Tipp Senden Sie Kohlenhydrate an den Muskel

Kohlenhydrate haben wegen Insulin einen schlechten Ruf bekommen. Insulin ist das Hormon, das für den Energietransport in unsere Zellen verantwortlich ist, egal ob es sich um Fettzellen oder Muskelzellen handelt. Insulin ist ein stark anaboles Hormon, mehr als Testosteron. Wenn Sie also versuchen, die Produktion Ihres Körpers durch eine chronische kohlenhydratarme Diät zu drosseln, werden Sie wahrscheinlich Probleme haben, Muskeln aufzubauen.

In einer perfekten Welt könnten wir alle viel Kohlenhydrate essen und Insulin produzieren, das diese Nährstoffe direkt in die Muskelzellen transportiert und so unsere Ausdauer, Kraft, Energie, Leistung und unseren süßen Gewinn erhöht, Bruder. Stattdessen essen viele von uns Kohlenhydrate und erleben dann einen Anstieg des Insulins, der diese Nährstoffe dann zu unseren Fettzellen transportiert und speichert. Ohne sich daran zu gewöhnen, wird diese Ansammlung eng an unseren Oberschenkeln, Hüften, Taillen usw.

Also, was ist die Lösung?

Viele Dinge können die Art und Weise verbessern, wie unser Körper mit Kohlenhydraten umgeht, wie das Heben von Gewichten, ausreichend Schlaf und explosive Sprünge (laut Coach Christian Thibaudeau erhöhen sie nicht nur die Insulinsensitivität der Muskeln, sondern erhöhen auch Ihren Stoffwechsel). Offensichtlich ist dies keine vollständige Liste.

Ein weiterer Fix ist Cyanodin-3-Glucosid (C3G), das als Indigo-3G® verkauft wird. Es verteilt Nährstoffe selektiv in Richtung Muskel und nicht in Fett, was bedeutet, dass die Insulinsensitivität im Muskel zunimmt und Nährstoffe bevorzugt in Muskelzellen gelangen.

C3G war das Bemerkenswerteste, was mir in Bezug auf Kohlenhydrataufnahme und Insulinsensitivität geholfen hat. Ich war jahrelang ein kohlenhydratarmer Dieter, weil das Essen auf diese Weise zu einem bestimmten Zeitpunkt für mich funktionierte, aber die gewohnheitsmäßige Erschöpfung meines Kohlenhydratkörpers schließlich aufhörte zu wirken. (Ich sah mollig aus und konnte nicht kacken.) Und es war egal, wie viel Zeit ich im Fitnessstudio verbrachte, mein Körper reagierte nicht gut auf eine hauptsächlich fleisch- und vegetarische Ernährung. Auch meine Ausdauer, Kraftausbeute, Kraft oder tägliche Energie. Also habe ich Kohlenhydrate wieder eingeführt, als ich anfing, C3G zu verwenden, und sie an den richtigen Stellen eingesetzt.

Ja, Sie können ziemlich viele Kohlenhydrate essen und werden nicht fett. Sie müssen nur die zugrunde liegenden Probleme beheben. Indigo-3G hat das für mich getan. Und jetzt tut es mir leid für Leute, die chronisch versuchen, Stärke zu schneiden.