High Wattage Schulter- und Beintraining

Fotos von Charles Lowthian

"ICH VERLIERE NIE!”

Dieses Zitat von Latorya Watts klingt vielleicht etwas zu selbstsicher, aber wenn Sie etwas tiefer graben würden, würden Sie sehen, dass unter der Oberfläche etwas mehr los ist. „Damit meine ich“, stellt Watts klar, „dass ich aus den Erfahrungen lerne und Verbesserungen vornehme, um meine Ziele zu erreichen.„Man kann sich die NPC MuscleContest Championships 2011 als Beweis ansehen. Nachdem Watts nicht in der Bikini-Abteilung platziert war, bat sie die Richter um Feedback. Ihr athletischer Körperbau würde besser in der Figurendivision zur Geltung kommen, sagten sie ihr. Formgetreu machte sie sich an die Arbeit und verfeinerte ihre natürlichen, geschnitzten Schultern, vollen, wohlgeformten Beine und einen detaillierten Rücken, die alle an einer fast unglaublich kleinen Taille befestigt waren, um sich bei den USA-Meisterschaften 2013 ihre IFBB-Pro-Karte zu verdienen. Zwei Jahre später und mit zwei Profisiegen unter diesem besonders zierlichen Gürtel fügte Watts ihrem aufkeimenden Lebenslauf das Kronjuwel der Division, die Figur Olympia, hinzu. "Ich konkurriere jeden Tag mit mir selbst", sagt Watts. „Ich arbeite immer daran, eine bessere Version von mir zu werden.Nach diesen Bildern zu urteilen, zahlt sich ihre Konkurrenzserie aus, große Zeit!

„VERGLEICHEN SIE SICH NICHT MIT JEMANDEM, DER BESSER GESTELLT HAT, WEIL SIE NIEMALS WIE SIE AUSSEHEN UND SIE NIEMALS WIE SIE AUSSEHEN WERDEN. Verbessern Sie weiter, bringen Sie Ihr bestes Paket mit und haben Sie Spaß auf der Bühne.”

„Ich konzentriere mich hauptsächlich darauf, eine ausgeglichene Physik auf die Bühne zu bringen. Ich möchte die harte Arbeit anerkennen, die nötig ist, um meine Beine nach unten zu bringen. Mein unterer Körper war nicht immer proportional zu meinem oberen.”

 WATTS 'SCHULTER-TRAINING 

Hantelpresse *: 4 Sätze, 12-15 Wiederholungen

Langhantelpresse: 4 Sätze, 12-15 Wiederholungen

Langhantel Front Raise: 4 Sätze, 12-15 Wiederholungen

Einarmiger seitlicher Anstieg: 4 Sätze, 12-15 Wiederholungen

Hinten-seitliches Anheben: 4 Sätze, 12-15 Wiederholungen

Aufrechte Reihe: 4 Sätze, 12-15 Wiederholungen

*Sich warm laufen

 WATTS 'LEG WORKOUT 

Lying Leg Curl *: 4 Sätze, 15 Wiederholungen

Glute Pushup: 4 Sätze, 15 Wiederholungen

Gewichteter Hüftschub: 4 Sätze, 12-15 Wiederholungen

Beinabduktionsmaschine: 4 Sätze, 15 Wiederholungen

Beinadduktorenmaschine: 4 Sätze, 15 Wiederholungen

Ausfallschritt: 4 Sätze, 15 Wiederholungen

Sumo Squat: 4 Sätze, 15 Wiederholungen

*Sich warm laufen