Tia-Clair Toomey erinnert sich an das letzte spannende Ereignis der CrossFit-Spiele 2017 und spricht von der Energie der Zuschauer im Alliant Stadium, und der Stress, die Konkurrentin Kara Webb (Saunders) zu kennen, war ihr auf den Fersen.
Sie wird sie dieses Jahr auch nicht über die Ziellinie bringen müssen.
In der wahren 2020-Mode werden die diesjährigen CrossFit-Spiele wie ein Weihnachtsmorgen in Whoville läuten: Ohne Bänder, ohne Gesellschaft, ohne Fanfare und Flash.
Einige mögen von dieser neuen virtuellen ersten Phase des Wettbewerbs unbeeindruckt sein. Andere könnten Schwierigkeiten haben, die Intensität und das Feuer aufzubauen, die wir bei den Spielen gewohnt sind. Und leider kann der Unterschied eine Frage der Psychologie sein - eine Variable, für die es oft schwierig ist, zu trainieren.
[Siehe auch: Ergebnisse und Rangliste der CrossFit-Spiele 2020]]
Sportpsychologen und Trainer für psychische Gesundheit wurden in den letzten Monaten häufig angesprochen, um über soziale Erleichterungen zu diskutieren - die Auswirkung anderer Personen, die die Leistung einer Person bei einer bestimmten Aufgabe beobachten. Alle großen Athleten lernen, ihren Sport ohne das typische Dröhnen der Menge zu spielen. Brett Brown, Trainer der Philadelphia 76ers, beschrieb es so: „Es ist, als würden wir in einem Videospiel spielen.”
Der Mangel an Umgebungsgeräuschen ist sicherlich auch für CrossFit-Athleten wichtig, die sich auf die diesjährigen Spiele vorbereiten.
"Der einzige Nachteil, den ich sehe, ist, dass wir nicht die Menge oder die Konkurrenten haben werden, die Ihnen für jedes Training einen Schub geben", sagte Jay Crouch, ein Qualifikant für die Spiele im ersten Jahr. „Ich denke, es wird sich sehr nach Open anfühlen.”
Studien haben gezeigt, dass soziale Erleichterungen bei Sportlern dazu führen, dass der Körper mehr Adrenalin in den Körper abgibt - das Phänomen „Kampf oder Flucht“. (1) In Bezug auf die Leistung kann dies ideal für „Power“ -Ereignisse sein, die große Geschwindigkeits- und Kraftausbrüche erfordern: zum Beispiel einen maximalen Auftrieb, eine Sprintstrecke oder einen Schlittenwiderstand. Das sympathische Nervensystem des Körpers übernimmt die Kontrolle und ermöglicht mehr Kraft hinter den Bewegungen der grobmotorischen Fähigkeiten. Hier könnte ein Trainer einem Athleten sagen, dass sein Körper weiß, was zu tun ist - aufhören zu denken und gehen.
"Manchmal gibt mir die Menge so viel Leben, dass ich absolut keine Ahnung habe, wie ich das getan habe, was ich gerade getan habe, und es fühlt sich MAGISCH an", sagte die zweifache CrossFit Games-Championin Katrin Davidsdottir. (Adrenalin. Die Antwort ist Adrenalin.)
Aber der Jubelschub kommt möglicherweise nicht jeder Situation zugute - insbesondere bei CrossFit, einem Sport, der dafür bekannt ist, ständig abwechslungsreich zu sein. Untersuchungen zeigen, dass es für Sportler nicht so gut läuft, wenn eine Veranstaltung Präzision oder kritisches Denken erfordert. Das überschüssige Adrenalin kann die Feinmotorik beeinträchtigen. Dies könnte problematisch sein bei einem Ereignis wie dem Handstand-Hindernisparcours von 2018 oder einem unbekannten und nicht getesteten Ereignis wie dem Cyclocross-Ereignis im Jahr 2017, bei dem viele erfahrene Athleten auf eine Runde geworfen wurden.
Während soziale Erleichterungen für einen unfreiwilligen Adrenalinschub bei Sportlern verantwortlich sein können, kann ihre positive oder negative Wirkung von der individuellen Persönlichkeit abhängen. Für Extrovertierte oder zumindest für extrinsisch Motivierte treibt der Nervenkitzel des Wettkampfbodens sie umso mehr in ihre „Zone“.Sie wollen der Menge gefallen, auf dem Podium stehen und eine Show veranstalten. Sie müssen neue Karotten finden, die sie jagen können, wenn sie zu Hause auftreten, ohne ein eingebautes Belohnungssystem.
Diejenigen, die intrinsischer motiviert sind und deren mentales Spiel oft geschärft wird, sind möglicherweise von dem neuen virtuellen Format nicht betroffen. Brent „The Professor“ Fikowski kommt als einer dieser Athleten in den Sinn, bei dem Ereignisse immer vorab berechnet zu sein scheinen, bevor er auf den Boden tritt.
"CrossFit Games wird dieses Jahr etwas anders aussehen", sagte Fikowski. „Teil 1 ist ab Freitag in meinem Fitnessstudio. Planen Sie immer noch, so hart zu arbeiten, als ob ein paar Tausend von Ihnen jubeln würden!”
Kopf-an-Kopf-Wettkämpfe können einen Einfluss auf die Leistung eines Athleten haben. (2) Während eines Wettkampfs basiert die Wahrnehmung des Erfolgs eines Athleten auf seiner Leistung im Vergleich zu anderen Athleten - die er normalerweise überblicken und sehen kann. Der Wettbewerb neben anderen kann die taktische Entscheidungsfindung der Athleten beeinflussen und ihnen etwas geben, auf das sie sich konzentrieren können, außer auf die Milchsäureverbrennung.
Aber solange du dein Bestes gibst, solltest du ziemlich ähnliche Leistungen erbringen, ob alleine oder neben anderen, richtig?
Eine 2020-Studie testete diese Theorie an männlichen Läufern in einem 10-Kilometer-Rennen. (3) Wenn die Athleten ein Rennen mit anderen physisch anwesenden Läufern liefen, beendeten sie fast eine Minute schneller als ihre Solo-Zeitfahrläufe. Noch interessanter - die Läufer gaben an, dass ihre wahrgenommene Anstrengung für beide Rennen gleich war. Aber während des Solo-Laufs berichteten sie, dass sie sich im Verlauf des Rennens negativer fühlten.
Vielleicht wird dieses Zitat dem viermaligen CrossFit Games-Champion Rich Froning, Jr. zugeschrieben. Am besten fasst es zusammen: „Im Training hörst du auf deinen Körper. Im Wettbewerb sagst du deinem Körper, er soll die Klappe halten.”
Hart? Kann sein. Wahr? Studien zeigen ja, es ist wahrscheinlich. Während des Trainings regulieren Sportler auf natürliche Weise die Intensität im Verhältnis zu den Leistungszielen und hören kurz vor der Erschöpfung auf. Werfen Sie einen Konkurrenten neben sich und die Leistung verbessert sich normalerweise. Es stellt sich heraus, dass es ein Verdienst ist, nach Cookeville, TN, zu ziehen, um mit den Besten zu trainieren, wie Sara Sigmundsdottir, Toomey, Mat Fraser und Haley Adams bestätigen können.
Die Athleten der CrossFit Games 2020 stehen vor der Herausforderung, ihr Trainingsgelände in ein Testgelände zu verwandeln. Diejenigen mit einem Vorteil können diejenigen sein, die dieses Jahr am besten mental vorbereitet sind. Und ohne ein Kaninchen zu jagen, müssen Sportler andere Wege finden, um ihre Aufmerksamkeit von der Höhle der mentalen Schmerzen abzulenken.
Hier erfahren Sie, wie sich die diesjährigen Athleten mit dem Unbequemen vertraut machen - bequem von zu Hause aus.
Anmerkung des Herausgebers: Dieser Artikel ist ein Kommentar. Die hier und im Video geäußerten Ansichten sind die des Autors und spiegeln nicht unbedingt die Ansichten von BarBend wider. Ansprüche, Behauptungen, Meinungen und Zitate wurden ausschließlich vom Autor bezogen.
Ausgewähltes Bild: Von @katrintanja auf Instagram, Foto von @tairandallphoto
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