Wenn Arnold Schwarzenegger ein Proteinpulver herstellen würde, würden Sie es kaufen?
Ladder setzt auf ein „Ja.„Dies ist eine sehr heiße Supplement-Firma, die nicht nur vom Terminator unterstützt wird, sondern auch LeBron James, Lindsey Vonn und Cindy Crawford als Gründer hat.
Wenn Sie schon eine Weile Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, fragen Sie sich vielleicht, wie jemand mit Molkenprotein etwas Neues oder Interessantes anfangen kann. Es geht um die häufigste Trainingsergänzung, die Sie finden können, und Ihnen könnte vergeben werden, dass wir mit Molke alles getan haben, was wir können.
Ohne zu viel zu verkaufen, hat Ladder etwas produziert, das sich vom Markt abhebt. Obwohl es nicht besonders kohlenhydratarm ist, ist es ganz natürlich und sojafrei, enthält eine überraschende Menge an Vitaminen und liefert eine Menge probiotischer Bakterien, die eine Vielzahl von Vitaminen enthalten Vorteile für Sportler.
Lass uns genauer hinschauen.
Leiter Molke
Ladder's Protein wird aus natürlicher, mit Gras gefütterter Molke hergestellt und hebt sich durch den Einschluss von probiotischen Bakterien von der Masse ab, die die Verdauung unterstützen können.
LadenleiterNeben Schwarzenegger, James, Vonn und Crawford gibt es einige interessante Dinge, die an Ladder interessant sind. Die Tatsache, dass es so große Namen von Athleten gibt, bedeutet, dass es athletenfreundlich sein muss Jedes ihrer Produkte wird von NSF getestet. Dies ist eine Organisation für Produkttests, Inspektionen und Zertifizierungen, die sicherstellt, dass die Produkte keine verbotenen Substanzen enthalten. (Einige mögen das für ein Molkenprotein unnötig halten, aber Sportler können mit Nahrungsergänzungsmitteln nicht vorsichtig genug sein.)
Leiter ist auch nur direkt für den Verbraucher verfügbar, Sie können es also nicht in Ihrem örtlichen Geschäft kaufen, und die Produkte werden ausschließlich in kleinen Paketen verkauft, sodass es keine Frage gibt, wie viel pro Portion eingenommen werden muss.
Schließlich bietet das Unternehmen maßgeschneiderte Ergänzungspläne für Sie an, die auf einem kurzen Quiz basieren, das Sie auf seiner Website durchführen können. Es ist ziemlich einfach zu fragen, ob Sie zu jeder Mahlzeit Protein einnehmen, ob Sie Vitaminpräparate einnehmen, wie oft Sie trainieren und so weiter. Dann gibt es eine Empfehlung, für welche ihrer Ergänzungen Sie wie oft nehmen sollten.
Wenn Sie Gewichte heben, ist es wahrscheinlich eine gute Idee, jeden Tag etwas Molke zu nehmen. (Zumindest erleichtert dies den Umgang mit dieser hohen Proteinaufnahme.) Folgendes bekommst du mit Ladder.
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Ein Paket liefert:
130 Kalorien
26 g Protein
6 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 3 g Zucker)
1 g Fett
Die Aromen Schokolade und Vanille haben leicht unterschiedliche Makronährstoffe - die Vanille hat 0.5 Gramm Fett und 1 Gramm weniger Kohlenhydrate. (Leiter sagt immer noch, dass beide 130 Kalorien haben, obwohl Schokolade näher an 137 Kalorien sein sollte.)
Aber es gibt noch mehr! Dies hat eine Reihe von Vitaminen und Mineralien hinzugefügt und Sie erhalten 15 bis 30 Prozent Ihrer täglichen Vitamine A, C, E, Magnesium, Phosphor und einige andere. Es ist am höchsten in Kalzium (44% des RDI) und Biotin (200%), einem B-Vitamin, das mit gesundem Haar und gesunder Haut verbunden ist.
Schließlich gibt es hier 2 Milliarden KBE probiotischer Bakterien acht verschiedene Stämme.
Milchproteinisolat und Molkeproteinisolat sind die ersten Bestandteile, was bedeutet, dass Molke ist eigentlich nicht das Hauptprotein in diesem Produkt. (Mehr dazu weiter unten.) Für das Schokoladenaroma sind die restlichen Zutaten Kakao, Rohrzucker, natürliche Aromen, Salz, Stevia, Mönchsfruchtextrakt, Kieselsäure (ein Antibackmittel) und eine Verdickungsmittelmischung (Guar Gum, Xanthan Gum, Carrageenan).
Das Vanille-Aroma hat fast die gleichen Zutaten, aber es gibt keinen Kakao und es enthält Sonnenblumenlecithin.
Die Zutaten sind Milchproteinisolat (24.8 Gramm) und Molkeproteinisolat (5.5 Gramm) und da Milcheiweiß zu 80% aus Kasein besteht, enthält dieses viel mehr Kasein als Molke. Casein ist ein langsam verdauliches Protein und Molke verdaut sich schneller. Wenn Sie also beide kombinieren, kann dies zu einem Shake führen, der füllender ist und dazu führt, dass Aminosäuren im Laufe der Zeit langsamer in den Blutkreislauf freigesetzt werden.(1)
[Einige sagen, dies macht Kasein anaboler, andere sind anderer Meinung - finden Sie in unserem Video-Vergleich heraus Molke gegen Kasein!]]
Das Protein wird auch mit Gras gefüttert, was selten ist. Mit Gras gefütterte Molke enthält mehr nützliche Fette wie CLA, aber es gibt nur 1 Gramm Fett pro Portion, so dass die Tatsache, dass es mit Gras gefüttert wird, keinen großen praktischen Unterschied für Ihre Gesundheit darstellt.(2) Aber grasgefütterte Kühe sind garantiert mehr Zeit draußen herumlaufen, so dass diesbezüglich ein gewisses Maß an Sicherheit herrscht.
Es ist ziemlich bemerkenswert, dass dieses Produkt so viele Vitamine und Mineralien enthält, und das ist es auch viel höher in Kalzium als Ihre Standardmolke, was bei Fettabbau und Testosteron helfen könnte.(3) (4)
Schließlich sind die probiotischen Bakterien ein echtes Highlight. Ein sehr aufregendes Gebiet der Ernährungsforschung, mit dem ein Darm mit vielen probiotischen Bakterien aus vielen verschiedenen Stämmen verbunden ist, wurde in Verbindung gebracht Bessere Immunität, geringere Entzündung und noch bessere psychische Gesundheit.(5) (6) (7) (8)
Je mehr Sie kaufen, desto billiger wird das Produkt. Wenn Sie es nur ausprobieren und keine regulären Sendungen abonnieren möchten, müssen Sie 8 Beutel kaufen, was etwas mehr als 3 US-Dollar pro Portion oder 10 bis 12 Cent pro Gramm Protein entspricht.
Wenn Sie 12 pro Monat abonnieren, sinken die Kosten auf 2 USD.40 bis 2 $.Jeweils 60 oder zwischen 9 und 10 Cent pro Gramm Protein. Melden Sie sich für 30 pro Monat an und es fällt auf 1 $.90 bis 2 $.10 pro Portion oder zwischen 7 und 8 Cent pro Gramm.
Jetzt, Das durchschnittliche Proteinpulver liegt zwischen 3 und 5 Cent pro Gramm Das ist also teurer, besonders wenn Sie nicht abonnieren. Andererseits ist alles natürlich, es gibt kein Soja, es hat Vitamine, es hat Probiotika und es ist NSF-zertifiziert, also ist hier viel mehr los als mit Ihrer Standardmolke.
Ich habe die Aromen Schokolade und Vanille probiert. Die gute Nachricht ist, dass die Schokolade großartig ist: es ist nicht zu süß, aber nicht zu bitter. Ich würde sagen, es ist eher dunkle Schokolade als Milchschokolade, aber es gibt auch eine echte Unterströmung von Malz, die den Geschmack abrundet.
Die Vanille ist nicht so toll. Es ist ziemlich süß, näher an einem Eis als an einer Vanillecreme; Ich würde sagen, es grenzt an Geburtstagstorte. Das ist für mich kein Problem, aber es hat kalkhaltige Textur das bedeckt die Zunge, nachdem Sie es getrunken haben. Dieses Element ist auch bei der Schokolade vorhanden, aber bei der Vanille ist es auffälliger und unangenehmer.
Vorteile
Nachteile
Die größten Nachteile sind, dass Ladder's Molke zusätzlichen Zucker enthält, nicht so kohlenhydratarm ist, teuer ist und mehr Kasein als Molke enthält. (Der Kaseingehalt macht es nicht weniger anabol, es lässt das Etikett nur ein wenig ungenau erscheinen.)
Aber es ist NSF-zertifiziert, es ist alles natürlich, das Gras der Molkerei wird gefüttert, es gibt kein Soja, es enthält eine Menge Vitamine und es liefert einen großen Erfolg an probiotischen Bakterien. Dies sticht definitiv auf dem Markt hervor und wenn Sie Schokolade mögen, denke ich, dass es das Geld wert sein könnte, besonders wenn Sie ein Athlet sind.
1. Boirie Y et al. Langsame und schnelle Nahrungsproteine modulieren die postprandiale Proteinakkretion unterschiedlich. Proc Natl Acad Sci USA. 1997, 23. Dezember; 94 (26): 14930-5.
2. Dhiman TR et al. Der Gehalt an konjugierter Linolsäure in Milch von Kühen, die mit verschiedenen Diäten gefüttert wurden. J Dairy Sci. 1999 Oct; 82 (10): 2146 & ndash; 56.
3. Cinar V et al. Auswirkungen der Magnesiumergänzung auf den Testosteronspiegel von Sportlern und sitzenden Personen in Ruhe und nach Erschöpfung. Biol Trace Elem Res. 2011 Apr; 140 (1): 18 & ndash; 23.
4. Christensen R, et al. Einfluss von Kalzium aus Milchprodukten und Nahrungsergänzungsmitteln auf die Fäkalienfettausscheidung: eine Metaanalyse randomisierter kontrollierter Studien. Obes Rev. 2009 Jul; 10 (4): 475 & ndash; 86.
5. Carvalho BM et al. Einfluss von Darmmikrobiota auf subklinische Entzündungen und Insulinresistenz. Mediatoren Inflamm. 2013; 2013: 986734.
6. Le Chatelier E et al. Der Reichtum des menschlichen Darmmikrobioms korreliert mit metabolischen Markern. Natur. 2013, 29. August; 500 (7464): 541–6.
7. Messaoudi M et al. Bewertung der psychotropen Eigenschaften einer probiotischen Formulierung (Lactobacillus helveticus R0052 und Bifidobacterium longum R0175) bei Ratten und Menschen. Br J Nutr. 2011 Mar; 105 (5): 755 & ndash; 64.
8. Schmidt K, et al. Die präbiotische Einnahme reduziert die Cortisol-Reaktion im Wachzustand und verändert die emotionale Voreingenommenheit bei gesunden Probanden. Psychopharmakologie (Berl). 2015, Mai; 232 (10): 1793–801.
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