrolle geht, unter anderem um Krebsprävention und Darmgesundheit. Bisher wurden 2.800 Studien zu dem Wirkstoff durchgeführt, von denen sich viele auf seine Auswirkungen auf Typ-2-Diabetes konzentrierten. Es scheint mit Metformin zu konkurrieren, wenn es um Blutzucker- und Blutfettwerte geht. Wie? Gute Frage.

AMPK

AMPK (AMP-aktivierte Proteinkinase) ist ein Enzym, das für die Aufrechterhaltung des Energiegleichgewichts in Zellen verantwortlich ist. AMPK hilft dabei, den Blutzuckerspiegel, die Fette im Blut und den Energiehaushalt auszugleichen.

Das Ausschalten von AMPK entspricht dem Katabolismus oder dem Ausfallmodus. Dies kann die Symptome des metabolischen Syndroms wie hohen Blutzucker, Energieungleichgewichte, schlechte Blutfettwerte und diabetische Symptome umfassen. Wenn Sie im Katabolismus sind, bauen Sie keine Muskeln auf oder erholen sich nicht, was bedeutet, dass Ihre Gewinne darunter leiden werden.

Das Einschalten von AMPK entspricht dem Anabolismus oder dem Aufbaumodus. Das Einschalten von AMPK senkt den Blutzuckerspiegel, normalisiert den Blutfettwert, verbessert die Energie und reduziert diabetische Symptome. Es versetzt Zellen in den Verstärkungsmodus. Und Berberin scheint AMPK einzuschalten.

Ein paar Studien

• Reagenzgläser: Es wurde gezeigt, dass Berberin bestimmte Gene beeinflusst, die den Stoffwechsel regulieren. Es gibt bestimmte Gene, die beim Einschalten eine adaptive Thermogenese (AT) oder eine Verlangsamung des Stoffwechsels verursachen können. Berberin kann diese Gene in einen Headlock versetzen und ihre Fähigkeit verringern, Ihre Taille zu ruinieren.
• Ratten: Ein Teil dieser Studie versuchte, mollige Couch-Potato-Ratten durch Dosierung von Berberin in Figurenkonkurrenten zu verwandeln. Ratten, denen Berberin verabreicht wurde, verloren im Vergleich zu der Kontrollgruppe, die ohne Berberin an Gewicht zunahm, signifikant an Gewicht. Ein anderes Rattenexperiment zeigte, dass Berberin den Nüchternglukosespiegel senkte und die Glukosetoleranz verbesserte.
• Menschen: In einer Studie wurden 36 Personen getestet, bei denen gerade Typ-2-Diabetes diagnostiziert wurde. Die Teilnehmer wurden in zwei Gruppen aufgeteilt und drei Monate lang getestet. Eine Gruppe nahm Metformin, die andere Berberin. Die Wirkung von Berberin konkurrierte mit Metformin. Gleichzeitig verbesserte Berberin den Fettstoffwechsel.

Eine andere Studie nahm 60 Menschen mit Typ-2-Diabetes auf, verabreichte ihnen Berberin und maß freie Fettsäuren (Fette, die in Ihrem Blut herumschwimmen, nachdem sie von Fettzellen befreit wurden). Freie Fettsäuren sind eine schlechte Nachricht für Ihre Bauchspeicheldrüse und wurden mit Insulinresistenz in Verbindung gebracht. Berberin senkte den Gehalt an freien Fettsäuren in denjenigen, denen die Verbindung gegeben wurde.

Ja, dies sind beide relativ kleine Populationen, aber es gibt weitere Studien, die übereinstimmen, dass Berberin ziemlich großartig ist. Und obwohl die Zeiträume für einige dieser Studien relativ kurz waren, macht dies die Wirkung von Berberin noch beeindruckender.

Wie man Berberin benutzt

• Berberin kann als isolierte Ergänzung gefunden werden, oder Sie können eines der oben aufgeführten Berberinkräuter nehmen.
• 500 mg dreimal täglich (aus Ergänzungsquellen) führten in einer Studie zu einem durchschnittlichen Gewichtsverlust von 5 Pfund. Andere Studien haben die gleiche Dosierung verwendet, so dass es sicher ist, dort zu beginnen.
• Die Kräuterdosierungen von Tinkturen und Kapseln variieren. Befolgen Sie daher einfach die Etiketten.
• Im Allgemeinen beträgt eine Dosis Kräutertee 1 bis 4 Teelöffel, die 5 bis 7 Minuten oder länger eingeweicht werden, um eine stärkere Wirkung zu erzielen.
• Einige gastrointestinale Nebenwirkungen wurden berichtet. In diesem Fall reduzieren Sie Ihre Dosis dreimal täglich auf 300 mg. Verringern Sie bei Kräutern einfach die empfohlene Dosis. Einige dieser GI-Symptome können auf ein Gleichgewicht Ihrer Darmflora zurückzuführen sein, so dass dies möglicherweise keine schlechte Sache ist und möglicherweise nicht sehr lange anhält.

Verweise

1. DR. Jacob Schor, „Klinische Anwendungen für Berberin: Mögliche therapeutische Anwendungen bei metabolischem Syndrom, Typ-2-Diabetes und Dyslipidämie“, Natural Medicine Journal 4 (2012)
2. Yun Lee et. al., "Berberin, ein natürliches Pflanzenprodukt, aktiviert AMP-aktivierte Proteinkinase mit vorteilhaften metabolischen Effekten bei Diabetikern", Diabetes 55 (2006).
3. Jun Yin et. al. "Wirksamkeit von Berberin bei Patienten mit Typ-2-Diabetes", Metabolism 57 (2008)