Wenn der Bodybuilding-Lebensstil ein Geheimnis hat, ist es so, dass die Transformation des eigenen Körpers nicht so schwer ist, wie es scheint. Es erfordert ein nahezu vollständiges Engagement für Disziplin, aber es gibt keinen Mangel an Programmen, die abgeschlossen werden können, um ihre physische Form in wenigen Wochen oder Monaten vollständig neu zu erfinden.
Simon Chang verfolgt einen anderen Ansatz, um seinen Körper aufzubauen. Für ihn geht es bei wahrer Stärke nicht um kurzfristige Gewinne, sondern um langfristiges Engagement, wie er dem Promi-Trainer Don Saladino und dem Chefredakteur von M & F, Zack Zeigler, in einer kürzlich erschienenen Folge von Reps, dem Muscle & Fitness-Podcast, erklärte.
Es ist leicht zu erkennen, wie attraktiv eine schnelle Transformation ist, wie Chang überlegt: „Sie können all diese Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, Anabolika oder was auch immer einnehmen und sich nicht auf den Schlaf konzentrieren. Sie erhalten diese Ergebnisse schnell und innerhalb eines Monats. Die Leute lieben das. Die Menschen lieben diese 30-Tage-Herausforderungen und sehen ihre Ergebnisse, werden schnell geschreddert.”
Solche beeindruckenden, schnellen Veränderungen sind über lange Zeiträume nur schwer aufrechtzuerhalten. Aus diesem Grund ist es für Chang wichtiger, kurzfristige Ziele für ein Leben lang zu opfern, aber er gibt zu, dass es schwierig sein kann, potenzielle Sportler - insbesondere junge Menschen - dazu zu bringen, sich zu einer vollständigen Änderung ihres Lebensstils zu verpflichten: „Wenn ich es jemandem erzähle, Wenn Sie dies tun, werden Sie vielleicht in einem Jahr Ergebnisse sehen. Wenn Sie konsequent sind, ist das ein harter Verkauf.”
Während Changs Strategie möglicherweise langsamer ist als die trendigeren Notfalloptionen, ist es unmöglich, mit seinen Ergebnissen zu streiten. Auf einem Pfund-für-Pfund-Niveau ist er einer der stärksten Typen der Welt. Bei 165 Pfund machte er eine Kniebeuge von 606 Pfund, ein Bankdrücken von 380 Pfund und einen Kreuzheben von 655 Pfund. Das ist ein fantastisches Ergebnis, besonders für einen 24-Jährigen, der seinen physischen Höhepunkt wohl noch nicht erreicht hat.
Für Chang dreht sich alles um Disziplin, nicht nur im Fitnessstudio, sondern auch in Bezug auf die Ernährung: „Ich finde viele Powerlifter, sie ignorieren einfach die Ernährung. Sie denken, ich muss nur so viel wie möglich essen, um stark zu werden.”
Indem er sein Training und seine Ernährung in Einklang bringt und seinen Körper nicht nur dazu zwingt, sich mit einem Unterdrückungsprogramm zu verwandeln, schafft er einen Feedback-Look, um wirklich zu verstehen, was sein Körper braucht. Dieser langsame Ansatz ermöglicht es ihm, „so schlank wie möglich zu sein, meinen Körper richtig zu tanken, sich auf die Erholung zu konzentrieren, sich auf den Schlaf zu konzentrieren, sich auf Stress zu konzentrieren.”
Dieser symbiotische Ansatz hat dem Athleten eindeutig massiven Erfolg beschert, und wir würden wetten, dass die größten Erfolge seiner Karriere noch bevorstehen.
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