Wie sich Gangs of London -Star Sope Dirisu auf seine Kämpfe auf dem Bildschirm vorbereitet

Ṣọpẹ Dìrísù (ausgesprochen Shop-eh) war ein herausragender Dramatiker und trat 2006 dem National Youth Theatre bei, bevor er an der Universität von Birmingham Wirtschaftswissenschaften studierte. Dort verfolgte er eine Leidenschaft für American Football und schlug als Quarterback für die Birmingham Lions auf die Köpfe. Trotzdem setzte Sope seine Träume fort, ein versierter Schauspieler zu werden, indem er 2012 die Royal Shakespeare Company vorsprach und in sie aufgenommen wurde. In den letzten Jahren erhielt er kritische Anerkennung für eine unheimliche Darstellung von Muhammed Ali im Bühnenstück Eine Nacht in Miami. Möglicherweise haben Sie Sope auch in beliebten Fernsehserien wie gesehen Menschen und Schwarzer Spiegel.

Aber in seiner bislang körperlich herausforderndsten Rolle spielt Sope den Charakter von Elliot Finch in Gareth Evans gewalttätiger neuer Serie, Banden von London. Als Undercover-Polizist, der sich zu einem vertrauenswürdigen Handlanger für die krumme Wallace-Familie entwickelt, bietet Sope eine abgerundete Performance voller Intrigen. Mit seinem imposanten Körperbau von 6'1 "beherrscht er seine Szenen, während er sich engagiert in einigen brutalen und unvergesslichen Kampfsequenzen. Muskel & Fitness setzte sich mit einem der am schnellsten aufstrebenden Stars von Film und Fernsehen zusammen, um herauszufinden, wie er in Form bleibt und wie diese pochenden Action-Sequenzen zusammengesetzt sind.

Die ersten drei Folgen von Gangs of London wurden am 1. Oktober auf AMC + veröffentlicht. Weitere Folgen werden jeden Donnerstag ausgestrahlt. AMC + ist auf beliebten Streaming-Plattformen wie Apple TV und Amazon Prime Video verfügbar.

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Mit freundlicher Genehmigung von AMC / SKY

Für einige dieser hochgradig physischen Rollen müssen Sie einen „Kampftest“ machen." Was beinhaltet das?

Ich habe Kampftests gemacht, bei denen ich absolut verrückt war, mit Sprints und Burpees, Jumping Jacks, Liegestützen durch den Wecker gegangen bin, aber zum Glück [der Kampftest für Banden von London] war das nicht. Es war einfach nur zu sehen, wie ich gekämpft habe und welche Formen mein Körper während des Kampfes gemacht hat ... Um zu sehen, wie ich Anweisungen nehme und wie ich mit Stunt-Leuten arbeite, wissen Sie? Es war eine Freude, mit Stunt-Darstellern und Koordinatoren wie Jude Poyer zusammenzuarbeiten. Chris Webb brachte mir die ganze Choreografie bei, hielt mich schlank und schlank und ging auf Herz und Nieren, um sicherzustellen, dass ich die Ausdauer hatte, um die Szenen zu machen.

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Jane Hobson / Shutterstock

Du hast Muhammed Ali auf der Bühne gespielt. Wie war diese Erfahrung??

Ja hab ich. Ich habe es wirklich sehr genossen. Ich machte Unterricht, und ich ging jeden Tag und trainierte mich auch für die Konditionierung. Ich wollte nur den Körperbau haben, den Ali gehabt hätte. Ich genoss das Boxen als eine Form des Stressabbaus und der Bewegung. Es eignet sich hervorragend für Cardio und zum Muskelaufbau im Oberkörper. Und ich war besonders überrascht, wie viel Boxen von den Beinen kommt. Die ganze Kraft und das Drehmoment kommen von einem wirklich guten, soliden Fundament. Es ist definitiv eine der besten Formen der Übung, die ich in meinem Leben gemacht habe.

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Alastair Muir / Shutterstock

Finden Sie, dass die Beinarbeit, die Sie beim Boxen gelernt haben, bei einigen Ihrer Kampfszenen geholfen hat??

Es ist interessant, dass Sie das fragen, weil ich jetzt immer noch manchmal die [Box-] Beinarbeit übe und ich definitiv nicht bald mit Anthony Joshua in den Ring treten werde [lacht], aber es hilft Ihnen, genau zu sein als wo deine Füße sind. Und das beeinflusst die Kampfszenen wirklich massiv. Eine Kampfszene ist wie ein Tanz? Es ist wirklich wichtig, dass Sie den richtigen Abstand einhalten, damit Sie niemandem ins Gesicht schlagen. Kenntnisse in Beinarbeit sind definitiv von Vorteil, um Sequenzen zu bekämpfen.

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Gary Mitchell / SOPA Images / Shutterstock

Haben Sie sich am falschen Ende eines dieser Schläge auf dem Bildschirm befunden??

Ja, es gab ein paar Kratzer! Nichts zu schädlich. Ich denke, das lustigste Beispiel war, als wir noch in den Proben waren und ich gegen Lee Charles kämpfte, der Len spielt, den Typ mit dem Fleischerbeil. Es gibt eine Sequenz, in der ich versuche, nicht von seinem Hackmesser zerhackt zu werden, und er nimmt mich auf und zerschmettert mich auf dieser Kiste.

Während der Probe haben wir gelernt, das schrittweise zu tun, aber wir haben aufgehört, mich auf die Kiste zu knallen, weil es nur eine Probe war. Also ließ Lee mich stattdessen einfach aus Kopfhöhe fallen ... Er ist sechs Fuß groß und er ließ mich einfach zu Boden fallen, aber es gab uns allen ein gutes Kichern. Das habe ich nicht erwartet!

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Iona Wolff / BAFTA / Shutterstock

Sie waren ein Quarterback für die Birmingham Lions. Welche Fitnessstunden haben Sie als Spieler gelernt??

Ha, ja ... anscheinend nicht! Das war eine weitere Zeit in meinem Leben, in der ich eine wirklich wundervolle Beziehung zu meinem Körper, dem Fitnessstudio und der Ernährung hatte, weil ich einfach das Beste sein wollte, was ich in meinem Sport sein konnte. Ich habe gelernt, dass es nicht nur darum geht, wie engagiert Sie im Training sind oder wie schwer Sie trainieren können, sondern auch darum, wie wichtig Ihr Essen ist.

Ich weiß, dass 80 Prozent davon Ernährung sind, wenn ich jemals eines meiner Körperziele erreichen möchte.

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ITV / Shutterstock

Wie gehen Sie mit der Ernährung um?? Sind Sie Fleischesser, Vegetarier oder Veganer??

Aufgrund meines afrikanischen Erbes ist das Essen von Fleisch ein wesentlicher Bestandteil der Kultur, obwohl ich mir etwas bewusster geworden bin, wie viel Fleisch ich esse. Ich versuche mein Protein aus anderen Quellen wie Fisch und auch Hülsenfrüchten zu beziehen. Ich glaube nicht, dass ich jemals in einer Position sein werde, in der ich Fleisch komplett aus meiner Ernährung streichen möchte, aber einer der Gründe, die ich möglicherweise habe, ist aus Umweltgründen.

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Joel C Ryan / Invision / AP / Shutterstock

Mögen Sie es immer noch, im Sport aktiv zu sein??

Die Art, wie ich wirklich gerne fit bleibe, ist durch [Fußball]. Manchmal spiele ich fünfmal pro Woche, nur sonntags und dienstags frei. Ich fahre auch überall Fahrrad, um mein Cardio am Laufen zu halten, und es hilft bei meiner Muskelausdauer, insbesondere in meinem Unterkörper. Ich spiele Fußball hauptsächlich mit Leuten aus der Branche wie Schauspielern und Crewmitgliedern und ich habe 5-gegen-5-Fußballspiele, die ich mit Freunden aus meiner Universitätszeit spiele. Mit meinem Zeitplan ist es schwierig, in einer organisierten Liga zu spielen, aber mit WhatsApp können wir immer ein Spiel zusammenstellen, je nachdem, wer verfügbar ist.

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Alastair Muir / Shutterstock

Gibt es gute Tracks, die du gerne während des Trainings hörst??

Eine meiner Lieblingslaufstrecken ist Sheabutter Baby, von Ari Lennox. Es hat keine pochende Grundlinie, es ist nicht super energetisierend oder motivierend, aber aus irgendeinem Grund bleibt der Refrain in meinem Kopf stecken und hält meine Füße wirklich am Laufen. Dann erscheint auch Kendrick Lamar darauf und ich finde diesen Song einfach super inspirierend.

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Vianney Le Caer / Shutterstock

Wurden Sie von anderen großartigen Actionstars wie The Rock, Arnie, Stallone oder Jackie Chan beeinflusst??

Sie sind alle da oben und haben mich mit Sicherheit sehr beeindruckt, sowohl als Performer als auch als Filmemacher, aber ich sage Ihnen, Keanu Reeves als John Wick ist einfach exzellent. Ich bin ein großer Fan dieses Film-Franchise.

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ITV / Shutterstock

Welche anderen Bestrebungen haben Sie für die Zukunft??

Wir haben über die Action-Rollen gesprochen und das macht mir wirklich sehr viel Spaß. Ich spiele auch gerne verschiedene Rollen, wie Romantik oder Comedy. Mein Bestreben ist es definitiv, so viel wie möglich in vielen verschiedenen Genres zu tun. Ich würde gerne einen Abenteuerfilm machen, wie Indiana Jones.