Früher schienen Fitnessgeräte zu Hause eine exorbitante Ausgabe zu sein, aber als die Fitnessbranche wächst und das Leben geschäftiger wird, wird sie zugänglicher und erschwinglicher.
Wir haben eine Handvoll Trainingsgeräte unter 25 US-Dollar zusammengestellt, damit Sie Ihr Training optimal nutzen können, egal wo Sie sich befinden. Wenn Sie oft unterwegs sind, keine Zeit haben, ins Fitnessstudio zu gehen, oder einfach lieber zu Hause trainieren möchten, helfen Ihnen diese Teile dabei, Ihre Arbeit zu erledigen.
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Tara Moore / Getty
Benutzt für: Ganzkörpertraining
Reihen, Locken, Kniebeugen - Sie nennen es, diese Bands können alles. Egal, ob es sich um Prehab, Stretching oder eine schnelle Trainingseinheit handelt, Sie können Ihr Training mit spezifischen Widerständen anpassen, die sich durch die Farben auf den Bändern oder Griffen unterscheiden. Widerstandsbänder sind einfach zu verwenden, erschwinglich und bequem, um ein Ganzkörpertraining zu erhalten. Holen Sie es sich hier für 22 US-Dollar.97.
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Maria Fuchs / Getty
Benutzt für: Aufwärmen, Kraft des Unterkörpers
Egal, ob Sie auf Reisen sind, zu Hause trainieren oder sich für einen großen Lift aufwärmen - Loop-Bänder sind eine einfache Möglichkeit, Ihre Muskeln zu lockern und an Kraft und Flexibilität zu arbeiten. Viele Menschen sind Quad-dominant, daher eignen sich Loop-Bands hervorragend für die Aktivierung der Gesäßmuskulatur durch Monster-, Krabben- und mehr. Das Schöne an Loop-Bändern wie Widerstandsbändern ist, dass sie nur sehr wenig Platz beanspruchen und es Ihnen ermöglichen, überall zu trainieren. Holen Sie es sich hier für 19 US-Dollar.95 (8er-Set).
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Mit freundlicher Genehmigung von WOD Nation
Benutzt für: Ausdauer aufbauen
Es spielt keine Rolle, ob Sie versuchen, das Double-Under zu meistern oder Ihrem Training nur ein wenig Intensität zu verleihen. Dieses Geschwindigkeitsseil kann Ihnen dabei helfen. Mit zwei verschiedenen Seilen können Sie eines davon mühelos in Ihr Training einarbeiten. Holen Sie es sich hier für 17 US-Dollar.93
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Westend61 / Getty
Benutzt für: Kernarbeit
Dieser kostengünstige Core-Blaster trifft wirklich den Rectus abdominis und stärkt Ihre allgemeine Stabilität. Aber lassen Sie sich nicht vom Preisschild täuschen: Das Bauchrad ist schwieriger als es aussieht. Sie müssen durchgehend eine perfekte Form haben und sicherstellen, dass Ihr Rücken während der Bewegung nicht abfällt, um im besten Fall Ineffektivität und im schlimmsten Fall Verletzungen zu vermeiden. Bevor Sie dieses Gerät verwenden, bauen Sie Ihre Kernkraft durch Bretter und ähnliche Übungen auf und bewegen Sie sich dann zum Lenkrad. Holen Sie es sich hier für 16 US-Dollar.97.
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Cavan Images / Getty
Benutzt für: Oberkörper-Krafttraining, Kernarbeit
Breiter Griff, schmaler Griff, neutraler Griff und Klimmzüge - wenn Sie Ihre Klimmzüge zu Hause machen, können Sie Ihre Oberkörperkraft auf funktionellere Weise erheblich steigern. Es ist auch eine der wichtigsten Übungen, wenn Sie sich wirklich darauf konzentrieren möchten, eine atemberaubende Ästhetik zu entwickeln. (Hey, es hat bei Rambo funktioniert.) Das Beste daran ist, dass eine Klimmzugstange nach dem Aufbau des Rückens auch perfekt für Kernarbeiten wie Bein- und Knieheben geeignet ist. Holen Sie es sich hier für 24 US-Dollar.49.
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Benutzt für: Selbstmyofasziale Freisetzung
Schaumstoffrollen werden zu einem wichtigen Bestandteil Ihrer Routine, sobald Sie den Dreh raus haben. Bei richtiger Anwendung können sie dazu beitragen, die Milchsäure aus den Muskeln zu entfernen, Ischiasschmerzen zu lindern und Ihnen nach einigen harten Trainingstagen zu helfen, wieder auf die Beine zu kommen. Wenn Sie fast jeden Tag im Fitnessstudio sind, können diese Dinge genau das sein, was Sie brauchen, um Schmerzen zu überwinden und gleich wieder ins Spiel zu kommen. Mit nur einem Pfund ist diese Walze auch reisefreundlich! Holen Sie es sich hier für 21 US-Dollar.99.
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Mit freundlicher Genehmigung von TheraBand Flex Bar
Benutzt für: Verbesserung der Griffstärke
Was haben Bodybuilder, Powerlifter und CrossFit-Athleten gemeinsam?? Sie alle brauchen eine enorme Griffkraft für ihr Training. Die TheraBand Flex Bar kann zur Verbesserung der Griffstärke beitragen, wird aber auch zur Behandlung des Tennisarms und des Golfarms verwendet. Durch Auswahl einer Farbe können Sie den für Sie geeigneten Widerstand auswählen. Holen Sie es sich hier für 19 US-Dollar.99.
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