Menschen mit bürobasiertem, sitzendem Lebensstil werden sich wahrscheinlich bewusst sein, dass es für die Aufrechterhaltung einer guten Gesundheit unerlässlich ist, in unserer Freizeit aktiv zu sein. Menschen mit mehr körperlichen Berufen sind jedoch möglicherweise der Meinung, dass ein harter Tag der Handarbeit die Übung ist, die sie benötigen. Nicht so laut einer neuen Studie, die darauf hinweist, dass es wichtig ist, in der eigenen Zeit zu trainieren, und nicht durch den Tagesjob ersetzt werden kann.
In den vom European Heart Journal veröffentlichten Ergebnissen wurden mehr als 100.000 Männer und Frauen in Kopenhagen im Alter zwischen 20 und 100 Jahren über einen Zeitraum von 10 Jahren überwacht, um ihre gesundheitlichen Ergebnisse zu verfolgen. In der größten Studie dieser Art wurden die Teilnehmer je nach Aktivitätsniveau in vier Gruppen eingeteilt. Durch die Untersuchung der Todesursachen innerhalb der Gruppe wurde deutlich, dass diejenigen, die in ihrer Freizeit einen aktiveren Lebensstil führten, ein geringeres Sterberisiko hatten.
Im Vergleich zu Personen mit „geringer“ körperlicher Freizeitaktivität wurde bei Menschen mit „sehr hoher“ körperlicher Freizeitaktivität ein um 40% geringeres Risiko für einen frühen Tod festgestellt. Auf der anderen Seite waren Probanden, die aufgrund ihres Berufs ein höheres körperliches Aktivitätsniveau hatten, einem höheren Risiko ausgesetzt, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen und anderen Krankheiten zu sterben. Es scheint, dass diese verschiedenen Arten von Aktivitäten entgegengesetzte und unabhängige Beziehungen zu unserer Gesundheit haben.
„Viele Menschen mit manuellen Jobs glauben, dass sie durch ihre körperliche Aktivität bei der Arbeit fit und gesund werden und sich daher entspannen können, wenn sie nach Hause kommen“, sagt Studienmitautor Professor Holtermann. „Leider deuten unsere Ergebnisse darauf hin, dass dies nicht der Fall ist. Und während diese Arbeiter von körperlicher Freizeitaktivität profitieren könnten, fühlen sich die Menschen nach 10.000 Schritten beim Reinigen oder sieben Stunden Stehen in einer Produktionslinie müde, was ein Hindernis darstellt.”
Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um die Gründe zu untersuchen, aus denen Arbeit und Freizeit eine so unterschiedliche Rolle für unsere Gesundheit spielen. Es wird jedoch vermutet, dass die Zeit, die für das Training aufgewendet wird, genauer untersucht werden muss. Das mehrstündige Arbeiten an einer Produktionslinie kann zu hohem Blutdruck führen, während kurze Aktivitätsphasen in der Freizeit ausreichen, um unsere Herzfrequenz zu erhöhen und die negativen Auswirkungen auf den Blutdruck und die Herz-Kreislauf-Gesundheit zu vermeiden.
„Gesellschaften brauchen Erwachsene mit ausreichender Gesundheit und Fitness, um länger arbeiten zu können, seit das Rentenalter steigt“, sagt Holtermann. „Wir müssen Wege finden, um aktive Arbeit gut für die Gesundheit zu machen.”
Erwachsene, die an Aerobic-Sitzungen teilnahmen, sahen einen positiven Anstieg der Gehirnaktivität.
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