Die Schritt-für-Schritt-Anleitung zum Heben eines Autos
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Stellen Sie Ihre Füße etwa schulterbreit auseinander auf. Fassen Sie den Stoßfänger mit einem supinierten Griff.SIEHE AUCH: Wie man ein Telefonbuch in zwei Hälften zerreißt
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Erstellen Sie Spannung durch Ihren gesamten Körper, während Sie anfangen, leicht nach oben zu ziehen. Halten Sie Ihren Rücken gerade, während Sie Ihre Hüften und Brust nach vorne in den hinteren Teil des Autos fahren, während Sie Ihre Hüften und Knie zusammen strecken. Da dies eine maximale Anstrengung ist, stellen Sie sicher, dass Sie eine gute Form und einen geraden Rücken haben - beides kann sehr schnell zusammenbrechen.
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Atmen Sie vor dem Heben tief ein, stützen Sie Ihren Oberkörper ab und erzeugen Sie Verspannungen in Beinen, Hüften und Rücken. Ziehen Sie den Stoßfänger nach oben, während Sie ein Bein in den Boden drücken, um zur Verriegelung zu fahren. Halten Sie für Wirkung (und Applaus).
Zurück zum IntroStellen Sie Ihre Füße etwa schulterbreit auseinander auf. Fassen Sie den Stoßfänger mit einem supinierten Griff.
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Atmen Sie vor dem Heben tief ein, stützen Sie Ihren Oberkörper ab und erzeugen Sie Verspannungen in Beinen, Hüften und Rücken. Ziehen Sie den Stoßfänger nach oben, während Sie ein Bein in den Boden drücken, um zur Verriegelung zu fahren. Halten Sie für Wirkung (und Applaus).
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