Essen ist Drogen sehr ähnlich. Die richtige Art kann Ihrem Leben Jahre hinzufügen und Ihren Jahren Leben hinzufügen. Die falsche Art kann dir schneller die Lebenskraft entziehen als der Succubus einer Ex-Freundin. Eine neue Studie zeigt uns, wie stark gutes Essen sein kann.
Darmkrebs (Darmkrebs) tötet jährlich etwa 50.000 Menschen. Es ist behandelbar, wenn es früh gefangen wird, aber es kann wieder auftreten und zu Leber, Lunge oder anderen Stellen metastasieren. Glücklicherweise hat die Wissenschaft einen sehr einfachen Weg gefunden, um das Risiko eines erneuten Auftretens zu verringern: Essen Sie einige Nüsse.
Bereits 1999 beobachteten die Forscher 826 Patienten mit Dickdarmkrebs im Stadium III. (Alle hatten die üblichen Krebsbehandlungen durchlaufen.) Sie fanden heraus, dass diejenigen, die eine Vielzahl von Nüssen aßen - zwei Unzen oder mehr pro Woche - eine um 42% geringere Wahrscheinlichkeit eines erneuten Auftretens von Krebs und eine um 57% geringere Wahrscheinlichkeit eines Todes hatten als diejenigen, die dies nicht taten.
Insbesondere Baumnüsse. Das beinhaltet:
Tatsächlich war die Wahrscheinlichkeit eines erneuten Auftretens für diejenigen, die hauptsächlich an Baumnüssen klebten, um 46% geringer (vs. 42%) als diejenigen, die nicht regelmäßig Nüsse aßen.
Leider schienen Erdnüsse und Erdnussbutter keine positiven Vorteile zu haben, wahrscheinlich weil Erdnüsse einfach keine Nüsse sind. Sie sind Hülsenfrüchte.
Die Forscher wussten, dass sie sich auf Nüsse konzentrieren sollten, da der Verzehr von Nüssen bereits mit einer geringeren Häufigkeit von Fettleibigkeit, Typ-2-Diabetes und einer Verringerung der Insulinresistenz in Verbindung gebracht wurde - alles Dinge, die die Wahrscheinlichkeit verringern, Krebs zu besiegen. Wie immer in der Wissenschaft ist „mehr Forschung erforderlich“, um die genauen Wirkmechanismen zu finden.
Wenn Sie Darmkrebs (oder möglicherweise andere Krebsarten) bekommen haben oder jemals bekommen haben, essen Sie zwei oder mehr Unzen Nüsse pro Woche als Teil Ihrer gesunden Ernährung. Verzichten Sie natürlich nicht auf die empfohlenen Krebsbehandlungen, sondern fügen Sie diese einfach Ihrem vorbeugenden Arsenal hinzu.
Wenn Sie keinen Krebs haben, essen Sie trotzdem eine angemessene Menge roher Nüsse (nicht in Dosen, es sei denn, sie sind natürlich und ungekocht) und konzentrieren Sie sich auf Baumnüsse, nicht auf Nusserdnüsse. Natürliche Nussbutter wie Mandelbutter reichen ebenfalls aus.
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