Der Anfängerleitfaden zum Skifahren

Sie mögen denken, dass Skifahren für Bougie-Prominente ist, die das Gefühl haben möchten, ein Training zu absolvieren, bevor sie ihre Gläser mit Craft Beer und Chardonnay füllen - aber Sie würden sich irren (naja, meistens). 

Trotz seines erstklassigen Rufs macht Skifahren Spaß, ist erschwinglich und ein ernstes Training. Laut der Mayo-Klinik verbrennt eine Stunde Skifahren etwa 300 Kalorien. Protokollieren Sie einen ganzen Tag - was für die meisten Leute ungefähr 5-6 Stunden ist - und Sie sehen 1.500 bis 1.800 verbrannte Kalorien. Es ist also nicht nötig, das Gebräu abzulehnen. 

Wenn Sie ein Neuling sind, kann die Idee, sich an zwei glatten Klingen festzuschnallen und sich auf die Seite eines Berges zu werfen, beängstigend sein, weil es so ist ist ein bisschen unheimlich. Aber es ist ein neues Jahr und eine neue Zeit für Sie, neue Abenteuer auszuprobieren. Deshalb haben wir diesen umfassenden Leitfaden für alle Dinge des Skifahrens zusammengestellt - von Formtipps bis hin zu einer Aufschlüsselung der Ausrüstung, die Sie für den Start benötigen. 

Und um sicherzustellen, dass wir Sie nicht falsch lenken, haben wir uns an einen der bekanntesten Big-Mountain-Skifahrer Nordamerikas gewandt, Red Bull und den The North Face-Athleten John Collinson (@johncollinson), um seinen kompetenten Rat zu erhalten. 

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Die Ausrüstung, die Sie brauchen

Diese Kategorie ist nicht zu kompliziert. Collinson sagt, dass Sie unbedingt Ski, Bindungen und Schuhe brauchen. „Ohne diese drei kommst du nicht weiter“, witzelt er. Darüber hinaus sollten Stöcke, Skihosen, ein Skimantel, Handschuhe, eine Schutzbrille und ein Helm ebenfalls als nicht verhandelbar angesehen werden. 

"Ich bin ein großer Befürworter des Tragens eines Helms", sagt er. „Es ist mir egal, wie gut du bist, du willst diesen Schutz für den Fall, dass etwas passiert.” 

Nizza-to-Haves: Collinson schlägt vor, in ein schönes Paar dünner Kompressionssocken zu investieren, die sich nicht in Ihrem Stiefel zusammenballen, eine Gesichtsmaske zum Schutz vor Wind und ein zusätzliches Paar (oder drei) Linsen für Ihre Brille für den Fall, dass sie zerkratzt oder zu beschlagen wird. 

Wenn Sie wissen möchten, wo Sie all diese Dinge kaufen können, sollten Sie besser im Resort mieten (mehr dazu weiter unten), aber Collinson schlägt vor, das Hinterland zu erkunden.com, wenn Sie auf dem Markt sind, um zu kaufen. 

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Nagel deinen ersten Lauf

Herzlichen Glückwunsch, Sie haben den Hasenhang zu Ihrem ersten legitimen Trail absolviert. Hier sind einige Hinweise, damit Sie es in einem Stück schaffen können:

1. Wenn Sie anfangen, möchten Sie in einer athletischen Haltung sein, mit Ihren Schultern über Ihren Knien und Knien über Ihren Knöcheln, um das zu schaffen, was Collinson „die Wand“ nennt.” 
2. Der zweite Schritt besteht darin, Druck auf die Vorderseite und nicht auf die Rückseite Ihrer Stiefel auszuüben. „Stellen Sie sich vor, Sie kneifen einen Cent zwischen Ihrem Schienbein und Ihrem Skischuh.” 
3. Um sich zu drehen, sagt Collinson, dass Sie Ihr Gewicht in Ihren rechten Schuh treiben sollen, damit Ihr Ski seine Kante in den Schnee gräbt, und dann Ihre Hüften nach links drehen, um Ihren Körper in diese Richtung zu bringen. Dann verlagern Sie schnell Ihr Gewicht nach links und schwenken Sie nach rechts. Denken Sie daran, dass Ihre Stiefel sicher sind. Sie können sich also gerne hineinlehnen. Lassen Sie Ihre Skier auch nicht zu weit auseinander kommen. Sie möchten, dass Ihre Skier eng beieinander liegen, Ihre Knie leicht gebeugt sind, Ihr Oberkörper hoch ist und die Kurve am Rand des Skis stattfindet, in den Sie drücken. 
4. Um zu stoppen, klemmen Anfänger ihre Skier oft in eine Dreiecksform, die als Pizza bekannt ist. Dies ist ein einfacher Weg, um Neulingen beim Verlangsamen zu helfen, aber Collinson sagt, ein effizienterer Weg, um anzuhalten, besteht darin, die Skier gerade zu halten und zu lernen, wie man Vorder- und Schwanz über den Hügel schwenkt (was im Grunde ist, wie man sich dreht) Sie in eine Haltestelle rutschen.

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Nagel deinen ersten Trick

Zu diesem Zeitpunkt sind Sie einige Male Ski gefahren und haben die Grundlagen beherrscht. Ihre Kurven sind scharf, Sie fühlen sich auf Skiern wohl und jetzt möchten Sie etwas Luft schnappen oder Ihren ersten Terrain Park-Trick ausführen. Collinson sagt, es sei gar nicht so schwer und skizziert zwei Tricks, die Sie ausprobieren können. 

50/50 Schleifen

In einem Geländepark stoßen Sie auf zwei Grundgeräte zum Schleifen auf einer Schiene und einer Kiste. Eine Schleifbox ist normalerweise ziemlich breit und glatt, weshalb Collinson der Meinung ist, dass sie für Anfänger eine gute Funktion zum Schleifen ist. 

"Die Grundlagen für das Schlagen einer Box oder einer Schiene sind, dass Sie Ihre Skier flach halten, damit Sie keine Kante an der Box bekommen", sagt Collinson. Der einfachste Boxtrick heißt 50/50. Hier fahren Sie eine kleine Rampe hinauf, rutschen auf die Box und gleiten mit geraden Skiern über die gesamte Länge der Box, bis Sie abspringen. Es ist ziemlich einfach. "Sobald Sie es sich bequem gemacht haben, geht es darum, auf die Box zu springen und sich seitwärts zu drehen", sagt Collinson. „Die Box ist schön, weil sie breit ist und viel Unterstützung bietet. Sie können wirklich herumspielen und balancieren.”

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Springen

Wenn Sie anfangen, halten Sie sich von den Monsterrampen fern, die Sie in einigen Geländeparks sehen, und suchen Sie stattdessen nach einer Beule in Mogulgröße. Sobald Sie Ihren Platz ausgewählt haben, geht es bei zwei Dingen um zwei Dinge: Ihren Pop und Ihr Timing. 

"Betrachten Sie es als einen Boxsprung im Fitnessstudio", sagt Collinson. „Die Kraft sollte von deinen Quads kommen, und du nutzt nur den Sprung und deinen Schwung, um mehr Höhe und Distanz zu erreichen.” 

Die ideale Zeit zum Auftauchen ist, wenn Sie am Rande Ihres Sprunges sind. Fahren Sie also mit gebeugten Knien auf Ihre Beule zu und kontrollieren Sie Ihre Geschwindigkeit. Sobald sich die Spitzen Ihrer Skier an oder leicht über der Unebenheit oder dem Sprung befinden, schieben Sie Ihren Körper nach oben und landen Sie in einer athletischen Haltung mit leicht gebeugten Knien. 

Wenn Sie sich in der Luft wohl fühlen und eine anständige Größe erreichen, sagt Collinson, dass eine einfache Möglichkeit, Ihrem Sprung etwas Saft zu geben, darin besteht, die Seite Ihres Skis oder sogar den Schwanz zu greifen. 

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Gesamtkosten von Küste zu Küste

Um die Dinge einfach zu halten, werden wir skizzieren, was ein einziger Skitag an der Ost- und Westküste kosten wird. In der Regel bieten Resorts bessere Angebote für Liftkarten und Ausrüstung, wenn Sie mehrere Tage Ski fahren. 

Ostküste

• Das Resort: Killington (Vermont)
• Liftkarten: Im Durchschnitt und wenn Sie Ihre Liftkarte online kaufen, wodurch Sie etwas Geld sparen, sehen Sie sich am Wochenende etwa 115 US-Dollar für eine Tageskarte an. Am Fenster zahlen Sie 125 US-Dollar für Erwachsene und 96 US-Dollar für Kinder. 
• Skiverleih: Es ist normalerweise etwas teurer, aber die Anmietung in dem Skigebiet, in dem Sie Ski fahren, ist die bequemste Option. Und wenn Sie das ganze Wochenende Ski fahren, können Sie an einigen Orten Ihre Skier und Stöcke am Fuße des Berges aufbewahren, um sich den Aufwand zu ersparen, sie von und zu Ihrem Hotel zu schleppen. In Killington leihen sie Ihnen ein Paket mit Skiern, Stöcken, Bindungen, Stiefeln und einem Helm für 60 US-Dollar pro Tag. Kinder (18 Jahre und jünger) erhalten das gleiche Paket für 44 USD pro Tag.
• Unterkunft: Wenn Sie für den Tag Ski fahren, brauchen Sie möglicherweise keine Unterkunft. Trotzdem ist es manchmal klug, am Abend zuvor auf den Berg zu kommen, damit Sie Ihre Ausrüstung und Liftkarten besorgen und sich dann eine gute Nachtruhe gönnen können. In diesem Fall haben Sie einige Möglichkeiten. Eine davon ist die North Star Lodge, die ungefähr 275 US-Dollar pro Nacht kostet. Eine weitere günstigere Option ist die Buchung eines Airbnb. Während der Preis variiert, kostet ein malerisches und gemütliches Studio mit einem Schlafzimmer, 15 Minuten vom Berg entfernt, rund 104 US-Dollar pro Nacht. 
• Mittagessen: Während eines Wochenendtrips würden Sie höchstwahrscheinlich ein Mittagessen einpacken und ein Abendessen in Ihrem Hotel oder Airbnb zubereiten. Für einen Tagesausflug ist es jedoch einfacher, in der Mountain Lodge einen Happen zu essen. Am Fuße des Berges können Sie die Snowshed Lodge besuchen, einen Food Court, der Sandwiches, Burger, Pizza und Getränke anbietet. Es gibt kein Menü auf Killingtons Website, aber aufgrund der persönlichen Erfahrung dieses Schriftstellers sollten Sie damit rechnen, etwa 25 US-Dollar für einen Burger mit Pommes und einem halben Liter Bier zu verlieren. 
• Gesamt: $ 200 / $ 305 mit einem Airbnb.

Westküste

• Das Resort: Winter Park (Colorado)
• Liftkarten: Wenn Sie Ihren Pass vorher online erhalten, möchten Sie an einem Samstag etwa 170 US-Dollar ausgeben.
• Skiverleih: Abhängig von der Qualität der Ausrüstung, mit der Sie Ski fahren möchten, können Sie verschiedene Skipakete erhalten. Das einfachste Sportpaket, das Skier, Schuhe, Bindungen, Stöcke und einen Helm bietet, kostet 47 US-Dollar pro Tag. 
• Unterkunft: Der Winter Park bietet einige Unterkunftsmöglichkeiten in der Nähe und rund um den Berg. Einige sind nett als andere, wobei der billigste 149 USD pro Nacht und der luxuriöseste bei 435 USD liegt. Airbnb-Orte, die mehr als 15 Minuten entfernt sind, kosten nur 113 US-Dollar pro Nacht. Sobald Sie innerhalb von fünf Minuten vom Berg kommen, steigen die Preise auf 300 bis 375 US-Dollar. 
• Mittagessen: Im Winter Park gibt es eine Menge Restaurants, von denen das billigste (und schnellste) das Pepperoni's ist, ein Tauchgang am Fuße des Berges, der Pizza vom Stück und Bier vom Fass anbietet. Ein Stück mit Belag kostet 3 US-Dollar.75 und Biere kosten je nach Marke zwischen 6 und 8 US-Dollar. 
• Gesamt: $ 230 / $ 345 mit einem Airbnb.