Tipp Essen Sie Ihre Haferflocken kalt

Ausgefallene Hotels und kaltes Essen

Tun Sie dies: Buchen Sie einen Wochenendaufenthalt in einem wirklich schönen Hotel, das ein Frühstücksbuffet anbietet. Schauen Sie sich die kalte Auswahl genau an und Sie werden vielleicht etwas Interessantes finden, wie… kaltes Haferflocken?

Klingt komisch, aber genau das habe ich vor fünfzehn Jahren gesehen (und widerstrebend versucht). Zu meiner Überraschung war es köstlich und seitdem ein Grundnahrungsmittel. Nun, die schicke Hotelversion dieses Gerichts war wahrscheinlich nicht so körperfreundlich. Das Rezept unten ist.

Übrigens verwandelt dieser Prozess Hafer auch in eine widerstandsfähigere Stärke, wenn Sie sich dafür interessieren.

Proteinreiches kaltes Haferflocken

Zutaten

• Haferflocken (nicht sofort)
• Metabolic Drive® Protein, jeder Geschmack
• Wasser oder Milch nach Wahl (Mandelmilch funktioniert hervorragend)
• Optionen: Fruchtstücke, Nüsse, ungesüßte Kokosflocken, dunkle Schokoladenstückchen

Anleitung

1. Tauchen Sie Ihren Hafer in Mandelmilch. Zur Not funktioniert auch Wasser. Fügen Sie gerade genug Flüssigkeit hinzu, um den Hafer zu bedecken. Sie nehmen das meiste davon auf und erweichen in 10-15 Minuten. Ja, das stimmt, es ist nicht nötig, Haferflocken zu kochen.
2. Sobald Ihr Hafer die gesamte Flüssigkeit aufgenommen hat, fügen Sie Metabolic Drive hinzu und rühren Sie um. Danach sind die Möglichkeiten endlos. Vanilleprotein passt hervorragend zu Früchten. Schokolade passt hervorragend zu Nüssen.
3. Fügen Sie Ihre Früchte, Nüsse, Kokosnüsse usw. Hinzu. und mischen Sie alles zusammen und stecken Sie es für etwa 30-60 Minuten in den Gefrierschrank. Sie möchten, dass die Seiten teilweise gefroren und die Mitte cremig sind.

Einige Lieblingszusätze:

• Vanilleproteinpulver, Kokosflocken, zerkleinerte Ananas.
• Schokoladenproteinpulver, Mandelblättchen, ein oder zwei Teelöffel reines ungesüßtes Kakaopulver.
• 1 Messlöffel Bananenprotein, 1 Messlöffel Schokoladenprotein, gefrorene Bananenscheiben, Macadamianüsse, Esslöffel entfettete Erdnussbutterpulver.

Dies ist ideal zum Frühstück oder Dessert. Probieren Sie es aus, kein 5-Sterne-Hotel erforderlich.

Hinweis: Die Kalorien und Makros ändern sich je nachdem, wie viel Sie verdienen und welche Optionen Sie wählen. Mit einigen Experimenten können Sie daraus eine Diätmahlzeit machen oder daraus einen leckeren „Gewichtszunehmer“ machen, wenn Sie sich in einer Massenphase befinden.