Vor einigen Wochen hatten wir den IPF-Weltmeister von 2018, Taylor Atwood, im Amt, um uns durch die Form des Bankdrücken zu führen. Wenn es eine Sache gibt, die Atwood mit Sicherheit weiß, dann ist es ein großes Gewicht, also waren wir begeistert, dass er uns durch das Bankdrücken-Formular führte und uns einen Kontext zu den endlichen Details der Presse sowohl für Kraftheber als auch für die allgemeine Bevölkerung lieferte.
Für viele scheinen die beiden Bankdrücken-Formulare synonym zu sein, aber es gibt einige bemerkenswerte Unterschiede. In dem Video, Atwood spricht darüber, wie die Ziele jedes Powerlifter immer gleich sind: Bewegen Sie das größtmögliche Gewicht. Dabei gibt es Dinge, die sich beim Bankdrücken eines Powerlifter geringfügig von denen des Freizeithebers unterscheiden.
Erstens kann die Griffbreite leicht variieren. Ein Powerlifter möchte seinen Bewegungsbereich einschränken, daher kann seine Griffbreite manchmal etwas breiter sein. Atwood erklärt, dass es wichtig ist, das zu finden, was für Ihren Körper am bequemsten und am besten geeignet ist, damit Sie auch das größtmögliche Gewicht bewegen können.
Zweitens ist das Tempo ein wichtiger Faktor für den Powerlifter. Powerlifting-Wettkampf-Bankdrücken erfordert Befehle und sorgfältige Formgebung, um ein rotes Licht zu vermeiden. Es ist wichtig, Dinge wie Wettkampftempo, Pausen und „Befehle“ im Training zu üben.
Abgesehen von diesen beiden werden viele Formunterschiede zwischen einem Powerlifter und einem Freizeitlifter sehr ähnlich aussehen, und Atwood diskutiert dies im Video. Er gibt auch ein paar Hinweise für den Bankdrücken-Anfänger oder Freizeitsportler, der sich einfach verbessern und mehr drücken möchte.
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