Letzten Monat haben wir einen Artikel mit dem Titel veröffentlicht 5 Strongman-Konkurrenten, denen Sie auf Instagram nicht folgen (aber sollten), und unter diesen fünf war ein Paul Smith. Das junge Kraftgefühl, das in der Welt der starken Männer bereits für Aufsehen gesorgt hat und nun auch in der Fitnesswelt darauf bedacht zu sein scheint. Ein paar Tage nach Erscheinen dieses Artikels zeigte Paul, wie richtig es war, ihn einzubeziehen, indem er ein Video seiner 57-Sekunden-Gnade teilte.
Anmerkung des Herausgebers: Obwohl es keine traditionelle „Gnade“ ist, da es nicht mit Clean & Idioten durchgeführt wurde, die mit den Schultern in Kontakt kamen, fanden wir, dass das folgende Video ein gutes Beispiel für Pauls Konditionierung ist.
Ich habe mich mit Paul getroffen, um etwas mehr über seine Ziele in der Kraftwelt zu erfahren.
Beginnen wir mit Ihrer letzten Leistung. Sprechen Sie mit mir über eine 57-Sekunden-Gnade. Das muss ein neuer Weltrekord sein?
Soweit ich das beurteilen kann, war das Beste, was ich gesehen habe, Dan Bailey und Derek Poundstone, die es in 59 Sekunden geschafft haben. Grace passt definitiv zu meinen Stärken
Versuchen Sie zum ersten Mal [einen Benchmark] CrossFit®-Training??
Dies ist nicht mein erstes Rodeo, mein Sohn! Ich habe tatsächlich viele CrossFit-Workouts gemacht. Ich habe nur zweimal normale Grace gemacht, aber ich habe auch zweimal schwere Grace gemacht und Fran eine Menge Male. Ich habe viele andere WODs gemacht, aber nicht die Benchmark-WODs. Ich habe den Rekord für ein WOD mit Kreuzheben und Handstand-Liegestützen im Auge. (CrossFitters als Diane bekannt).
Sie sind offensichtlich als starker Mann bekannt, aber nach dem, was ich von Ihrem Training gesehen habe, haben Sie keine Angst davor, andere Disziplinen auszuprobieren. Woher kommt dieser offene Ansatz??
Als ich aufgewachsen bin, habe ich immer viele verschiedene Sportarten betrieben, also habe ich viele verschiedene Arten von Fitnessherausforderungen erlebt, ich habe viel Aerobic-Training mit Boxen und Leichtathletik gemacht, ich habe eine Weile Parkour gemacht, so viele Sachen vom Typ Gymnastik. Und eine Philosophie, die ich immer hatte, als ich Gewicht zugenommen habe, ist, niemals das Körpergewicht als Ausrede zu benutzen, um eine bestimmte Aufgabe nicht erledigen zu können. Dies bedeutet, dass ich immer Klimmzüge und Dips zum Beispiel als Priorität behalten habe in der Ausbildung.
Vor kurzem bin ich mit ein paar CrossFittern in ihre Sitzungen gesprungen, also habe ich viele Gymnastikübungen gemacht, die ich jetzt besser kann als jemals zuvor bei einem leichteren Körpergewicht. Ich bin fest davon überzeugt, ein Allround-Athlet zu sein. Meiner Ansicht nach sollten Sie vor dem Wettkampf eine riesige Basis für die Fitness aller Komponenten aufbauen und sich vor Wettkämpfen nur dann wirklich auf etwas in kleinen Stößen spezialisieren, wenn Sie dies tun sind bereits auf einem hohen Niveau.
Glauben Sie, dass andere starke Männer davon profitieren könnten, andere Stile in ihr Training einzubeziehen??
Ja, auf jeden Fall ist das größte Problem, das ich sehe, selbst auf hohem Niveau, obwohl es sich im Laufe des Sports verbessert, ein Mangel an Kondition und Inflexibilität. Ich habe festgestellt, dass längere Konditionstrainings von mehr als 10 Minuten nicht nur bei Medleys oder beim Laden von Ereignissen hilfreich sind, sondern auch bei der Wiederherstellung zwischen Ereignissen bei Wettkämpfen, sodass Sie bei den letzten Ereignissen des Tages immer noch mit voller Kraft trainieren können. Ich habe das Gefühl, dass dieser Aspekt in der Ausbildung der Menschen oft übersehen wird.
In Bezug auf die Mobilität sehen Sie einige sehr ausgeprägte Probleme, und wenn Sie viel Enge haben, ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie sich in einem bereits verletzungsanfälligen Sport verletzen, sehr viel höher. Darüber hinaus ist es ineffizient, wenn Sie beispielsweise eine Hocke mit den Händen in der Nähe der Platten halten müssen, verlieren Sie viel Enge im oberen Rücken oder noch ineffizienter ist das Drücken mit einer Stange, die nicht quer gestapelt ist die Schultern.
Ein Video von Paul Smith (@ paul_smith_94) am
Ich denke, viele Männer würden von täglichen Mobilitäts- und Yogaübungen profitieren, um ihre Verletzungsrate wirklich zu senken. Ich muss sagen, dass viele Jungs in den unteren Gewichtsklassen dies besser zu machen scheinen als die offenen Jungs, und ich denke, dass wir in vielen Aspekten von den Konkurrenten der Gewichtsklasse lernen können.
Wie alt bist du?
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Verdammter Sohn, wie lange bist du schon im Wettbewerb??
Ich habe meinen ersten Wettkampf im Jahr 2011 gemacht, kurz bevor ich 17 wurde. Es war ein Anfänger-Wettkampf und ich habe es schrecklich gemacht, aber ich mochte die Idee, Anfänger-Wettkämpfe zu machen, nicht. Ich denke, das hat mein Ego damals wahrscheinlich verletzt, also habe ich für einen anderen trainiert 16 Monate bevor ich wieder in der Open Klasse antrat. Seitdem bin ich regelmäßig angetreten und habe gerade mein 4. volles Jahr auf der Rennstrecke beendet.
Wann bist du zum ersten Mal in den Sport gekommen?.
Mit 15 begann ich richtig zu heben und mit 16 begann ich mit einem Mann in meinem örtlichen Fitnessstudio zu trainieren, der zuvor einen starken Mann gemacht hatte, und er brachte mich auf die Idee, es zu versuchen. Ich hatte es vorher noch nie in Betracht gezogen. Wir haben angefangen, ein bisschen Event-Training zu machen, und dann habe ich an einem lokalen Wettbewerb teilgenommen.
Finden Sie Ihre Jugend einen Vorteil oder eine Behinderung?? Starke Männer scheinen später und später ihre Blütezeit zu erreichen. Ich meine, Mark Felix ist mehr als doppelt so alt wie du und wird besser.
Die Jugend selbst ist immer ein Vorteil, da Sie einfach mehr Zeit haben, sich zu verbessern, und natürlich werden Sie sich mit dem Training in einem jüngeren Alter mehr verbessern. Das Gegenargument dazu ist weniger erfahren, aber diese beiden schließen sich nicht gegenseitig aus. Ich bin normalerweise einer der erfahreneren Jungs bei Wettbewerben, nur weil ich so jung angefangen habe. Es hilft definitiv, früh in den Sport einzusteigen!
Es wird viel darüber geredet, dass Leute wie Sie die nächste Generation von starken Männern sind, kleiner, schneller, fitter, aber stärker als die Hölle. Was halten Sie davon.
Ich denke nicht, dass es unbedingt notwendig ist, dass kleinere Leute die nächste Generation sind. Es werden immer große Freaks auftauchen und auf höchstem Niveau gut abschneiden. Schauen Sie sich zum Beispiel Tom Stoltman an, aber es wird mehr kleinere Leute geben, wie ich denke, dass die Leute es sind Beginnend zu erkennen, dass Sie nicht 6 "7 und 180 kg sein müssen, um gut im starken Mann zu sein.
Wenn Sie konditioniert und gut gebohrt sind, können Sie mit 140 kg davonkommen, was in einer niedrigeren Höhe immer noch viel Masse ist, um große Gewichte zu bewegen. Ich weiß, dass ich Lalas um 5:10 Uhr gesehen habe, als mir klar wurde, dass ich mir keine Sorgen machen muss, dass ich zu kurz für den Sport bin. Ich denke, dies zeigt auch eine Entwicklung der Trainingsstile, bei denen die Jungs bei den Veranstaltungen, die im noch relativ jungen Sport des starken Mannes immer stattfinden würden, technisch kompetenter werden.
Sie haben sich gerade für den stärksten Mann Großbritanniens qualifiziert. Deine Giganten leben ihr Debüt, wie geht es dir??
Ich fühle mich großartig und unglaublich aufgeregt, ich kann es kaum erwarten und jede Sitzung konzentriert sich darauf, dieses Podium zu erreichen und zur WSM zu gelangen. Darauf habe ich seit 6 Jahren hingearbeitet!
Wie viele Jahre zuvor war Paul Smith der stärkste Mann der Welt?
2019 ist der Plan, also nennen wir es zweieinhalb.
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