In der neuen August 2018 Ausgabe von Muskel & Fitness, Hier finden Sie Tipps zu Training, Lebensstil und Ernährung, damit der Sommer bis weit in den Herbst hinein geschreddert bleibt.
Unser August-Coverstar, Dwayne "The Rock" Johnson, weiß eindeutig ein oder zwei Dinge darüber, wie man das ganze Jahr über zerrissen bleibt, obwohl er einer der meistbeschäftigten Männer in Hollywood ist. Er hat bewiesen, dass sein Engagement für das Fitnessstudio - oder wie er es nennt, das Eisenparadies - niemals ins Stocken gerät, selbst wenn er Blockbuster wie filmt Jumanji: Willkommen im Dschungel, Amoklauf, oder Wolkenkratzer. Wenn Sie bereit sind, die Arbeit zu erledigen, befolgen Sie den Trainingsplan von Dave Rienzi, dem Trainer von The Rock, um einen herkulischen Körperbau wie den von Johnson aufzubauen.
Die August-Ausgabe enthält auch ein paar kraftaufbauende, herzpumpende Workouts, die Sie in maximal 30 Minuten mit nur einer Kettlebell absolvieren können. Selbst wenn Sie nur 15 Minuten Zeit haben, können Sie diese Zeit nutzen, um einige Gewinne zu erzielen.
Es ist eine faire Wette, dass Sie diesen Sommer bereits am Strand waren, aber waren Sie mit Ihrem Körper zufrieden? Wenn nicht, haben Sie noch Zeit, einen Sommer-Sixpack mit unserem Trio von Workout-Routinen zum Kernschreddern zu formen. Schauen Sie sich für eine Ganzkörperüberholung unser vom Militär inspiriertes Dreiphasenprogramm an, um wie ein Soldat geschreddert zu werden.
Aber Bauchmuskeln werden wirklich in der Küche hergestellt. Vergessen Sie also nicht, unsere neuesten muskelaufbauenden Rezepte und Ernährungsweisheiten zu lesen. Von sommerlichen Sandwich-Rezepten bis hin zu einem Burger, der Ihr Verlangen stillt, hier ist alles in Ordnung.
Und da Muskel & Fitness jetzt enthält BIEGEN, Es gibt noch mehr Workouts und Ernährungs-Know-how, die Sie Ihrem Regime hinzufügen können. Nathan De Asha, Gewinner des New York Pro 2018, teilt seine Tipps für den Erfolg beim Bodybuilding mit einem Bein-Tag-Training, das Sie die ganze Woche über spüren werden. Und wenn Sie auf der Suche nach einer Ganzkörperroutine sind, dann ist Cydney Gillon, Gewinnerin von Figure Olympia Überlebende-Inspiriertes Training bringt Sie zum Schwitzen. Um ernsthafte Inspiration zu erhalten, blättern Sie durch unsere Zusammenfassung der 13 Männer, die die Sandow-Trophäe gewonnen und ihre Namen als Mr. Olympia-Gewinner.
Für die neuesten Trainingsmethoden, egal wo Sie sich im Fitnessspektrum befinden, haben wir hier alles richtig gemacht Muskel & Fitness und BIEGEN.
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