Holen Sie sich die Januar 2020 Ausgabe von 'Muscle & Fitness'

Die Januar 2020 Ausgabe von Muskel & Fitness hat alle Trainings- und Ernährungstipps, die Sie benötigen, um Ihre Neujahrsvorsätze zu erreichen.

John Cena hat sich einen Namen gemacht, indem er ein Arbeitstier im WWE-Ring, auf der großen Leinwand und im Fitnessstudio war. Aber jetzt beginnt der 16-fache WWE-Champion eine neue Mission: Veteranen beim Einstieg in die Fitnessbranche zu helfen. In unserer ausführlichen Titelgeschichte heben wir Cenas Partnerschaft mit der FitOps Foundation hervor, die Militärveteranen hilft, einen Sinn zu finden, indem sie sie als Elite-Personal Trainer zertifizieren und ihnen Unterstützung bei der Arbeitsvermittlung bieten.

Wir zeigen auch Lance Palmers Bestreben, das neue Jahr auf einem hohen Niveau einzuläuten. Schauen Sie sich an, wie der Fitnessgurt WHOOP die Sicht der Welt auf das Training verändert. und mit WWE-Superstar und Strongman-Legende Mark Henry sprechen.

Gehen Sie zum Abschnitt Zug, um in eine beladene Fallenstange zu fallen, um feste Muskeln aufzubauen, einen Satz Gurte für einen festen Kern zu nehmen, alles über Muskelfasern zu erfahren und herauszufinden, warum ein Redakteur einen ganzen Monat lang jeden Tag hockte.

Aber wie wir wissen, werden in der Küche Muskeln aufgebaut. Im Abschnitt Essen erfahren Sie fünf Möglichkeiten, wie Sie Gerste ohne Bier verwenden können, wie Sie beim nächsten Kochen von Hühnchen eine Kreuzkontamination vermeiden und alles, was Sie über intermittierendes Fasten wissen müssen.

Kettlebell-Bewegungen sind der letzte Schrei in einem intensiven Training, das von Eric Leija, auch bekannt als Primal Swoldier, entworfen wurde, und Damien Patrick zeigt Ihnen, wie Sie Ihren Rücken wachsen lassen können. Haben Sie einen Neujahrsvorsatz festgelegt?? Wir zeigen Ihnen, wie Sie Ihre Ziele im Jahr 2020 umsetzen können, egal was sie sind.

Und da Muskel & Fitness beinhaltet BIEGEN, Sie erhalten außerdem die neuesten Bodybuilding-Nachrichten sowie noch mehr Workout- und Ernährungstipps.

Es ist immer noch unklar, ob der siebenfache Mr. Olympia Phil Heath wird nächsten September auf die Bodybuilding-Bühne zurückkehren, um zu versuchen, Ronnie Coleman und Lee Haneys Rekord für die meisten Sandows zu binden. Bis dahin sollten Sie versuchen, mit dem bahnbrechenden Training von „The Gift's“ Schritt zu halten.

Der zehnte Platz bei der Olympia ist normalerweise kein Grund zum Prahlen, außer wenn Sie zum ersten Mal auf der größten Bühne des Bodybuildings sind. Wir werfen einen Blick darauf, warum Patrick Moore das nächste große Ding des Sports sein könnte.

Holen Sie sich die Januar-Ausgabe für all dies und mehr! Unabhängig von Ihren Vorsätzen finden Sie hier alle Tipps, die Sie benötigen Muskel & Fitness und BIEGEN.