Tipp Die besten Nüsse für Ihre Nüsse

Wo ist das Sperma geblieben??

Die Anzahl der Spermien sinkt in der gesamten westlichen Gesellschaft. Laut einer Metaanalyse sind die Spermienzahlen seit 1973 um über 52% gesunken.

Dies könnte teilweise durch unsere verbesserte Technologie zur Messung der Spermienzahl verursacht werden. Forscher sind jedoch der Ansicht, dass dies auch mit der Exposition gegenüber Chemikalien für endokrine Disruptoren in der Umwelt und der Tatsache zu tun hat, dass Männer nicht mehr so ​​gesund sind wie früher.

Seltsamerweise kann es helfen, mehr Walnüsse zu essen.

Die Studien

Eine Studie wurde an 117 gesunden Männern im Alter zwischen 21 und 35 Jahren durchgeführt, die westliche Diäten konsumierten. Die Gruppe, die täglich 75 Gramm Walnüsse aß, zeigte eine Verbesserung der Vitalität, Motilität und Morphologie der Spermien. In der Gruppe, in der Baumnüsse vermieden wurden, wurden keine Veränderungen festgestellt. Es gab auch eine Abnahme der Spermien mit Chromosomenanomalien in der Walnussgruppe, die mit dem Gehalt an Alpha-Linolensäure assoziiert war.

Eine andere Studie an älteren Männern zeigte, dass Walnüsse eine schützende Wirkung haben, wenn es um den Prostata- und Gefäßstatus geht.

Also, warum Walnüsse?

Walnüsse sind mit idealen Mengen an Nährstoffen beladen, die mit der Gesundheit und Vitalität des Mannes korrelieren, einschließlich Alpha-Linolensäure, Magnesium, Selen und Zink. Die letzten drei Mineralien wurden mit einem erhöhten Testosteronspiegel im Serum sowie einer erhöhten Spermienproduktion und -qualität in Verbindung gebracht. (Hinweis: Sie können sie auch mit Elitepro ™ Minerals ergänzen.)

Nehmen Sie also jeden Tag eine Portion Walnüsse zu sich. Ihre Nüsse und andere männliche Teile werden es Ihnen danken.

Verweise

1. Levine, H., Zeitliche Trends in der Spermienzahl: eine systematische Überprüfung und Meta-Regressionsanalyse. Update zur menschlichen Fortpflanzung, 1-14.
2. Robbins, (2012). Walnüsse verbessern die Samenqualität bei Männern, die eine westliche Diät konsumieren: Randomisierte Kontroll-Diätinterventionsstudie 1. Biologie der Reproduktion, 87 (4).
3. Spaccarotella, (2008). Die Auswirkung der Walnussaufnahme auf Faktoren im Zusammenhang mit der Gesundheit der Prostata und der Gefäße bei älteren Männern. Nutrition Journal, 7 (1).