Wenn Sie sich nicht unter einem Felsen versteckt haben oder keinem starken Mann folgen, wissen Sie wahrscheinlich inzwischen, dass der Arnold Strongman USA-Wettbewerb in Santa Monica, Kalifornien, ansteht. Diese Veranstaltung ist die letzte Qualifikation vor dem Arnold Strongman Classic 2020 in Columbus, Ohio.
Eine der Veranstaltungen in Santa Monica ist der Taschenwurf. Die Teilnehmer nehmen eine Vielzahl von gewichteten Sandsäcken und versuchen, sie über eine Stange zu werfen, die 15 Fuß in die Luft gesetzt wird. Es wird angenommen, dass diese Veranstaltung auch Teil des ASC im März ist, aber das wurde nicht bestätigt. Es macht also Sinn, dass sich die teilnehmenden Athleten auf das Event vorbereiten.
Der stärkste Mann der Welt, Martins Licis, und der vierfache WSM-Champion Brian Shaw nehmen beide am Santa Monica-Event teil. Hafthor Bjornsson ist der Titelverteidiger von Arnold Strongman Classic und wird seinen Titel im März verteidigen. Sie alle haben für dieses Event trainiert, ebenso wie andere, und die Fans konnten es genießen, auf YouTube mitzuschauen. Wenn Sie zugesehen haben, haben Sie gesehen, dass sie ihre eigenen Methoden haben, um sich auf den Wettbewerb vorzubereiten. Zukünftige starke Männer oder Mitbewerber könnten davon profitieren, diese Praktiken zu beobachten und auf ihr eigenes Training anzuwenden.
Licis hat seine Stange auf dem Parkplatz seines Fitnessstudios The Training Hall aufgestellt. Sein Apparat besteht aus verbundenen Stangen, die in einem beweglichen Gestell angeordnet sind. Mit 6'3 ”ist Licis nicht einer der größeren Konkurrenten auf dem Gebiet, was bedeutet, dass seine Arme nicht so lang sind wie die von Shaw oder Bjornsson. Diese Zentimeter Unterschied bedeuten, dass er mehr Kraft erzeugen und sein Werfen perfektionieren muss, um die Taschen zu übertreiben.
Er hat sich auch von Nervenschäden und einer Verletzung erholt, die seinen rechten Arm betroffen hat. Er hat mit einem Trainer zusammengearbeitet, um die Technik zu beherrschen, und langsam mit zunehmend schwereren Taschen gearbeitet, um diese Form beizubehalten. Abgesehen davon, dass er es beherrscht, einen Beutel zu werfen, wirft er auch schwerere Beutel, um zu sehen, ob das zusätzliche Gewicht seine früheren Verletzungen beeinflusst.
Shaw hat in Colorado in seiner eigenen Trainingsanlage trainiert und hat sein eigenes Setup für den Taschenwurf. Er hat Stangen im Boden mit einem Balken an Seilen, damit er die Höhe anpassen kann, wenn er muss. Zwischen Shaws Größe von 6'8 ”und seiner Erfahrung bei ähnlichen Ereignissen hat er keine Probleme mit der Technik. Stattdessen liegt sein Fokus auf Geschwindigkeit und der Fähigkeit, sich zwischen den Würfen ausreichend zu erholen, um sich in so kurzer Zeit wie möglich auf den nächsten vorzubereiten.
In einem Video auf seinem Kanal „Shaw Strength“ wird Shaw mit einer leichteren Tasche aufgewärmt, die sicherstellt, dass er sich mit der Form wohl fühlt, und vorbereitet ist, bevor er seine Runden mit allen Taschen beginnt. Sobald er bereit ist, wirft er die Zeit genau so, wie er es im Wettbewerb selbst tun würde. Sobald er vermisst, bleibt er stehen und überprüft erneut, wie er es getan hat. Shaw hat gesagt, dass er in der Vergangenheit einen 95-Pfund-Wurf absolviert hat, aber nicht aus Geschwindigkeitsgründen und nach vier weiteren Würfen, was er in Santa Monica tun muss.
Was den amtierenden Champion betrifft, hatte sich Björnsson kürzlich eine Auszeit genommen, ist aber jetzt wieder im vollen Trainingsmodus, um seinen ASC-Titel zu verteidigen. Der 6'9 ”isländische Starke hat langsam an Gewicht zugenommen und ist in einem kalkulierten Tempo stärker geworden, und diese Methode wurde auch mit dem Taschenwurf geübt.
Der amtierende Champion benötigt eigentlich kein Beam-Setup. Sein Training findet innerhalb der Wände seines zweistöckigen Fitnessstudios in Island statt. Björnsson stellt die Tasche im ersten Stock auf und wirft sie über die Reling des zweiten Stocks direkt über ihm. Ein Trainingspartner, manchmal sein Vater, holt die Tasche und lässt sie wieder über die Reling in den ersten Stock fallen.
Ein weiterer zu berücksichtigender Faktor sind Björnsson-Züge in einer klimatisierten Umgebung, während Licis und Shaw draußen trainieren. Das Wetter sollte in Santa Monica kein Problem sein, aber Björnsson kann trainieren, ob es regnet, schneit oder ob es andere wetterbedingte Probleme gibt. Shaw und Licis haben diesen Vorteil nicht.
Björnsson hat noch einen weiteren Vorteil gegenüber den beiden anderen Männern. Er trainiert nur für eine Veranstaltung, während Shaw und Licis sich auf zwei vorbereiten müssen, damit er nicht überstürzt oder unter Druck gesetzt wird, für ein paar weitere Monate bereit zu sein.
Welche Methoden des Champions werden Ihrer Meinung nach am erfolgreichsten sein??
Ausgewähltes Bild: Thor Bjornsson auf YouTube
Bisher hat noch niemand einen Kommentar zu diesem Artikel abgegeben.