Boosten Sie Testosteron, kontrollieren Sie Östrogen - natürlich

Polyphenol Power

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) schätzt, dass in einem bestimmten Jahr etwa 50% der vorzeitigen Todesfälle auf nicht übertragbare Krankheiten zurückzuführen sind, wobei etwa 75% dieser Todesfälle direkt auf Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Atemwege zurückzuführen sind Erkrankung.

Wie auch immer Sie es sehen, das ist eine Menge vorzeitiger Todesfälle, besonders wenn die WHO (und fast jeder andere mit einem IQ, der eine kämpfende Chance hat, dreistellige Zahlen zu erreichen) sagt, wir könnten einen großen Teil dieses Prozentsatzes herausnehmen indem Sie einfach mehr Obst und Gemüse essen.

Wenn Sie wie die meisten Menschen sind, gehen Sie davon aus, dass diese lebensverlängernden Vorteile von Obst und Gemüse direkt auf alle darin enthaltenen Vitamine und Mineralien zurückzuführen sind.

Du hättest recht ... irgendwie. Die Sache ist, dass diese Vitamine und Mineralien in modernen Gesellschaften im Allgemeinen ziemlich „leicht“ zu bekommen sind, zumindest in den reicheren. Sie sind in allen Arten von Lebensmitteln enthalten - nicht nur in Obst und Gemüse - und viele unserer verarbeiteten Lebensmittel sind mit diesen Nährstoffen für Arbeitspferde angereichert.

Was nicht so leicht zu bekommen ist und was in 90% der verarbeiteten oder nicht angereicherten verarbeiteten Lebensmittel völlig fehlt, ist die Klasse der Substanzen, die als Polyphenole bekannt sind und eine große Unterklasse von Phytochemikalien darstellen, die in Obst und Gemüse enthalten sind und alle Arten von gesundheitliche Vorteile für uns.

Wenn also der Verzehr von mehr Obst und Gemüse den Prozentsatz unnötiger Todesfälle auf der Welt durch nicht übertragbare Krankheiten verringert, liegt dies hauptsächlich an diesen Polyphenolen, deren Ernährungstiefe wir gerade erst zu erforschen beginnen.

Während die Wissenschaft der Polyphenole im Allgemeinen noch in den Kinderschuhen steckt, gibt es einige einzelne Polyphenole, auf denen sich Scheffel der Forschung befinden, vielleicht nicht mehr als Resveratrol, ein Polyphenol, das hauptsächlich in der Haut von Trauben, Rotwein und Beeren vorkommt.

Resveratrol hat nicht nur mehrere gesundheitsfördernde Eigenschaften, sondern auch verschiedene körperliche Fähigkeiten, einschließlich der Fähigkeit, den Östrogenspiegel zu senken und gleichzeitig den Testosteronspiegel zu erhöhen.

Eine wirklich vielseitige Substanz

Hier sind einige der Dinge, die die Wissenschaft über Resveratrol entdeckt hat:

1. Resveratrol erhöht den Testosteronspiegel.

Eine koreanische Studie ergab, dass das Polyphenol den Testosteronspiegel erhöht und gleichzeitig die Spermienqualität und -motilität verbessert.

2. Resveratrol wirkt als starker Östrogenantagonist (während es in einigen Geweben auch als Agonist wirkt, ähnlich wie die Medikamente Clomifen und Tamoxifen).

In höheren Konzentrationen wirkt Resveratrol sogar als Aromatasehemmer. Das heißt, es verhindert, dass der männliche Körper bei Testosteronspiegeln wegschnitzt.

Durch das Parken seines Molekülkörpers an den Östrogenrezeptorstellen verhindert die Substanz, dass Östrogen und sogar Umweltöstrogene (Xenoöstrogene) bestimmte Arten der Transkription auslösen. Ein Beispiel hierfür wäre das Wachstum männlicher Brüste.

3. Resveratrol verbessert den Blutgefäßfluss.

Dies geschieht wahrscheinlich durch Modulation des NO-Spiegels (Stickoxid), wodurch sich die Blutgefäße entspannen (und wie viele Medikamente gegen erektile Dysfunktion wirken).

4. Resveratrol ahmt kalorienreduzierte Diäten nach.

Sie haben zweifellos gelesen, wie theoretisch angenommen wurde, dass die Reduzierung Ihrer Kalorienaufnahme auf die eines Eichhörnchens bei Weight Watchers das Altern verzögert. Nun, der Mechanismus hinter dieser Alterungsverzögerung hat mit einem Protein namens Sirtuin-1 zu tun, dessen Aufgabe es ist, eine effiziente Energienutzung zu fördern.

Reduzieren Sie Kalorien und Sirtuin-1-Spiegel steigen und Sie leben länger. Resveratrol hat die gleiche Wirkung auf Sirtuin-1, ohne Kalorien zu reduzieren, und es wurde in Laborstudien gezeigt, dass es die Lebensdauer mehrerer verschiedener Arten verlängert.

5. Resveratrol lässt größere Muskeln wachsen.

Eine Studie hat gezeigt, dass Resveratrol die Muskelfasern länger und dicker werden lässt. In ihren Schlussfolgerungen schrieben die Forscher: „… Resveratrol könnte die Proliferation kontrollieren, den myogenen Prozess starten und Hypertrophie induzieren.”

6. Resveratrol verbessert die Insulinsensitivität und die Glukoseentsorgung.

Resveratrol senkt den Blutzucker sowohl bei Typ 1 als auch bei Typ 2 Diabetikern, erhöht den Glukosetransport, verbessert die Insulinsensitivität und schützt Pankreaszellen vor Entzündungen.

7. Resveratrol setzt den Kibosh auf Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Eine Reihe von Studien hat gezeigt, dass Resveratrol im Allgemeinen gegen Atherosklerose, Bluthochdruck, Myokardischämie, Schlaganfall und Herzinsuffizienz wirkt. Es bewirkt all diese Dinge, indem es die Bioverfügbarkeit von Stickoxid (NO) erhöht, die Cholesterin- und Lipidprofile positiv beeinflusst, das C-reaktive Protein reduziert und als starkes entzündungshemmendes Mittel wirkt.

8. Resveratrol hemmt Alzheimer.

Eines der Dinge, die zu Alzheimer beitragen, ist eine übermäßige Produktion von reaktiven Sauerstoffspezies (ROS), und es wurde gezeigt, dass Resveratrol den Schaden durch ROS zusätzlich zu den anti-amyloidogenen Eigenschaften schwächt (d. H.e., zur Verhinderung der Plaques beitragen, die ein Kennzeichen der Krankheit sind).

9. Resveratrol hasst Krebs.

Es wurde gezeigt, dass Resveratrol das Wachstum von Krebszellen und die Apoptose (Zelltod) hemmt. Es schützt auch vor DNA-Schäden, die zur Entstehung von Krebs führen können.

10. Resveratrol bekämpft auch weniger häufige Krankheiten.

Zahlreiche Veröffentlichungen haben gezeigt, dass Resveratrol neben der Behandlung der primären Krankheiten, von denen der Mensch betroffen ist, auch vielversprechende Ergebnisse bei der Behandlung anderer Krankheiten wie Parkinson, Nieren- und Lebererkrankungen, Katarakten, Glaukom und diabetischer Retinopathie sowie antipathogene Eigenschaften aufweist.

Also einfach viel Obst essen und Wein trinken?

Während bestimmte Lebensmittel reich an Resveratrol sind, ist „reich“ ein relativer Begriff. Nehmen Sie zum Beispiel ein Glas Rotwein. Im Durchschnitt enthält es irgendwo von .2 bis 2.0 mg. von Resveratrol. Großartig, außer dass die durchschnittliche „therapeutische“ Dosierung von Resveratrol erheblich höher ist.

Tatsächlich müssten Sie ungefähr 33 Flaschen Wein trinken, um eine anständige Menge in Ihrem System zu erhalten, was etwas übertrieben erscheint. Nein, daran führt kein Weg vorbei: Resveratrol in Form von Nahrungsergänzungsmitteln einzunehmen, ist der richtige Weg.

Im Gegensatz zu den meisten anderen Polyphenolen liegt die Absorptionsrate von Resveratrol im menschlichen Verdauungstrakt bei etwa 70%, was verdammt hoch ist. Trotzdem kann die tatsächliche Bioverfügbarkeit der Substanz aufgrund ihres schnellen Metabolismus im Darm und in der Leber immer noch nicht optimal sein.

Aus diesem Grund ist es besser, es in Form von Nahrungsergänzungsmitteln einzunehmen, insbesondere wenn dieses Nahrungsergänzungsmittel einen Weg zur Verbesserung seiner Bioverfügbarkeit beinhaltet. Rez-V ™ von Biotest ist ein solches Produkt (und, soweit ich das beurteilen kann, möglicherweise sogar das einzige).

Es enthält reines Resveratrol (etwa sechsmal so viel wie viele andere Marken), das in Lauroylpolyoxyl-32-Glyceriden, auch bekannt als „Gelucire“, gelöst ist, einer Substanz, die in der pharmazeutischen Industrie weit verbreitet ist, um die Absorption von Chemikalien oder Nährstoffen zu verbessern. Nehmen Sie es und Sie können sich darauf verlassen, dass es anstelle des Abwassersystems an Ihre Zellen geliefert wird.

Wie viel Resveratrol muss ich jeden Tag einnehmen??

Wenn es ein Problem mit Phytochemikalien gibt, ist es, dass zu wenig davon nicht mit einer bestimmten Mangelerkrankung verbunden ist. Vergleichen Sie dies mit so etwas wie einem Vitamin-C-Mangel - wenn Sie ein wenig niedrig sind, kann sich dies durch Depressionen, Müdigkeit oder beeinträchtigte Wundheilung manifestieren. Wenn Sie wirklich niedrig sind, können Sie Skorbut entwickeln und wie ein Pirat aus dem 18. Jahrhundert laufen.

Nicht so bei Polyphenolen, daher ist es schwierig, spezifische Referenzaufnahmen zu finden. Eine Untersuchung der wissenschaftlichen Literatur legt jedoch nahe, dass 200 mg. Ein Tag würde für allgemeine Gesundheitszwecke funktionieren (was in einer Kapsel der Rez-V ™ -Formulierung von Biotest enthalten ist), während Dosen von bis zu 600 mg verabreicht werden. Ein Tag (auf einmal eingenommen) kann erforderlich sein, um zusätzliche Muskeln aufzubauen, Östrogen zu binden oder positive Auswirkungen auf eine der weiter oben in diesem Artikel aufgeführten Krankheiten / Zustände zu haben.

Glücklicherweise ist es praktisch unmöglich, Resveratrol oder andere Polyphenole zu überdosieren. Die einzige bekannte negative Nebenwirkung bei der Einnahme von unverschämten Mengen ist möglicher Durchfall, und selbst dies waren Einzelfälle.

Warum sollte ich das zu meiner Waffenkammer hinzufügen??

Ich weiß, dass es auf der Welt Hunderte, wenn nicht Tausende von Nahrungsergänzungsmitteln gibt, und die Auswahl der Nahrungsergänzungsmittel reicht aus, um jemanden ein wenig taub, ein bisschen verrückt und mehr als ein bisschen erschöpft zu machen, aber Resveratrol ist eines von denen, die ich jeden nehme Tag und werde dies auch weiterhin tun, bis ich in eine riesige, hermetisch versiegelte Ergänzungskapsel gelegt und begraben werde.

Dahinter steckt einfach zu viel saftige Forschung, um sie zu ignorieren.

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