Holen Sie sich 7-9 Stunden Schlaf für eine bessere Stimmung

Forscher der University of Central Florida verfolgten die Schlafmuster und die körperliche Aktivität von 118 Personen mit Vollzeitbeschäftigung. 

Die Studie, veröffentlicht in der Zeitschrift für Angewandte Psychologie, stellten fest, dass diejenigen, die täglich etwa 11.000 Schritte zurücklegten und sieben bis neun Stunden schliefen, weniger wahrscheinlich kampflustig waren, wenn sie von der Arbeit nach Hause kamen.

"Untersuchungen zeigen, dass Mitarbeiter, die bei der Arbeit misshandelt werden, zu Hause wahrscheinlich ähnliche Verhaltensweisen zeigen", sagte Shannon Taylor, Professor am College of Business Management der Universität von Zentralflorida, der sich für die Studie mit Forschern aus Illinois und Wisconsin zusammengetan hatte, gegenüber ScienceDaily. „Wenn sie von einem Vorgesetzten herabgesetzt oder beleidigt wurden, neigen sie dazu, ihre Frustration gegenüber Mitgliedern ihres Haushalts auszudrücken. Unsere Studie zeigt, dass dies passiert, weil sie zu müde sind, um ihr Verhalten zu regulieren.”