John Cenas 8 Regeln des Fitnessraums

Es wäre eine Untertreibung zu sagen, dass WWE-Superstar John Cena die harte Arbeit und das Engagement, die mit dem Heben für Größe und Kraft einhergehen, begrüßt. Unter jedem ernsthaften Lifter verbirgt sich eine Grundlage, die auf einem Ethik- und Standardkodex beruht, und John Cena ist keine Ausnahme.  

Für Cena sind dies die unanfechtbaren Wahrheiten des Kraftraums - die ultimativen Regeln des Fitness-Protokolls, an die sich alle halten können -, wenn sie es ernst meinen, echte Verbesserungen für ihren Körper vorzunehmen. Hier gibt es keine Raketenwissenschaft; Cenas 8 Regeln im Fitnessstudio sind so einfach wie inspirierend. Schau sie dir an. 

Sportler- / Promi-Workouts

Das John Cena Workout

Denken Sie, Sie haben das Zeug zum Training wie ein Superstar? Dieses dreitägige Training wird Ihre Might testen ..

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Per Bernal / M + F Magazin

Keine Musik

"Ich höre keine Musik, wenn ich hebe", sagt Cena. „Ich höre auch keine Musik, bevor ich für WWE ausgehe. Ich höre nur gerne das Publikum.”

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Per Bernal / M + F Magazin

Lassen Sie die Smith-Maschine fallen

„Es kann nur als Garderobe verwendet werden. Es hilft nicht. Es behindert dich tatsächlich. Es zwingt dich, dich auf eine bestimmte Weise zu bewegen.”

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Per Bernal / M + F Magazin

Umarme die Hocke

„Es ist der einzige Aufzug, auf den niemand verzichten kann. Zeitraum. Absolut Punkt.”

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Per Bernal / M + F Magazin

Verbessere deine Schwächen

„Wenn Sie wie ich an Kniesehnenmangel leiden, entwickeln Sie ein Programm zum Aufbau Ihrer Kniesehnen. Es ist einfach.”

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Per Bernal / M + F Magazin

Legen Sie Ihre Gewichte weg

„Deine Mutter trainiert hier nicht. Also räume nach dir auf. Wenn Sie sich die Zeit nehmen, die Gewichte zurückzusetzen, zeigt dies, dass Sie den Ort respektieren.”

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Per Bernal / M + F Magazin

Gönnen Sie sich mehr Erholungszeit, wenn Sie älter werden

„Ich trainiere viermal pro Woche. An dem Tag, den ich nicht viermal pro Woche bewältigen kann, gehen wir auf drei zurück. Es ist nicht zu kompliziert.”

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Per Bernal / M + F Magazin

Probieren Sie neue Dinge aus - und seien Sie bereit, eine Weile zu saugen

„Ich erinnere mich, als ich anfing, olympische Lifte zu fahren. Ich konnte sie nicht machen. Und ich kam zu der Kreuzung auf der Straße, an der es so aussah: „Lerne, wie man das richtig macht - oder mache es nicht noch einmal.'Und ich tauchte alles ein. Es war sehr demütig. Aber es hat geklappt.”

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Per Bernal / M + F Magazin

Mach die Arbeit

„Steig einfach ein und geh. Wenn du stark sein willst, musst du starke Sachen machen. Sie müssen realistische, erreichbare Ziele setzen. Und steig einfach ein und tritt in den Arsch.”