Die natürliche Proteinquelle für Frauen

Wenn Fitness für Sie wichtig ist (und wir wissen, dass dies der Fall ist), haben Sie bereits die Kraft respektiert, die Protein für das Training bereitstellen kann. Schließlich ist der Nährstoff entscheidend für die Reparatur und Erhaltung des Muskelgewebes. Protein spielt aber auch in fast jeder zellulären Rolle eine Rolle, von der Organfunktion bis hin zur Unterstützung Ihres Immunsystems und sogar zu einem gesunden Glanz Ihres Haares.

SIEHE AUCH: Der Fit Woman's Guide to Supplements

Aktive Frauen müssen sicherstellen, dass sie genug Protein erhalten. Wenn Sie mindestens zweimal pro Woche ins Fitnessstudio gehen oder trainieren, versuchen Sie, mindestens 0 aufzunehmen.6-0.9 Gramm Protein pro Pfund Körpergewicht. (Für eine 130-Pfund-Frau sind das 78-117 g täglich. Je aktiver Sie sind, desto höher ist der empfohlene Bereich.) Es ist wichtig sicherzustellen, dass Ihre Proteinquellen aus sauberen Lebensmitteln wie magerem Fleisch, Huhn oder Fisch stammen. vegetarische Quellen wie Nüsse und Hülsenfrüchte; oder Eier und Milchprodukte wie Joghurt und Milch.

Trotzdem können wir in unserem aktiven Leben nicht immer sicherstellen, dass wir genug proteinreiche Mahlzeiten und Snacks bereit haben. Dies ist einer der Gründe, warum Regale häufig mit proteinreichen Produkten wie Riegeln und trinkfertigen Getränken gefüllt sind. Und wenn Sie nach einer sauberen Proteinquelle ohne künstliche Zusatzstoffe suchen, ist dieses trinkfertige Getränk eine gute Wahl.

Bereinigen Sie Ihr trinkfertiges Protein

Trotzen Sie dem Trend zu künstlichen Inhaltsstoffen mit Isopure Natural Flavor RTD. (theisopurecompany.com)

Was es hat: 20 g Molkeisolatprotein pro Flasche mit nur 5 g Zucker.

Was es fehlt: Alle künstlichen Süßstoffe oder Farbstoffe. Isopure wird nur mit natürlichem Rohrsirup und Mönchsfruchtextrakt (150-200 mal süßer als Zucker) gesüßt, um eine hochwertige Proteinquelle mit minimaler Verarbeitung zu erhalten. Erhältlich in Alpine Punch und Grape Frost; Nehmen Sie es nach dem Training oder frieren Sie es in einer Eiswürfelschale ein, um proteinreiche Eiscremes zu erhalten.