Wir können Ihre geistige Gesundheit in Frage stellen, wenn Sie sagten, Sie wollten sich in einen Boxring werfen, aber wir verstehen, warum Sie wie ein Kämpfer aussehen möchten. Boxer sind schlank, sportlich und konditioniert und sind nicht nur Show und No Go. Aus diesen Gründen lässt Kariem McCline, Inhaber von KM Elite Training in Boca Raton, FL, seine Kunden einen boxorientierten Trainingsstil anwenden, um in eine hervorragende Form zu kommen.
„Versuchen Sie, Ihre Hände drei Minuten lang vor Ihr Gesicht zu legen, während Sie den Ring umkreisen. Ihre Arme werden ziemlich müde sein und Ihren Herzschlag höher schlagen lassen “, sagt McCline. „Deshalb ist Boxen für mich der beste Weg, um in Form zu kommen, und warum viele Profisportler es aufnehmen.”
McClines Bruder Jameel war ein ehemaliger Schwergewichts-Anwärter (41-13-3), und so wuchs er mit dem Sport auf. Nachdem er ein Personal Trainer geworden war, blieb McCline seinen Boxwurzeln nahe, indem er süß-wissenschaftlich inspiriertes Training in seine Programme integrierte.
Eines seiner Lieblingstrainings ist ein Körpergewichtskreislauf, bei dem Sie mit Ihrer eigenen Masse schieben, ziehen und springen, um den Körperbau eines Kämpfers herauszuarbeiten und Muskelausdauer aufzubauen.
Während Sie nach diesem Training keine Schläge wie Adonis Creed werfen, sind Sie dem Aussehen wie er einen Schritt näher gekommen.
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| BOXING WORKOUT | |
|---|---|
| Anleitung: Führen Sie 3 bis 4 Runden mit einer Pause von 1 Minute zwischen den einzelnen Runden durch. | |
| Übung | Set / Reps |
| Klimmzug | 10 |
| Tauchen | 10 |
| Hochdrücken | 20 |
| Situp | 20 |
| Springseil | 3 Minuten |
Fünf intensive Workouts, um dich in Kampfform zu bringen.
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