In den letzten vier Jahren waren nur wenige amerikanische Gewichtheber von so vielen kontroversen Themen umgeben wie Sarah Robles. Nach einem siebten Platz bei den Olympischen Spielen 2012 in London in der Kategorie + 75 kg wurde Robles nach einem positiven Test bei den Panamerikanischen Spielen 2013 von der US-amerikanischen Anti-Doping-Agentur (USADA) und der IWF für zwei Jahre gesperrt. Ende 2015 wurde sie in die U berufen.S.EIN.Das Weltmeisterschaftsteam von Robles und obwohl Robles 'Leistung in Houston dazu beigetragen hat, mehrere olympische Plätze für amerikanische Frauen zu sichern, löste ihre Aufnahme in den Kader eine öffentliche Debatte aus.
Gleichzeitig haben nur sehr wenige amerikanische Gewichtheber die jüngsten Erfolge von Robles auf der internationalen Bühne erreicht. Diesen Mai hat sie sich ihren Platz bei den Olympischen Sommerspielen 2016 verdient, die diesen Sommer in Rio de Janiero, Brasilien, stattfinden sollen. Es wird ihre 2. Olympiade sein.
Ich konnte sie auf ihrem „Weg nach Rio“ einholen und Ich hoffe, unser Interview zeigt, dass sie viel mehr als nur eine ziemlich starke Frau ist.
Wie lange hebst du schon?? Wie bist du zum Sport gekommen?? Was war Ihr sportlicher Hintergrund vor dem Gewichtheben??
Ich hebe jetzt seit fast acht Jahren Vollzeit. Ich habe ursprünglich 2003 oder 2004 mit dem Gewichtheben als Teil meines Kraft- und Konditionierungsprogramms für Leichtathletik begonnen. Ich nahm an einigen lokalen Treffen teil und liebte den Sport. Ich wollte eines Tages zum Spaß in der Zukunft antreten. Ich war ein rein amerikanischer Diskuswerfer in der High School und erhielt zwei Vollstipendien für Leichtathletik an der University of Alabama und der Arizona State University.
Während meiner Redshirt-Saison bei ASU wurde ich wieder in das Gewichtheben als Sport eingeführt. Mein damaliger Trainer sagte, die Zahlen, die ich im Fitnessstudio trainierte, könnten mir eine Medaille bei den Junioren-Nationalmeisterschaften bringen. Ich traf ihn an einem Donnerstag, qualifizierte mich an diesem Sonntag für die Junior Nationals 2008 und machte schließlich das Junior World Team 2008, nachdem ein Athlet vor mir das Team verlassen hatte. Ich konnte dort gut genug heben, um eine Silbermedaille nach Hause zu bringen. Diese Erfahrung hat mich wirklich angeheizt. Ich beschloss, das Gewichtheben ein Jahr lang auszuprobieren, und wenn es mir gefallen würde, würde ich dabei bleiben. Ich liebte es! Jetzt beantworte ich diese Fragen als zweifacher Olympiasieger.
Wann haben Sie gedacht, dass Sie gut genug sind, um in diesem Sport erfolgreich zu sein??
Ich hatte bereits gewusst, dass ich stark und sehr sportlich bin, aber ich denke, dass diese Medaille bei den Junioren-Weltmeisterschaften wirklich die Idee ausgelöst hat, dass ich in diesem Sport irgendwohin gehen könnte. Im nächsten Jahr bildete ich internationale A-Nationalmannschaften und liebte es immer mehr.
Wann haben Sie gedacht, dass Sie die Olympischen Spiele schaffen könnten (vor Ihrem ersten Mal im Jahr 2012)?? Gab es ein bestimmtes Ereignis??
Ich hatte ursprünglich die Idee, 2006 eine Olympiamannschaft zu bilden, als ich in Leichtathletik antrat. Das war mein ursprünglicher Traum. Das habe ich in der Praxis gemerkt. Obwohl sich der Sport änderte, tat es der Traum nicht. Ich denke, 2010 hatten mein Trainer und ich beide die gleiche Idee am selben Tag, an dem ich die Olympiamannschaft 2012 bilden könnte. Ich war im Fitnessstudio und hatte 114 Kilogramm geschnappt, dann 146 Kilogramm sauber und gewichst. Ich hatte den Gedanken im Kopf, aber mein Trainer sagte zu mir: „Du trainierst weiter wie dieses Kind und machst die Olympiamannschaft.”
Seit den Olympischen Spielen 2012 haben Sie mehr in die Gewichtsklasse eingetragen. Woraus besteht Ihre Ernährung oder Ihr Ernährungsplan??
Ich habe nicht wirklich eine regulierte Diät. Ich versuche eine anständig abgerundete Ernährung zu haben und viel Protein zu konsumieren. Ich versuche, die Hälfte meines Tellers mit Fleisch und die andere Hälfte mit Obst oder Gemüse zu füllen. Ich versuche, die meisten meiner Kohlenhydrate zu Beginn des Tages zu konsumieren und sie beim Abendessen auf ein Minimum oder gar nicht zu beschränken. Nach dem Training trinke ich Protein. Meine Ernährung ist wirklich nichts Besonderes. Meine kürzliche Gewichtszunahme hatte teilweise damit zu tun, dass ich zwei Jahre lang keine Medikamente gegen Schilddrüse oder PCOS (polyzystisches Ovarialsyndrom) einnahm und ein völlig anderes Trainingsregiment hatte. Ich bin auch fast zwei Meter groß, so dass die Leute manchmal nicht wirklich merken, dass ich insgesamt nur eine großwüchsige Person bin.
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Nach den Olympischen Spielen 2012 sind Sie nach Houston, Texas, gezogen, wo Sie von Tim Swords trainiert wurden. Können Sie diskutieren, warum Sie im Vergleich zu anderen Ländern speziell für die Arbeit mit Team Houston und Coach Swords umgezogen sind?? Gibt es irgendetwas in den Programmen von Coach Swords oder in seiner Coaching-Methodik, das sich erheblich von anderen Trainern unterscheidet, die Sie hatten??
Ich bin nicht direkt nach den Olympischen Spielen nach Houston gezogen. Ich bin im Februar 2014 dorthin gezogen. Nachdem ich 2013 suspendiert worden war, blieb mir kein Trainer oder Fitnessstudio zum Trainieren. Ich wusste, dass ich weiter heben wollte, wusste aber, dass ich meine Langhantel durch die Stadt schleppen und verschiedene einwöchige kostenlose Testversionen in Fitnessstudios ausprobieren würde, die nicht lange dauern würden. Die CrossFit-Box, an der ich anhob, war schön, aber ich wusste, wenn ich in Form kam, würde ich in gewisser Weise aus dem Ort herauswachsen. Auf der Bar einer Frau mit großen schwarzen Gummiplatten ist nur so viel Platz. Abgesehen von meinem alten Trainer würde es auch kein hochkarätiges Coaching geben, um mich auf die nächste Stufe zu bringen. Ich wusste, dass ich gehen musste.
Die Entscheidung, mit Tim zu trainieren, fiel mir leicht, aber es gab einen kleinen Denkprozess. Ich habe eine Liste von Trainern erstellt, von denen ich wusste, dass ich gerne mit ihnen zusammenarbeiten würde. Ich habe diese Liste eingegrenzt, indem ich herausgefunden habe, wer zu diesem Zeitpunkt in meiner Situation noch mit mir zusammenarbeiten würde. Dann habe ich es weiter eingegrenzt, wer die wertvollste Erfahrung gemacht hat. Da ich wusste, dass ich vor den Olympischen Spielen weniger als ein Jahr Zeit haben würde, um wieder an den Start zu gehen, wusste ich, dass ich sofort loslegen musste. Ich konnte mir keine Fehler leisten. Ich musste mit einem Trainer zusammen sein, der dort gewesen war. Ich wusste, dass für meinen Trainer keine Zeit für eine Lernkurve sein würde. Das machte meine Liste ziemlich klein. Ich hatte Tim ganz oben auf meiner Liste, weil er einer von wenigen Trainern im Land ist, der auf allen Ebenen trainiert hat (mit Ausnahme der Olympischen Spiele). Er ist einer der wenigen Auserwählten, die von Beginn ihrer Karriere als Kind bis zur Senioren-Weltmeisterschaft jemanden trainiert haben.
Was Tim und seine Programmierung betrifft, ist mein Programm ziemlich einzigartig und ziemlich hart. Das ursprüngliche Programm, das er erstellt hat, ist sehr effektiv. Es wurde für einen superschweren Athleten entwickelt und berücksichtigt, dass ich vor dem Training am Nachmittag arbeiten und auf den Beinen sein musste. Was Tim so einzigartig macht, mich zu coachen, ist, dass er sich wirklich um mich kümmert. Gewichtheben ist wichtig und meine oberste Priorität, aber er ist in Ordnung, wenn ich für etwas einen Tag frei nehmen, im Notfall nach Hause reisen oder Beziehungen pflegen muss. Er fördert außerschulische Aktivitäten. In den sogenannten strukturierten und professionellen Trainingsumgebungen wird der Athlet häufig als ein Produkt angesehen, das Ergebnisse erzielen muss. Ich bin kein Produkt. Tim bekommt das und trainiert mich von einem sehr ehrlichen, aufrichtigen Ort aus. Ich erledige meine Arbeit, bin bereit, gute Ergebnisse im Wettbewerb zu erzielen, aber ich darf gleichzeitig meine eigene Person sein. Tim ist auch aufmerksamer als jeder andere Trainer, den ich erlebt habe. Als ich vor der Weltmeisterschaft 2015 gestresst war, rief er mich häufig an, um mich zu überprüfen. Vor den Gerichtsverfahren, als ich krank war, tat er alles, um sicherzustellen, dass ich die Dokumente sah, ich aß, hydratisiert und schmerzfrei blieb.
Was bedeutet es für Sie, wenn Sie sich selbst als zweifachen Olympianer bezeichnen können, im Vergleich dazu, nur ein Olympianer zu sein??
Als zweifacher Olympiasieger habe ich die Möglichkeit, nicht nur unser Land wieder zu vertreten, sondern hoffentlich auch die Ziele zu erreichen, die ich mir gesetzt habe. Mein Hauptziel ist es, die amerikanischen und panamerikanischen Rekorde zu brechen und eine Medaille bei den Olympischen Spielen oder Weltmeisterschaften zu erhalten. Ich hatte ein hartes Quad mit Finanzen, verlor meinen alten Trainer und meine Teamkollegen, Selbstzweifel und allgemeine Opposition. Das Team zweimal zu machen, macht das Leiden wert. Es bedeutet mir sehr viel, nicht mehr daran zu denken, dass meine Karriere vorbei war, und ziemlich hoffnungslos zu sein, diese Gelegenheit zu haben. Es ist fast unbeschreiblich. Ich bin dankbar für diejenigen, die mich unterstützt haben und ich bin froh, dass ich nie aufgehört habe.
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Ist es einfacher, für Ihre zweiten Olympischen Spiele zu trainieren, weil Sie schon einmal dort waren??
Ich glaube nicht, dass es ein einfaches Training für die Olympischen Spiele gibt. Ich denke, der schwierigste Teil sind die Prüfungen, um ehrlich zu sein. Das ist ein entscheidender Moment im Leben eines jeden Athleten, der mit viel Druck gefüllt ist. Bei den Olympischen Prüfungen anzutreten - obwohl es weniger als die gewünschten Ergebnisse erbrachte und für mich eine sehr schwierige Zeit war - ging ich mit einem guten Gefühl in den Wettbewerb. Ich wusste, wie dieser Druck aussehen würde und wusste, wie ich ihn besser kanalisieren konnte. Die Teilnahme an früheren Olympischen Spielen und am olympischen Testereignis vor Rio ist meiner Meinung nach für das Wettbewerbserlebnis an sich am wertvollsten. Ich weiß, was mich erwartet, und ich kann auf meine Erfahrungen vom letzten Mal zurückgreifen, um diese Erfahrung reibungsloser und hoffentlich erfolgreicher zu machen, indem ich eine Medaille mit nach Hause bringe.
Gab es jemals eine Zeit zwischen 2012 und 2016, in der Sie ernsthafte Zweifel an einer Rückkehr zu den Olympischen Spielen hatten??
Ehrlich gesagt hatte ich die meiste Zeit ernsthafte Zweifel. Es schien immer etwas zu geben, das mir Hoffnung gab, nur um es schnell zu zerstören. Mein Fokus in diesem Jahr war nur mein Bestes zu geben, mir Sorgen um mich selbst zu machen und wenn mein Bestes mich irgendwohin gebracht hat, großartig. Wenn es nicht so wäre, wäre ich natürlich sehr verärgert. Meine Karriere wäre jedoch nicht zu Ende und ich könnte meine Ziele immer noch erreichen.
Führen Sie uns durch Ihre Herangehensweise an die Olympischen Prüfungen. Hattest du Ziele für den Wettbewerb?? Wie haben sich die Dinge nach dem Snatch-Teil verändert??
Mein Ziel bei der Teilnahme am Wettbewerb war es, insgesamt 285 zu erreichen. Ich wollte so etwas wie 118/122/125 oder 126 mit einem 150/155/160 für meine Clean und Idioten machen, was ich beide voll und ganz konnte. Ein paar Wochen vor den Prüfungen verletzte ich mich am oberen Rücken, kam aber wieder herum und konnte meine Öffnungen machen, bevor wir zu den Prüfungen gingen, sodass ich keine Zweifel hatte, dass ich welche haben würde. Ich hatte auch in den letzten Tagen vor den Versuchen einen schrecklichen Magenfehler, aber ich erholte mich so gut ich konnte und versuchte, Schritt zu halten. Ich konnte mich immer noch mit meinem ursprünglichen Plan öffnen. Ich hatte offensichtlich technische Probleme und vermisste meine Schnappschüsse.
Nachdem ich in den Fetzen bombardiert hatte, fühlte ich mich schrecklich. Ich ging zur Toilette und weinte und weinte den ganzen Weg in mein zweites Aufwärmset von Clean & Idioten. Später saß ich auf meinem Stuhl und schmollte über meine Leistung, als mein Trainer sagte: „Nun, machen wir uns bereit für Clean & Idioten.Meine erste Reaktion war: „Wofür?"Ich habe definitiv ein Gespräch mit ihm geführt, aber das, was am meisten auffällt, war, dass er sagte:" Viele Leute wollen dich nicht sauber und wichsen sehen. Viele andere Leute tun es.Dann ging er weg. Ich dachte damals, „Ich habe noch nie gekündigt, und dies wird nicht der Tag sein, an dem ich es tue.”
Ich habe mich in meinem ganzen Leben oder meiner Karriere noch nie so verletzlich gefühlt. Ich habe das Feld weit offen gelassen, damit mich jeder aus dem Team stoßen kann. Mein Hauptanliegen war es, sauber zu werden und zu ruckeln, weil ich in dieser Woche so krank war. Also gingen wir definitiv vom Plan ab und eröffneten das niedrigste, das wir konnten, nämlich 146. Während des Aufwärmens war mir ziemlich schwindelig, so dass ich ein wenig zögerte, die Gewichte zu schieben. Ich habe die 146 vermasselt, es geschafft und dann 150 ziemlich einfach gemacht.
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Woraus besteht Ihr Trainingsplan?? (ich.e. Wie viele Sitzungen pro Woche? Wie oft fahren Sie schwer, wie über 90% eines vollen Lifts?)
Ich trainiere fünf Tage die Woche und trainiere einmal am Tag am Nachmittag. Ich trainiere ziemlich häufig zu 90% oder mehr. Samstage sind meine Tage, um zu versuchen, in den Wettkampfliften so schwer wie möglich zu heben. Montag, Mittwoch und Freitag sind in der Regel Squat-, Pull- und Pressetage. Dienstag ist ein Snatch-Tag, Donnerstag ist ein sauberer Tag und Samstag ist ein schwerer Snatch-Tag sowie ein sauberer und ruckeliger Tag.
Ich habe ein tägliches Mindestgewicht, das in den Wettkampfliften angehoben werden muss. Das bedeutet, egal was passiert, ich muss eine bestimmte Menge an Gewicht heben, auch wenn es sich um eine Wiederholung handelt. Vor den Versuchen waren meine Mindestwerte 115 und 145, was 92% entsprach. Mindestens drei Tage in der Woche erreichte ich 92% oder mehr. Ich betone Kniebeugen in meinem Training nicht besonders. Meine Beinkraft ist gut genug, also behalte ich einfach meine Kraft bei.
Was sind Ihre Ziele für die Olympischen Spiele 2016 in Rio?
Um die amerikanischen Rekorde zu brechen und hoffentlich eine Medaille nach Hause zu bringen. Der erste oder zweite Platz ist realistisch nicht erreichbar, aber der dritte Platz ist definitiv etwas, was ich erreichen kann.
Wer ist Ihrer Meinung nach Ihr größter Wettkampf bei den Olympischen Spielen??
Meine Freundin Miriam Usman ist hart im Nehmen, und genau dort haben Sie auch immer die Demokratische Volksrepublik Korea (Nordkorea), Thailand und Kasachstan.
Was sind deine Trainings-PRs?? PRs trainieren?
Snatch: 123
Sauber & Ruck: 155
Trottel: 155
Back Squat: 230
Front Squat: 205
Was sind deine Lieblingshobbys und -aktivitäten außerhalb des Gewichthebens??
Ich mag Wandern, Camping und Lesen, und ich mag auch Lederwerkzeuge und Kunsthandwerk, Holzverbrennung, Geocaching, Herping und in die Kirche gehen. Ich verbringe gerne Zeit mit Freunden und meiner Familie.
Wo sehen Sie sich nach den Olympischen Spielen 2016?? Training für 2020?
Ich sehe mich noch mindestens ein Jahr trainieren und dann die Dinge von dort aus bewerten. Ich möchte jetzt noch nicht einmal an ein anderes Quad denken. Ich konzentriere mich nur auf Rio. Ich hoffe, mit einigen anderen übergroßen Frauen in der Fitnessbranche für ein spezielles Projekt zusammenarbeiten zu können, an dem ich gerade arbeite - ein anderes Mal mehr - und ich werde wahrscheinlich mehr trainieren. Wir werden sehen, was Gott bis dahin noch für mich auf Lager hat.
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