Ich bin diszipliniert in Diäten und ich habe gute Genetik, aber meine Motivation ist fleckig. Gibt es dafür eine Trainingstechnik??
Die größten Talente für Diät und Training sind umsonst, wenn Sie nicht wissen, wie Sie Ihre Motivation aufrechterhalten können. Glücklicherweise können Sie „Ausdauer“ in Ihren Geist einbauen, genau wie Sie es für Ihren Körper können, aber Sie müssen dafür trainieren, genauso wie Sie trainieren müssen, um Muskeln aufzubauen.
Zunächst benötigen Sie eine Grundlage, auf der Sie aufbauen können: klare Ziele, die eine Roadmap liefern, die Sie so unauslöschlich im Kopf behalten können, dass Sie bei jeder Wiederholung, die Sie im Fitnessstudio ausführen, auf dem richtigen Weg bleiben.
Stellen Sie sicher, dass Ihre Ziele Sie in die Zukunft ziehen, anstatt Sie zu drängen. Zu viele Menschen stützen ihre Ziele in der Vergangenheit darauf, warum sie ihren letzten Wettbewerb verloren haben oder wie es ihrer Erzfeindin gelungen ist, größere Waffen zu haben als sie; und daraus formulieren sie eine Strategie, um vor ihrem Konkurrenten zu bleiben oder ihm einen Schritt voraus zu sein. Das wird vorangetrieben, und es beschränkt ihre Verbesserung nur auf den geringen Spielraum, der erforderlich ist, gegenüber dem, was war, und nicht auf dem, was sein kann. Wenn Sie gedrückt werden, müssen Sie auch mehr lenken, um zwischen den Leitplanken zu bleiben. Die geringste Ablenkung in die eine oder andere Richtung durch den Kerl, der das Schieben ausführt, kann dazu führen, dass Sie die Kontrolle verlieren und von der Straße abheben - vielleicht sogar über eine Klippe.
Beim Ziehen muss man kaum lenken. Sie müssen sich keine Sorgen um den Mann hinter Ihnen machen, damit Sie Ihre Reise in die Zukunft Ihrer Träume optimistisch genießen können.
Machen Sie Ihren Geist richtig und Ihr Körper wird folgen, mit 10 Tipps, die Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erreichen.
Artikel lesenSo wie Sie Muskelprioritätstraining verwenden, um nacheilende Bereiche Ihres Körpers hervorzuheben, können Sie auch Ihre Konzentration trainieren, um einen Muskel zum Wachsen zu bringen oder zu befehlen.
Üben Sie die Technik, fremde Gedanken und sensorische Daten auszuschließen, bis Ihre gesamte Konzentration auf den Muskel fokussiert ist, den Sie für diese bestimmte Wiederholung zusammenziehen möchten. Mit der Zeit werden Sie feststellen, dass es tatsächlich funktioniert, ähnlich wie bei der Autohypnose. Wenn Ihre Willenskraft mehr Kontrolle über Ihren Körper erlangt, können Sie sogar Ihren Blutdruck und Ihre Pulsfrequenz senken.
Dies kombiniert Zielsetzung und mentale Priorität, damit Sie sich realistischer auf die ideale Form oder die individuellen Merkmale konzentrieren können, die Ihre Fantasie bietet. Nachts brauchen Sie 15 bis 20 Minuten Ruhe, vorzugsweise im Bett bei ausgeschaltetem Licht. Stellen Sie sich dann vor, ein Filmprojektor zeigt auf Ihren Augenlidern das Bild an, das Sie bei Ihrem nächsten Wettbewerb auf der Bühne haben werden. Sehen Sie sich selbst im Detail: jeden Schnitt, jeden Muskel, jede Streifenbildung sowie Ihr symmetrisches Ganzes. Mit etwas Übung wird Ihr Körper wieder folgen, aber geben Sie ihm Zeit. Ich habe 18 Monate gebraucht, um das zu perfektionieren.
Gib nicht auf. Erinnern Sie sich ständig daran, was Sie erreichen möchten, z. B. „Ich werde meine nächste Show gewinnen“ oder „Ich werde riesig sein.Wiederholen Sie es den ganzen Tag für sich selbst, bis es in Ihr Unterbewusstsein eingeprägt ist und Sie von seiner Unvermeidlichkeit überzeugt. Es hat bei mir funktioniert.
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