Als ich ein Kind war, war ich fasziniert von Heldentaten. Ich war und bin neugierig auf die Grenzen menschlicher Stärke und Ausdauer. Die letzten zwei Jahrzehnte von Strongman, Powerlifting, Gewichtheben, Bodybuilding und CrossFit haben diese Faszination bekräftigt, ebenso wie meine Überzeugung, dass wir immer noch auf der Suche nach dem Höhepunkt menschlicher Kraft und Ausdauer sind.
Wir haben die Grenzen der menschlichen Stärke nicht erreicht, aber ich glaube, wir haben die Grenzen der menschlichen Sportlichkeit erreicht. Vorbei sind die Zeiten, in denen John Grimek gleichzeitig im Bodybuilding und beim olympischen Gewichtheben antreten konnte. Unser Zeitalter ist ein Zeitalter der Spezialisierung. Thor stellte kürzlich einen neuen Weltrekord im Kreuzheben mit einem massiven Zug von 501 kg auf, aber er tat dies nach Monaten des Trainings. Um den Weltrekord zu schlagen, musste er sich ausschließlich auf dieses Ziel konzentrieren.
Die Athleten in der heutigen Post waren Meister der Spezialisierung. Alle waren stark für sich und fanden eine Affinität und Erfolg im Bankdrücken. Mit einer Leidenschaft, die an Obsessivität grenzt, drängte oder drängte eine ausgewählte Anzahl von Männern zu neueren und größeren Heldentaten, ein Punkt, den sie hoffentlich in einem 1000-Pfund-Bankdrücken gipfeln würden.
Dieses Kunststück, ähnlich wie das von Lee Moran vollendete Kniebeugen von 1.000 Pfund oder das von Andy Bolton vollendete Kreuzheben von 1.000 Pfund, war legendär. Noch heute klingt die Idee eines 1000-Pfund-Bankdrücken in seiner Fremdartigkeit skurril.
Außergewöhnlich? Bestimmt. Aber möglich? Absolut! Im Jahr 2004 wurde Gene Rychlak Jr. zeigte anderen den Weg. Rychlaks 1000-Pfund-Bankdrücken trat in die Fußstapfen eines Jahrhunderts von Kraftsportlern und hob gleichzeitig die Tiefen menschlicher Entschlossenheit und die Zuverlässigkeit des Kraftsportlers hervor. Es war, wie der heutige Artikel beschreibt, der Höhepunkt jahrzehntelanger Stärke.
Anmerkung des Herausgebers: Dieser Artikel ist ein Kommentar. Die hier und im Video geäußerten Ansichten sind die des Autors und spiegeln nicht unbedingt die Ansichten von BarBend wider. Ansprüche, Behauptungen, Meinungen und Zitate wurden ausschließlich vom Autor bezogen.
Barbend hat zuvor das langsame Fortschreiten des Bankdrücken von der dunklen Bewegung zum zentralen Lift behandelt. Ohne seine Geschichte zu sehr aufzuwärmen, ist es wichtig, die Ursprünge der Bewegung zu betonen und wie schnell sie zu einem Krafttest wurde.
Eine der oft zitierten "Fakten" im Internet ist heutzutage, dass Körperkulturisten, die Langhantelmänner des frühen 20. Jahrhunderts, das Bankdrücken absichtlich vermieden, weil große Truhen als weiblich angesehen wurden.(1) Dies ist ein großartig klingender Witz, der jedoch bemerkenswert weit von der Wahrheit entfernt ist. Die frühen 1900er Jahre, als unsere Fitnesskulturen effektiv begannen, waren eine Zeit, die von Brustgröße besessen war.
Militärs und Polizeikräfte in ganz Europa und den Vereinigten Staaten hatten strenge Brustmaße, die jeder neue Rekrut erfüllen musste.(2) Ebenso nahmen Männer wie Eugen Sandow, Louis Cyr und Arthur Saxon, einige der bekanntesten starken Männer der Zeit, irgendeine Form des Brustpressens in ihr Training oder ihre Strongman-Shows auf. Während eines Großteils dieser Zeit waren große Truhen sowohl ein Punkt des Stolzes als auch ein Eckpfeiler der Beschäftigungsfähigkeit.
Große Truhen waren nicht ungünstig, tatsächlich waren sie sehr begehrt. Sie waren jedoch schwer zu bauen. Als starke Männer und starke Frauen Anfang des 20. Jahrhunderts massenhaft anfingen, Gewichte zu heben, gab es keine Fitnessstudios, wie wir sie heute verstehen würden. Die wenigen und weit auseinander liegenden Gewichtheber-Fitnessstudios waren mit Hanteln, Langhanteln und Kettlebells und sehr wenig Ausrüstung ausgestattet.
Dies bedeutete, dass das Bankdrücken, für das eine physische Bank erforderlich war, nicht existierte. Sofort disqualifizierte dies viele Lifter von den Übungen zum „König aller Brust“. Wo eine Brustpressbewegung existierte, war es eine hybride Pullover- und Druckbewegung.
Auf dem Rücken liegend zogen die Lifter eine Langhantel an die Brust, stiegen in die Brücke eines Wrestlers und drückten. Es war eine komplizierte Bewegung, die jedoch das Bankdrücken effektiv initiierte. Das "Pullover and Press" war auch der Beginn schwerer Bankdrücken.
In den frühen 1900er Jahren wurden berühmte starke Männer wie Arthur Saxon und George Hackenschmidt als über dreihundert Pfund in diesem Aufzug drückend aufgeführt. Im Jahr 1900 drückte George Lurich 443 Pfund vom Boden! Es ist erwähnenswert, dass dies in einem Zeitalter vor dem Steroid und vor dem Kraftdreikampf geschehen ist, ein Punkt, der die Aufzüge umso beeindruckender macht.
Lurichs 443-Pfund-Pullover und seine Presse setzten Maßstäbe für spätere starke Männer, um sich selbst zu messen, und in den 1920er und 1930er Jahren zielten eine Reihe von Hebern explizit auf diese Zahl ab. In den 1930er Jahren setzte der amerikanische Starke Bill Lily 484 Pfund in Pullover und Presse. Bezeichnenderweise wurde Lilys Lift immer noch mit dem Bodenpressen ausgeführt.
Erst in den späten 1930er Jahren wurde die Praxis des Brustpressens von einer Bank oder einer Kiste anstelle des Bodens populär unter Sportlern. Ebenso revolutionär war die Verwendung von Spottern, um die Langhantel den Hebern zu übergeben, damit sie sie nicht mehr selbst an die Brust ziehen mussten.
Durch die Verwendung von Bänken, Spottern und Ständern konnten Lifter jetzt beim Bankdrücken viel mehr Gewicht tragen. Es war also nicht überraschend, dass die Rekorde im Bankdrücken schnell zunahmen, ebenso wie das Interesse am Aufzug. In den 1950er Jahren begann Bob Hoffman, der Mann, der zu Recht den Titel "Vater des amerikanischen Gewichthebens" trägt, offen über die Popularität des Bankdrücken bei seinen olympischen Gewichthebern zu verzweifeln.
Zu den Rekordbrechern, den Männern, die den Weg zum 1000-Pfund-Bankdrücken ebneten, gehörte der große kanadische Starke und Gewichtheber Doug Hepburn. In den 1950er Jahren wurde Hepburn zum unbestrittenen Bankpresser seiner Kollegen. Im November 1950 war er der erste Mann, der im Wettkampf 400 Pfund auf die Bank setzte. Im nächsten Jahr schaffte er relativ leicht 450 Pfund. Bis Dezember 1953 schaffte Doug einen monströsen Wettkampf von 500 Pfund.
Das vielleicht beeindruckendste an Hepburns Rekordliften war, wie unkompliziert sein Training in diesen Jahren war. Im Vorfeld seines 500-Pfund-Versuchs trainierte Hepburn nur drei Tage die Woche. Für das Bankdrücken verwendete er einen No-Nonsense-Ansatz, beginnend mit acht Wiederholungen pro Satz und bis zu zwei Wiederholungen. Der Mann, der Hepburns Rekord besiegte, Bruno Sammartino - vielleicht eher bekannt für seine professionellen Wrestling-Heldentaten - verfolgte einen ähnlichen Ansatz.(3)
Hepburn und Sammartino waren die letzten einer sterbenden Rasse starker Männer. In den 1950er Jahren waren Kraftsportler noch relativ einfach in ihren Methoden. Sie wählten ein schweres Gewicht, hoben es an und wiederholten es. In den 1960er Jahren führten neue Fortschritte in der Trainingsphilosophie und den Trainingsgeräten dazu, dass das Bankdrücken, einst der einfachste aller großen Lifte, jetzt eine große Komplexität aufwies.
Im Jahr 1957 erzählte Doug Hepburn Muskelkraft Magazin, dass ein 600lb Bankdrücken nicht nur möglich war, sondern unmittelbar bevorsteht.(4) Obwohl seine Vorhersage nicht sofort zum Tragen kam, war er nicht weit weg. Ein wesentlicher Katalysator in dieser Hinsicht war der Aufstieg des Powerlifting in den Jahren nach seiner Aussage.
Wie beim Kreuzheben und beim Kniebeugen entsprach der Aufstieg des Powerlifting in den 1960er Jahren einem echten Fortschritt bei den Bankdrücken. Zu Beginn des organisierten Powerlifting Mitte der 1960er Jahre hielt Pat Casey den Bankdrücken-Rekord mit einem 530-Pfund-Lift, obwohl einige behaupteten, Hepburn schaffte 570 Pfund in einem inoffiziellen Treffen.(5)
Dass Casey und Hepburn beide im Bankdrücken Weltrekorde behaupteten und nur wenige unterscheiden konnten, was glaubwürdiger war, betonte die Notwendigkeit organisierter Wettkämpfe im Kraftsport.
Mit dieser wackeligen Grundlage wuchs das Powerlifting als Sport, ebenso wie Pat Caseys Ruf im Iron Game. Im Jahr 1967 war Casey der erste Mann, der offiziell 600 Pfund Bankdrücken im Wettbewerb.(6) Dies war zu einer Zeit, als es keine Unterstützung für das Bankdrücken in Bezug auf Powerlifting-Anzüge gab. Casey's war ein "roher" Lift, was bedeutete, dass er ihn effektiv in einem T-Shirt und Shorts vervollständigte!
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Caseys nicht ausgerüsteter Lift ohne Bankhemd oder irgendeine Art von Hilfsausrüstung war angesichts der allgemeinen Richtung des Powerlifting umso beeindruckender. John Fair 'umfassende Arbeit über amerikanische Kraftsportarten ergab, dass Powerlifter in den frühen 1970er Jahren eine Vielzahl fantastischer Geräte und Anzüge verwendeten, um das Gewicht zu erhöhen, das sie im Wettbewerb heben konnten.
Fair kommentierte die Nationalen Powerlifting-Meisterschaften 1970 in den Vereinigten Staaten
Da für Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben keine Flexibilität und Bewegungsfreiheit erforderlich waren, hatten Powerlifter umfangreiche Knie- und Ellbogenverbände, übergroße Gurte, steife Arbeitsstiefel und Körperwickel eingesetzt. Einige Lifter verwendeten sogar Bettlaken für zusätzliche Zugfestigkeit… (7)
Bettwäsche war nur der Anfang. Jan Todd, Dominic Morais und Ben Pollack fanden Hinweise darauf, dass der Powerlifter Jerry Jones Tennisbälle halbierte, sie mit Ace-Bandagen hinter den Knien befestigte und sie beim Hocken verwendete, um seine Kraft zu steigern.(8)
(Abgesehen davon war ich so ungläubig, als ich diese Behauptung zum ersten Mal las, dass ich sie selbst ausprobiert habe. Es funktioniert, obwohl Sie sich mit den Blicken anderer Fitness-Studio-Mitglieder auseinandersetzen müssen…)
Mit gedrungenen Anzügen, Riemen und Tennisbällen, die Teil des Arsenals des Powerlifter waren, wurden beim Bankdrücken Bewegungen für unterstützende Ausrüstung ausgeführt. Als Jim Williams 1972 während eines Wettbewerbs 675 Pfund auf die Bank setzte, Er benutzte Ellbogenwickel, um seine Spannung im Lift zu erhöhen.(9) Williams Ellbogenwickel verblassten im Vergleich zu einer damals neuen Innovation, dem Bankhemd.
In den späten 1960er und frühen 1970er Jahren tauchten rudimentäre Bankhemden bei Powerlifting-Wettbewerben auf. Jeder, der mit Powerlifting vertraut ist, wird sich der Wirksamkeit dieser Shirts bewusst sein. Unglaublich eng, diese elastischen Hemden können in den richtigen Händen die Anzahl der oberen Bänke eines Hebers erheblich erhöhen.
Zurück zu Todd, Morais und Pollack, behauptete ihr nachfolgender Kommentar zum Powerlifting-Apparat
Das Bankdrücken-Shirt gibt den Weg - oder die „Rille“ - vor, dem die Stange folgen muss, wenn sie zur Brust hinabsteigt und dann während des Bemühens, den Lift zu vervollständigen, aufsteigt.(10)
Dabei verringert das Bankdrücken-Hemd die Fehlerquote beim Heben. Tatsächlich stellen diese Hemden sicher, dass viele der Variablen, die beim Bankdrücken schwerer Gewichte eine Rolle spielen, nicht zuletzt das effiziente Absenken und Anheben der Stange, berücksichtigt werden. Zusätzlich können die Anzüge für erfahrene Powerlifter, die unter Verschleiß leiden, Schmerzen beim Drücken lindern, insbesondere in den Schultern.(11)
Sie sind jedoch nicht ohne ihre Kontroversen, ein Punkt, den wir bald diskutieren werden. Zurück zu diesen frühen Hemden, es waren nicht die super engen Hemden von heute, sondern locker sitzende elastische Hemden. Erst Mitte bis Ende der 1970er Jahre tauchten Bankhemden auf, die den heute verwendeten ähnlich waren.
Die erste Innovationswelle kam von Powerliftern und Monster-Bankdrücken wie Ernie Frantz und Mike MacDonald, die in dieser Zeit unter anderem Bankhemden verkauften. Mit dem Aufkommen von ausgerüsteten Bankdrücken begann sich der Weg zum 1.000-Pfund-Bankdrücken zu räumen, obwohl er noch weit entfernt war.
Im Jahr 1985 schaffte Ted Arcidi beim Budweiser World Record Breaker-Treffen in Hawaii ein Bankdrücken von 705 Pfund mit einem losen Bankhemd.(12) Die Ära des Hemdes war geboren! Übrigens kam Arcidis Lift nur zwei Jahre, nachdem John Inzer sein legendäres Inzer-Bankhemd herausgebracht hatte, das mehrere Jahre lang zum beliebtesten Trikot des Sports wurde und später trotz seiner kontroversen Natur eine ganze Reihe von Nachahmerversionen inspirierte.
Das Inzer-Shirt war viele Jahre lang das Powerlifting-Gerät Nummer eins. Es wurde im Sport gleichermaßen verleumdet und verehrt. Die erste Iteration des Shirts wurde 1983 veröffentlicht und bei der Powerlifting-Weltmeisterschaft 1983 mit großem Erfolg angekündigt. Viele Jahre später über das Inzer-Shirt nachdenken Boris Sheiko zitierte es als eine wegweisende Verschiebung in die Richtung des Sports. Inzers patentiertes Design schien zu gut, um wahr zu sein, und aus diesem Grund wurde es von der International Powerlifting Federation verboten!(13)
Von 1984 bis 1992 (als das Verbot aufgehoben wurde) wurden Bankhemden bei offiziellen Powerlifting-Wettbewerben verboten, obwohl dies ihre Verwendung außerhalb regulierter Wettbewerbe offensichtlich nicht stoppte. Tatsächlich trug es zu ihrer Schande bei, da es bedeutete, dass andere sie jetzt ausprobieren wollten. Aus diesem Grund stritten sich nur wenige wann Ted Arcidi drückte 718.1 Pfund in einem Bankhemd im Jahr 1990. Als die IPF 1992 das Verbot aufhob, behauptete Sheiko, der Geist sei aus der Flasche."(14)
Die 1990er und frühen 2000er Jahre bewiesen, dass Sheiko Recht hatte, als der Mensch immer näher an diesen 1.000-Pfund-Meilenstein heranrückte.
Mit seinem Bankhemd an seiner Seite war der amerikanische Powerlifter Anthony Clark viele Jahre lang der goldene Junge des Bankdrücken. Mit seiner ungewöhnlichen Reverse-Grip-Technik brach Clark in dieser Zeit eine Reihe von Bankdrücken-Rekorden. Bis 1997 konnte sich Clark eines bisher unvorstellbaren Bankdrücken von 785 Pfund rühmen. Er war jedoch nicht der Mann, der die 800 nahm.
Das Lob ging an Tim Isaac, der 1999 802 Pfund verwaltete. Isaacs spätere Interviews mit 80 Pfund weniger als Anthony Clark, als er einen neuen Weltrekord aufstellte Sport illustriert enthüllte ein unglaublich bescheidenes, wenn auch etwas exzentrisches Individuum.
Isaac erzählte Reportern, dass er kurz vor einem Treffen immer Junk Food gegessen habe, um seinen Blutdruck absichtlich zu erhöhen, und behauptete, dass viel Glück an seiner Rekordleistung beteiligt gewesen sei. Isaacs seltsamste Behauptung war, dass die Leute das Bankdrücken zu ernst nahmen.(fünfzehn)
Verletzungen scheinen Isaacs Aufwärtstrend verkürzt zu haben. Sein Ruhm und seine Rekorde wurden bald von zwei Hebern mit immenser Macht übertroffen: Gene Rychlak Jr. und Scott Mendelson. Die beiden drängten sich gegenseitig auf neue und bessere Höhen und schienen dazu bestimmt zu sein, die 1.000-Pfund-Marke zu überschreiten, unabhängig von den Kosten.
Um die Rivalität in Szene zu setzen, sind die jeweiligen Unterschiede in den Herangehensweisen der beiden Männer an das Powerlifting zu beachten. Scott Mendelson war ein Mann mit roher Kraft, was in der Powerlifting-Community bedeutete, dass er schwere Gewichte mit wenig bis gar keiner Hilfe heben konnte. Für viele Jahre war Mendelson der Weltrekordhalter im nicht ausgerüsteten Bankdrücken, als er 2005 715 Pfund ohne Bankhemd schaffte. Sein Rekord dauerte acht Jahre.
Gene Rychlak hingegen war vielleicht einer der klügsten und technischsten Bankdrücker, die der Sport jemals gesehen hat. Ebenso stark - sonst würden wir nicht über ihn sprechen - war Rychlak berühmt für seine Fähigkeit, jede Unze Nutzen aus seinen Bankhemden zu quetschen.
Als Teenager in einem Powerlifting-Fitnessstudio war Rychlaks Bankdrücken und seine Verwendung des Bankhemdes unter den Liftern, zu denen ich aufschaute, legendär. Viele sind der Meinung, dass kein Powerlifter jemals ein Bankhemd so effizient eingesetzt hat wie Rychlak. Dies bedeutete nicht, dass der Mann nicht selbst stark war, sondern dass er in der Lage war, die ihm zur Verfügung stehenden Werkzeuge zu nutzen.
Es war Rychlak und sein maßgeschneidertes Bankhemd, das 2003 ein Bankdrücken von 900 Pfund erreichte. Rychlak suchte über seine Schulter nach Liftern wie Scott Mendelson, der ständig auf dem Vormarsch zu sein schien, und bereitete sich das nächste Jahr hektisch auf einen neuen Rekord vor, der ihn als einen der größten Powerlifter in die Geschichtsbücher aufnehmen würde das Alter.(16)
An dieser Stelle ist es nützlich, eine Parallele zwischen dem starken Eddie Hall und Gene Rychlak zu ziehen. Hall, der frühere Gewinner des stärksten Mannes der Welt, trainierte ein Jahr lang und vergrößerte sich, um sich auf seinen damaligen Weltrekordversuch eines 500-Kilogramm-Kreuzheben vorzubereiten. Nachdem Hall diesen Meilenstein gebrochen hatte, erklärte er, dass er körperlich und geistig anstrengend sei, auch wenn er danach etwa eine Woche lang teilweise blind wurde. Um es milde auszudrücken, die Platte hat ihn fast umgebracht.
Das Brechen eines Meilensteins, unabhängig vom Aufzug, fordert einen Tribut an den Körper. Dies war sicherlich etwas, was Rychlak selbst erlebt hat. ichIm Vorfeld seines 1000-Pfund-Bankdrücken stieg sein Gewicht auf 375 Pfund. Gelenke schmerzten, Muskeln pochten und Rychlak litt geistig unter Zweifeln.
Im Vorfeld seines Weltrekordversuchs im November 2004 litt Rychlak unter Kopfschmerzen und Anfällen von trockenem Heben. Sein Körper und sein Geist erwarteten eindeutig einen Kampf. Abgesehen von Schmerzen schob sich Rychlak durch, um etwas Magisches zu erreichen.(17)
Rychlak, der 2004 bei den IPA Nationals in Shamokin Dam antrat, eröffnete sein Treffen mit einer coolen 950-Pfund-Presse, die für die Zuschauer einfach aussah. Sein zweiter Versuch, ein 1.005 Pfund, war alles andere als. Rychlak war vom ersten Versuch an zuversichtlich und geriet unter dem neuen Gewicht ins Stocken. Die "mythische Barriere", wie Rychlak sie nannte, hatte seinen Angriff überlebt.(18)
Dies bedeutete, dass Rychlak nur noch eine Gelegenheit hatte, den Weltrekord im Wettbewerb zu brechen. Er ging durch den Raum, fand sich wieder und griff erneut das Gewicht an.
Der Rest war Geschichte.
Ähnlich wie bei Eddie Halls Kreuzheben hielt Rychlaks Rekord nicht lange an. Zwei Jahre nach seiner Stärke sah Rychlak zu, wie sein Rivale Scott Mendelson 1.008 Pfund schaffte. Rychlak holte den Rekord später in diesem Jahr zurück, als er 1.010 Pfund schaffte, aber es war klar, dass Verletzungen begonnen hatten, ihren Tribut an den Powerlifter zu fordern.
Von da an sahen sowohl Rychlak als auch Mendelson zu, wie eine neue Generation begann, die Grenzen menschlicher Stärke zu überschreiten. Zum Zeitpunkt des Schreibens hält Tiny Meeker den Rekord mit einem Gewicht von 1.102 Pfund, aber es ist Gegenstand heftiger Kontroversen darüber, ob er ihn abgeschlossen hat oder nicht.(19) Dies zeigt uns, dass das Bankdrücken unabhängig von den Beteiligten ein ernstes Geschäft war, ist und bleibt.
Wenn wir uns dem einjährigen Todestag von Gene Rychlak im Alter von 51 Jahren nähern (er starb am 26. Juli 2019), ist es angebracht, sich an die Rolle zu erinnern, die er beim Durchbrechen von Barrieren gespielt und andere dazu gedrängt hat, noch weiter zu gehen. Gens Weltrekord dauerte weniger als eine Minute, aber es war, wie wir gesehen haben, fast ein Jahrhundert in der Entstehung.
Ausgewähltes Bild über @nasos_liouras auf Instagram
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