Vor zehn Jahren erreichte Natalie Jill den Tiefpunkt. Sie hatte kürzlich ihre Tochter zur Welt gebracht, aber ihre Ehe ging zu Ende. Eine erfolgreiche Karriere im Verkauf nahm eine Wendung, als sie sich entschied, mehr Zeit mit ihrem Neugeborenen zu verbringen, und der finanzielle Druck nahm zu. Und sie trug einen Großteil der über 50 Pfund mit sich herum, die sie während der Schwangerschaft zugenommen hatte, und fühlte sich depressiv, träge und uninspiriert. Eines Morgens, als sie spazieren ging, erblickte sie sich in einem Spiegelbild eines Gebäudes. „Ich habe mich nicht erkannt. Mir wurde klar, dass dies nicht der ist, der ich war oder der ich sein wollte.”
An diesem Tag ging Natalie nach Hause und erstellte ein Vision Board, auf dem Bilder aus Zeitschriften herausgerissen wurden. „Ich habe Fotos von fitten Frauen, gesundem Essen und fröhlichen Szenen eingefügt - Dinge, wie mein Leben aussehen soll. Und dann fing ich an, in diese Richtung zu arbeiten.”
Als junge Mutter machte sie zu Hause hauptsächlich Körpergewichtsübungen, um ihrem Baby nahe zu sein. Als jemand mit Zöliakie achtete sie darauf, verarbeitete Lebensmittel zu meiden und hauptsächlich Obst, Gemüse, Nüsse, Samen und magere Proteine zu essen. Sie begann Bilder ihrer Mahlzeiten auf Facebook zu veröffentlichen und war überrascht, als die Leute ihr folgten. „Die Leute sahen, wie sich mein Körper veränderte und wollten wissen, wie ich es tat.”
Sie erhielt Zertifizierungen in Ernährung und Personal Training und ihre Gefolgschaft wuchs weiter. Heute zählt sie mehr als 1.8 Millionen Follower auf Facebook und mehr als 500.000 auf Instagram. Das Forbes-Magazin nannte sie eine der Top 10 Fitness-Influencerinnen des Jahres 2017. Darüber hinaus sagt die 46-Jährige, sie sei in der besten Form ihres Lebens und glücklicher als je zuvor. "Ich bin fest davon überzeugt, dass Sie alles tun können, was Sie sich vorgenommen haben", sagt Natalie, die beobachtet hat, wie ihr Fitnessimperium mit ihrer Präsenz in den sozialen Medien gewachsen ist. Letztes Jahr hat sie veröffentlicht Verarbeiten Sie Ihre Diät und hat ein zweites Buch, das 2018 erscheinen soll. Sie hat eine Reihe von Trainings-DVDs erstellt und mehrere E-Books zum Thema Fettabbau und Training.
Ihre Geheimwaffe, sagt Natalie, sind Körpergewichtsbewegungen. „Ich wollte etwas Einfaches tun, aber je mehr ich mich damit beschäftigte, desto mehr wurde mir klar, dass Körpergewichtstraining äußerst funktionell ist und so herausfordernd sein kann, wie man es machen möchte.Sie schreibt dieses Funktionstraining zu, dass sie auch nach einer Operation vor einigen Monaten zur Reparatur einer gerissenen Bandscheibe fit bleibt. Und sie sagt, es hilft ihr, einen Sixpack zu formen, um den Frauen beneiden, die 20 Jahre jünger sind als sie.
Heute trainiert Natalie drei bis vier Tage die Woche, verbringt aber einen Großteil ihres Tages damit, sich zu bewegen. „Ich bin ständig in Bewegung!Sie verbringt auch ihre Zeit damit, ihren Anhängern zu helfen, ihre eigenen Ziele zu erreichen. „Ich sage ihnen, dass Veränderungen nicht auf magische Weise stattfinden werden. Glaube an Dich. Tun Sie das eine und der Fortschritt wird kommen.”
Frühstück: Geräucherter Lachs und gemischte Beeren
Mittagessen: Knochenbrühe mit Huhn und Gemüse; Salat mit Avocado Pre-Workout: Proteinpulver und Wasser sowie Obst
Abendessen: Gegrillter Fisch, Gemüse, 1⁄2 Süßkartoffel
Snacks: Handvoll Nüsse oder Samen, rohes Gemüse wie Karotten, Radieschen, Paprika
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