Verbessern Sie Ihre guten Darmbakterien

Wie kann ich „gute“ Darmbakterien verbessern??
^{-LEWIS K., ST. LOUIS, MO} 

Ihr Mikrobiom, die Bakterien in Ihrem Darm, beeinflusst alles von der psychischen Gesundheit und dem Stoffwechsel bis zum Immunsystem und der Herzgesundheit. Halten Sie sie gesund, indem Sie natürlich fermentierte Lebensmittel wie Joghurt, Kefir, Sauerkraut und Kimchi aus lebender Kultur essen, da sie mehr gute Bakterien und Lebensmittel enthalten, die reich an Präbiotika sind, wie Spargel, Zwiebeln, Knoblauch und Lauch, als Darmbakterien lebt von ihnen.