Tipp Die Wahrheit über Cortisol, DHEA und Test

Funktionsstörung der HPA-Achse: Eine zugrunde liegende Ursache für niedrige T

Es wird allgemein angenommen, dass Ihre Nebennieren bei chronischem Stress das Hormon Cortisol ausstoßen. Cortisol wird aus Pregnenolon hergestellt, das auch das Mutterhormon für Testosteron und Östrogen ist.

Das Problem ist, wie allgemein angenommen wird, dass Ihr Körper, wenn Sie chronisch Cortisol produzieren, seine gesamte Pregnenolonversorgung verwendet, um mehr Cortisol herzustellen, was sich nachteilig auf die DHEA-Produktion auswirkt. Da DHEA ein Vorläufer von Testosteron ist, kommt es zu einem Testosteronmangel. Dies ist als berüchtigter „Pregnenolon-Diebstahl“ bekannt.”

Entschuldigung, niemand hat das Pregnenolon gestohlen

Hier soll ich etwas darüber schreiben, wie unsere derzeitige Kultur des „hohen Stresses“ Sie umbringt. Seien wir ehrlich, die Zeiten sind jetzt wahrscheinlich einfacher als je zuvor in der Geschichte. Sie haben keine Säbelzahntiger, die Sie verfolgen, und Sie werden in den nächsten Monaten wahrscheinlich keine Strände unter Maschinengewehrfeuer stürmen. Ihre Physiologie ist nicht so zerbrechlich, dass sie durch einen überlasteten E-Mail-Posteingang beschädigt wird.

Glücklicherweise ist, wie bei den meisten Dingen im Leben, die wir versuchen, in nette kleine Geschichten zu passen, auch die Wissenschaft über den Pregnenolon-Diebstahl ziemlich wackelig. Das Problem mit der Theorie ist, dass davon ausgegangen wird, dass wir einen begrenzten, einzelnen Pool von Pregnenolon haben, in dem Zellen es einfach anderen Zellen stehlen können.

Die Sache ist, dass Cholesterin in zellulären Mitochondrien tatsächlich in Pregnenolon umgewandelt wird, und es ist kein Weg bekannt, über den Zellen Pregnenolon auf andere Zellen übertragen. Das bedeutet, dass Zellen anderen Zellen kein Pregnenolon rauben können!

Bevor mein Posteingang mit wütenden E-Mails der Paläo-Leute gefüllt wird, möchte ich Folgendes hinzufügen: Ja, es ist bekannt, dass eine hohe Cortisolproduktion mit einer niedrigeren DHEA-Produktion korreliert. Korrelation bedeutet jedoch keine Kausalität.

Unterm Strich gibt es keinen wissenschaftlich nachgewiesenen Mechanismus, um zu erklären, wie hoher Stress an und für sich zu niedrigem T führt.

Screwy Insulinspiegel und Entzündung

Wir wissen jedoch, dass Studien gezeigt haben, dass hohe Spiegel an zirkulierender Glukose und Insulin dazu neigen, die DHEA-Produktion zu senken, und dass Typ-II-Diabetikern das Enzym fehlt, das die Pregnenolon-Transformation zu DHEA ermöglicht.

Wir wissen auch, dass hohe Mengen an entzündlichen Zytokinen die Cortisolproduktion erhöhen und die Fähigkeit des Pregnenolon-konvertierenden Enzyms, DHEA zu produzieren, zumindest bei Kühen verringern.

All dies deutet darauf hin, dass der Schlüssel zur Vermeidung von niedrigem T nicht in der Vermeidung von Stress liegt. Es geht vielmehr darum, Ihren Körper darauf vorzubereiten, besser mit Stress umzugehen, indem Sie sich richtig ernähren und Entzündungen bekämpfen.

So erhalten Sie die Gesundheit der HPA-Achse

• Tun Sie alles, um die Insulinsensitivität aufrechtzuerhalten, indem Sie sich nährstoffreich ernähren und keine übermäßigen Kohlenhydrate zu sich nehmen. Nehmen Sie Apfelessig in Ihr Ernährungsprogramm auf, um Ihren Blutzucker zu kontrollieren, und erwägen Sie, Ihrem Nahrungsergänzungsmittel ein Nährstoffverteilungsmittel wie Indigo-3G® hinzuzufügen.
• Kontrollieren Sie Entzündungen mit Fischöl und Curcumin.
• Wenn Sie sich Sorgen über eine hohe Cortisolproduktion machen, sollten Sie adaptogene Kräuter wie Rhodiola oder Ashwaghanda einnehmen.

Verweise

1. Guilliams T. „Die Rolle von Stress und der HPA-Achse beim Management chronischer Krankheiten.”
2. Boudou et al. "Hyperglykämie senkt akut den zirkulierenden Dehydroepiandrosteronspiegel bei gesunden Männern", 2006.
3. Ueshiba H, et al. "Verminderte steroidogene Enzym-17,20-Lyase und erhöhte 17-Hydroxylase-Aktivitäten bei Typ-2-Diabetes mellitus", 2002.
4. Woods AM und Judd AM. "Interleukin-4 erhöht die Cortisolfreisetzung und verringert die Androgenfreisetzung der Nebennieren aus Nebennierenzellen von Rindern", 2008.