Josh Gallegos ist der Trainer für die Elite-Persönlichkeiten der WWE, aber wenn Sie ihn fragen, wie er dort sein kann, wo er ist, wird er sagen, dass er zur richtigen Zeit am richtigen Ort war.
„Ich habe eine Art Mr. Magoo hat mir den Weg in diese wirklich lustigen Gelegenheiten geebnet “, sagt Gallegos. „Alle Filme und Fernsehsendungen, an denen ich gearbeitet habe Spider Man zu Der längste Hof mit Adam Sandler zu meinem Job mit der Spielshow Gefahr, Sie sind alle unter diesen seltsamen, lustigen Umständen passiert. Und das Seth Rollins-Ding war eines davon.”
Die Sache mit Seth Rollins ist eine enge Partnerschaft, die die beiden geschlossen haben, nachdem Gallegos vor einigen Jahren begonnen hatte, den ehemaligen WWE Universal Champion mit WODs im CrossFit-Stil zu trainieren. Diese Beziehung führte dazu, dass Gallegos auf Empfehlung von Rollins andere bekannte WWE-Athleten trainierte - Becky Lynch, Cesaro, Bayley und die Singh Brothers.
Kurz darauf gründeten Gallegos, ein CrossFit Level 2-Trainer und CrossFit Endurance Coach, und Rollins eine Firma namens DeadBoys Fitness, die ein „funktionales Trainingserlebnis“ bietet, das das Trainieren mit WWE-Persönlichkeiten in einer unterhaltsamen und integrativen Atmosphäre umfasst.
"Wir haben DeadBoys gegründet, um Menschen fit zu machen, weil das für Seth und mich wirklich wichtig ist", sagt Gallegos. „Es ist eine Art Weg, sie dazu zu bringen, ihren Lebensstil zu ändern.”
Gallegos hatte seine eigene lebensverändernde Erfahrung, als er CrossFit zum ersten Mal ausprobierte. Jahrelang trainierte er mit Körperteil-Workouts, traf aber immer wieder Hochebenen. Dann sah er den neuen, zerrissenen Körperbau eines alten Freundes, der ihm sagte, dass CrossFit zu verdanken sei, und Gallegos versuchte es mit einer Klasse.
"Nach meinem ersten Unterricht war ich süchtig", sagt er. Bald darauf wurde Gallegos ein Fixpunkt in L.EIN.Die besten CrossFit-Boxen und in der örtlichen Fitness-Community bekannt.
Während einer Veranstaltung in den Sony Studios übernahm Gallegos das Mikrofon und zeigte eine natürliche Fähigkeit zum MCing. Der Besitzer der Box, bei der er arbeitete, stellte ihn vor Ort ein, um eine regionale CrossFit-Veranstaltung auszurichten. Dies führte schließlich dazu, dass er einer der Gastgeber der jährlichen CrossFit-Spiele wurde. Jetzt ist er der Gastgeber der CrossFit-Spiele.
Richtiger Ort, richtige Zeit. Aber nichts von dem Zeitpunkt wäre von Bedeutung gewesen, wenn Gallegos nicht das Talent und die Persönlichkeit gehabt hätte, das Beste daraus zu machen. Deshalb versucht er, bei allem, was er tut, eine lebenslustige Einstellung zu entwickeln, ein Attribut, das sich in den DeadBoys-Programmen zeigt, die er für die Teilnehmer durchführt.
„Es ist nicht nur ein typisches Fitnessprogramm. Es geht darüber hinaus. Es wird versucht, ein bisschen Popkultur, einige Comic- und Filmreferenzen zu vermitteln. Ich versuche mein Bestes, um auf ihr Niveau zu kommen, damit sie begeistert sind, aufzuwachen und zu sehen, was das Training jeden Tag ist.”
Dieses WOD (Workout des Tages) ist einer der Favoriten von Josh Gallegos. Dieses Training, das nach dem berühmten Johnny Cash-Song benannt ist, wird Sie nicht zum Mann in Schwarz machen, aber Ihre Muskeln fühlen sich an, als hätten sie nach dieser brutalen Sequenz einen Feuerring durchgemacht.
Für dieses Training führen Sie Hantel-Snatches und Burpees hintereinander in einer 1-Minuten-Ein-1-Minuten-Aus-Weise durch.
Was die Wiederholungen betrifft, beginnen Sie mit 4 jeder Bewegung, ruhen sich für den Rest der Arbeitsminute aus und nehmen dann Ihre volle Minute Pause.
Dann wiederholst du es aber mit 2 zusätzlichen Wiederholungen, also 6 Schnappschüssen und 6 Burpees.
Fügen Sie weitere 2 Wiederholungen hinzu, bis Sie nicht mehr alle Wiederholungen in der Arbeitsminute ausführen können.
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