So führen Sie Neigungspressen auf TRX durch

Wenn es darum geht, Ihrem Oberkörper Masse hinzuzufügen, sind schwere Schrägpressen eine ausgezeichnete Wahl, aber sie sind nicht die einzige Option.

Bei Patienten mit Schulterproblemen wird durch das Ausführen von Schrägdrücken am TRX der Bewegungspfad Ihrer Gelenke frei, im Gegensatz zum Schrägdrücken, bei dem Ihre Arme einrasten. Und die Tatsache, dass Sie suspendiert sind, fordert Ihre Muskelstabilität auf eine neue Art und Weise heraus, wodurch Ihr Kern härter arbeitet als auf einer Bank. Aber N.S.C.EIN.-Der zertifizierte Trainer Eraldo Maglara erinnert Männer mit Schulterschmerzen daran: „Je weiter Sie den Winkel der Übung vergrößern, desto mehr Stress werden Sie auf Ihre Schultern legen. Anfänger sollten daher zuerst ein starkes dringendes Fundament aufbauen, bevor sie diese Übung ausprobieren.”

Wie es geht

1. Stellen Sie die Gurte auf Mittellänge. Setzen Sie einen Fuß in beide Wiegen und gehen Sie mit Ihrem Körper zurück, bis dieses Bein höher als Ihr Kopf ist. Stellen Sie Ihren anderen Fuß auf den Boden.
2. Beugen Sie Ihre Arme, um Ihren Oberkörper zum Boden hin abzusenken.
3. Fahren Sie durch Ihre Handflächen, um zum Start zurückzukehren, und halten Sie Ihren Kern fest.

Kurzer Tipp

Um die Schwierigkeit zu erhöhen, heben Sie Ihr nicht hängendes Bein vom Boden ab. Um die Schwierigkeit zu verringern, gehen Sie weiter vorwärts, um die Schwere des Winkels zu verringern.