Ehemalige M & F Cover-Model und WWE-Superstar John Hennigan (besser bekannt als John Morrison) hat viele Namen, aber er sagt, "Prince of Parkour" und "Hardcore Luchador" beschreiben ihn am besten. Morrison ist auch ein aufstrebender Filmstar, der mit Parkour trainiert - der Kunst, so schnell wie möglich von Punkt A nach Punkt B über abwechslungsreiches Gelände zu gelangen.
"Parkour erfordert die Kraft, Stabilität und Koordination, um durch jede Umgebung zu navigieren", sagt Hennigan.
Er trat 2009 in ein Parkour-Fitnessstudio ein und verlieh seinem Handwerk sofort ein einzigartiges Flair. „Ich habe angefangen, verschiedene Gewölbe zu trainieren [Wege, um ein Hindernis zu überwinden], Kampfkunst und Breakdance zu integrieren und dann die Fähigkeiten des professionellen Wrestlings zu nutzen“, sagt Hennigan. Er mischt ein bis zwei Parkour-Sessions in sein eigenes DVD-Trainingsprogramm, Aus dem Kopf Fitness, Dabei werden sechs Trainingstage pro Woche mit Drücken, Ziehen, Beinen, Wiederholen und Ausschalten verwendet. Hennigan ist immer erfinderisch und lebt davon, „Holy Shit“ -Spots für seine Fans zu schaffen. Befolgen Sie seine Tipps auf der rechten Seite, um für solche Momente zu trainieren.
1. Beginnen Sie mit Schultern
Lernen Sie einen Handstand, machen Sie dann Handstand- und Spiderman-Spaziergänge (Spiderman-Liegestütze, während Sie sich vorwärts bewegen).
2. Bust A Move
Trainiere, um deinen ersten Doppelkong zu treffen (springe nacheinander über zwei Hindernisse) - sobald du das tust, wirst du süchtig nach dem Handwerk sein.
3. Beine hoch
Plyometrische Beintrainings werden unerlässlich sein. Beginnen Sie mit Box-Jumps, Eisschnellläufern und einem stehenden Weitsprung und fügen Sie dann die Last hinzu.
Übernehmen Sie die Trainingsgeheimnisse der städtischen Freiläufer, um einen Körperbau aufzubauen, der sowohl dynamisch als auch dicht ist
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