Während seiner Jugend verbrauchte der große Mann von Boston Celtics, Tacko Fall, bis zu 7.000 Kalorien pro Tag. Berichten aus seinen Vorbereitungstagen in Florida zufolge aß er ganze Pizzen, die mit Hühnchen- und Hamburgerpastetchen überzogen waren, um das Gewicht auf einem Rahmen zu halten, der sich auf 7'7 Zoll erstrecken würde. “.
Das Kraft- und Konditionierungsprogramm an der University of Central Florida wurde aufgrund der Statur und des einzigartigen Talents von Fall auf die Probe gestellt. Während seiner vier Jahre auf dem Campus verbesserten sich seine Essgewohnheiten erheblich und das Aufrechterhalten des Gewichts war dank der Beständigkeit im Kraftraum kein Problem mehr.
Jetzt, in seiner zweiten Staffel bei den Celtics, hat Fall kürzlich eine flexible Diät eingeführt. Während er sich immer noch an die neuen Essgewohnheiten anpasst, konzentriert er sich nur noch auf die Qualität der Lebensmittel, die er in seinen Körper legt, und nicht auf die Gesamtmenge.
Herbst spricht über seine Partnerschaft mit Lightlife und darüber, wie es zu einer Änderung seiner Essgewohnheiten und zur Sicherstellung, dass sein Körper richtig versorgt wird, über die Schwierigkeiten, die Änderung des Lebensstils auf der Straße aufrechtzuerhalten, und über sein persönliches Rezept „Tacko Tuesday“ vor Cinco De Mayo.
Was hat Sie zu einer flexibleren Ernährung veranlasst und wann haben Sie sich für eine Änderung entschieden??
Letztes Jahr kam mein Team zu mir über das Potenzial einer Partnerschaft mit Lightlife. Anfangs war ich etwas skeptisch, weil ich vorher noch nie etwas Veganes probiert hatte. Sie haben mir ein paar Proben geschickt und ich habe es versucht und es hat ziemlich gut geschmeckt. Von dort aus haben wir begonnen, zusammenzuarbeiten. Sie schickten mehr Produkte und ich fing an, es wirklich zu mögen. Von diesem Teil an begann ich mich mehr auf diese Art von Diät einzulassen. Die anfänglichen Probleme, von denen ich dachte, dass sie der Geschmack sind und ich in der Lage sein würde, alle meine Ernährungsbedürfnisse zu befriedigen. Nachdem alle meine Bedenken ausgeräumt waren, begann ich mich eingehender damit zu befassen und zu dieser Zeit wollte ich auch die Menge an rotem Fleisch reduzieren, die ich konsumierte, also war alles perfektes Timing.
Bisher verwende ich das Rinderhackfleisch. Meine Mutter hat es auch versucht und sie hat ein paar gute Mahlzeiten damit gemacht. Sie haben auch Burger, die sie geschickt haben, und sie haben Frühstücksoptionen wie Würstchen und all diese Sachen. Sie haben verschiedene Optionen, die fantastisch schmecken. Ich ermutige die Leute wirklich, rauszugehen und sie sich anzusehen.
Mit 7'7 ”benötigen Sie offensichtlich viel mehr Nährstoffe als der Standard-NBA-Spieler. In Bezug auf Kalorien pro Tag konzentrieren Sie sich immer noch auf eine festgelegte Anzahl von Kalorien pro Tag?
Jetzt schaue ich wirklich nicht auf die Anzahl der Kalorien, die ich esse. Es geht mehr um die Qualität dessen, was ich esse. Jemand erwähnte mir gegenüber, dass ich in der High School früher 7.000 Kalorien pro Tag konsumiert habe, aber damals war mein Appetit aus der Kette, weil ich immer noch wuchs und definitiv viel Essen brauchte. Als ich aufs College kam und besonders als ich zu den Profis kam, begann sich meine Ernährung zu ändern, besonders als ich das Gewicht erreichte, bei dem ich sein wollte. Ich wollte definitiv nicht mehr zunehmen und wurde einfach schlauer mit dem, was ich aß. Jetzt geht es nicht um die Quantität, sondern um die Qualität. Es ist besser, den ganzen Tag über kleine Mahlzeiten zu sich zu nehmen, als große Mahlzeiten.
Haben Sie es schwieriger gefunden, diesen Lebensstil auf der Straße aufrechtzuerhalten??
Absolut, aber zum Glück gibt uns das Team unterwegs Essen. Seit Beginn von COVID waren die Dinge ein wenig begrenzt, aber zum größten Teil haben sie es gut gemacht, uns zu füttern. Manchmal kommen wir sehr spät in eine Stadt und in diesen Zeiten ist es ziemlich schwierig. Die einzige Option, die Sie wirklich haben, ist der Zimmerservice und Sie wählen einfach das beste Essen, das Sie können, wenn Sie wirklich hungrig sind. Abgesehen davon denke ich, dass ich es ziemlich gut geschafft habe.
Was ist der Unterschied, den Sie seit dieser Änderung empfunden haben, sowohl wenn Sie auf dem Platz sind als auch im Allgemeinen, wenn Sie Workouts und Ihr tägliches Leben durchlaufen?
Im Moment kann ich nicht sagen, weil es nicht so ist, als hätte ich es lange versucht. Neulich habe ich gerade mit Jaylen [Brown] und Jabari [Parker] gesprochen und gefragt, wie sie sich fühlen, nachdem sie vegan geworden sind. Jabari sagte mir zuerst, es sei schwer und es dauerte eine Weile, bis sich sein Körper daran gewöhnt hatte, aber nach einer Weile gewöhnte er sich daran. Es könnte eine Weile dauern, bis ich die wirklichen Vorteile erkannt habe. Ich weiß definitiv von den Leuten um mich herum, die es versucht haben, dass es definitiv ein anderes Gefühl ist, wenn sich Ihr Körper voll daran gewöhnt hat.
Können Sie Ihre typische Routine vor dem Spiel beschreiben, bis zu welcher Zeit Sie aufstehen, was Sie normalerweise zum Frühstück, vor dem Spiel und nach dem Spiel essen??
Normalerweise wache ich auf und mache mich bereit für den Shootaround. Ich gehe früh ins Fitnessstudio, damit ich vor dem Shootaround noch etwas arbeiten kann. Wir können nicht viel üben, weil der Zeitplan so eingerichtet ist. Ich möchte sicherstellen, dass ich so viel Arbeit wie möglich bekommen kann. Danach bekomme ich einen Protein-Shake aus der Küche der Übungsanlage. Ich werde ungefähr eine Stunde trainieren. Manchmal hebe ich auch vor dem Shootaround. Danach komme ich nach Hause und bestelle etwas zu essen. Danach mache ich ein zweistündiges Nickerchen und gehe früh in die Arena, um meine Arbeit wieder aufzunehmen. Ich werde heben, wenn ich es nicht am Morgen getan habe, und ich werde duschen und vor dem Spiel Musik hören. Ich habe auch vor dem Spiel angefangen zu beten - also mache ich das und dann ist es Spielzeit.
Über das Fleisch hinaus gibt es viel Eiweiß.
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