Wenn ich am selben Tag hocke und Kreuzheben gehe, was soll ich zuerst tun und warum??
Carl W, Portland, ME
Beginnen Sie mit dem Lift, bei dem Sie schwächer sind. Im Allgemeinen ist die Hocke jedoch ein technischerer Lift, der mehr Liebe zum Detail erfordert. Beachten Sie auch, dass es bei beiden Übungen viele Übertragungen gibt, da der untere Rücken bei der Ausführung besteuert wird. Und obwohl ich normalerweise nicht empfehle, beides am selben Tag zu tun, kann es für Lifter von Vorteil sein, die diese Lifte verbessern möchten, da eine häufigere Ausführung Ihre Kenntnisse in ihnen verbessert. Halten Sie für diese Option die Last zwischen 73% und 93%.
Don Saladino ist der Eigentümer von Drive Clubs in New York City.
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