Eines Morgens im März 2018 wachte Alex Ortiz auf und konnte seinen Körper nicht bewegen.
"Ich war auf der linken Seite meines Körpers völlig gelähmt", sagte Ortiz, jetzt 37. Hartnäckig ging er fünf Tage lang nicht zum Arzt, als er schließlich akzeptierte, dass die Lähmung nicht von alleine nachzulassen schien.
Ortiz würde bald erfahren, dass er Multiple Sklerose (MS) hatte, eine Krankheit, die das Gehirn und das Rückenmark betrifft. Während die Symptome von Person zu Person unterschiedlich sind, sind Müdigkeit, Blasen- und Darmprobleme, verminderte sexuelle Funktion, vermindertes Sehvermögen, kognitive Probleme und Depressionen sowie Muskelschwund die häufigsten Folgen von MS. Es gibt keine Heilung für MS. Untersuchungen zufolge kann Bewegung jedoch dazu beitragen, die MS-Symptome zu lindern und die Betroffenen im Allgemeinen stärker und gesünder zu halten (1).
Nach der Diagnose wurde Ortiz drei Monate lang ins Krankenhaus eingeliefert, da er daran arbeitete, sich wieder richtig bewegen zu können.
Der Vorfall genügte, um Ortiz davon zu überzeugen, dass er seine Gesundheit ernst nehmen musste. Zu dieser Zeit war Ortiz übergewichtig. In seiner schwersten Form wog er 373 Pfund. um fünf Fuß neun.
„Ich war immer übergewichtig, so lange ich mich erinnern kann. Ich war kein schreckliches Kind, aber meine Mutter war eine alleinerziehende Mutter, daher war es eine einfache Möglichkeit, mich zum Schweigen zu bringen, wenn ich etwas zu essen bekam “, scherzte Ortiz, der ebenfalls an Asthma litt. „Und meine Mutter machte sich die ganze Zeit Sorgen, so dass ich drinnen blieb, um Videospiele zu spielen oder am Computer zu spielen.”
Ortiz verpflichtete sich, seine Ernährung zu ändern.
"Ich wurde mir nur bewusster, was ich aß, nicht nur in Bezug auf Kalorienzufuhr, Kalorienabgabe, sondern ich erkannte auch, dass die Qualität der Lebensmittel ebenfalls wichtig ist", sagte er. Die Konzentration darauf half ihm, 50 Pfund abzunehmen. in wenigen Monaten.
Der nächste Schritt war, Fitness in sein Leben einzuführen, erklärte er.
„Ich hatte 50 Pfund verloren. und wusste, dass ich etwas Körperlichkeit brauchte, und ich erinnere mich, wie nervig mein Freund die ganze Zeit über CrossFit gesprochen hatte, und ich dachte: ‚Vielleicht sollte ich es versuchen '“, sagte er und gab zu, dass er nicht sofort von der Idee überzeugt war CrossFit.
"Also rief ich das nächstgelegene Fitnessstudio an, das ich finden konnte, weil ich dachte, die Nähe wäre wichtig für mich, um keine Ausreden zu machen, nicht zu gehen", sagte Ortiz, warum er sich für CrossFit Zanshin in Peachtree Corners, Georgia, entschieden hatte.
Trotzdem war er sich nicht sicher, ob dieses CrossFit-Ding für ihn richtig war.
"Sogar Pete (Mongeau, der Besitzer des Fitnessstudios) sagte mir später, dass er nicht sicher sei, ob ich im Fitnessstudio bleiben würde", sagte Ortiz.
Was Ortiz erlaubte, sich und Mongeau das Gegenteil zu beweisen, war, dass sein Grund, seinen Lebensstil ändern zu wollen, stärker war als sein Wunsch, sich zu entschuldigen, erklärte er.
„Ich wollte nicht wieder im Krankenhaus landen. Ich wollte gesund sein “, sagte er.
So tauchte Ortiz Tag für Tag auf und vertraute zu 100 Prozent seinen Trainern.
„Als ich anfing zu gehen, kam Pete herein und sagte mir, er wollte, dass ich das Assault-Bike fahre, sobald ich dort bin, bis der Unterricht beginnt. Und ich sagte: „Aber manchmal bin ich sehr früh hier."Und er sagt:" Na dann wirst du so lange Fahrrad fahren ", sagte Ortiz.
Er fügte hinzu: „Er sagte mir später, dass der springende Punkt dabei sei, zu sehen, ob ich seinen Anweisungen folgen würde. Gleichzeitig hat es mir sehr geholfen, mich zu konditionieren.”
Bevor er es wusste, wurde es für Ortiz zur normalen Routine, ins Fitnessstudio zu gehen. CrossFit war etwas, das er nicht nur tolerierte, sondern tatsächlich genoss.
Das Ergebnis: Sechzehn Monate, seit Ortiz das letzte Mal CrossFit Zanshin durch die Türen gegangen ist und nach einer Diät, die zwischen Paleo und Ketogenic schwankt, ist Ortiz um insgesamt 140 Pfund gesunken. von seinem Allzeithoch. Heute wiegt er 200 Pfund.
Zum ersten Mal in seinem Leben kann er Liegestütze und Klimmzüge und Sit-Ups machen. Seine Flexibilität hat sich verbessert, ebenso wie seine Fähigkeit zu rennen und zu atmen.
"Und mein Asthma ist vollständig verschwunden, und ich habe sogar das Gefühl, dass sich meine kognitiven Fähigkeiten stark verbessert haben", fügte er hinzu.
Unabhängig davon, ob es sich um eine verbesserte Fitness und Ernährung handelt oder nicht, hat Ortiz seit seiner Erstdiagnose und Krankenhauseinweisung keine größeren MS-Ereignisse mehr erlebt.
"Hier und da bekomme ich eine Art unwillkürliches Schütteln auf der linken Seite meines Körpers, aber nicht sehr oft", sagte er. Wenn dies geschieht, sagt er, dass er in seiner Ernährung wählt, um ketogener zu sein, und der Shake verschwindet.
Ortiz hat in den letzten zwei Jahren nicht nur seinen gesamten Lebensstil verändert, sondern auch eine neue, bessere Perspektive auf das Leben.
„Wenn so etwas passiert, fängt man einfach an, Dinge zu überdenken. Ich habe Dinge in meinem Leben neu priorisiert. Ich sehe meine Familie mehr. Ich treffe einfach bessere Entscheidungen wie: „Muss ich mir diese Episode von The Office wirklich ansehen oder sollte ich mir einen neuen Park ansehen, in dem ich noch nie war??'" er sagte.
Meistens wählt Ortiz einen Spaziergang im Park. Und er geht und fühlt sich lebendiger als je zuvor.
„Warum leben, wenn du nicht lebst?? Das ist der Ort, an den ich gekommen bin. Ich habe definitiv vorher nicht gelebt. Auf keinen Fall “, sagte er.
Er fügte hinzu: „Jetzt habe ich das Gefühl, dass ich nach und nach die Komplexitätsebenen im Leben abschäle und mich in die richtige Richtung bewege.”
1. Barbara S. Giesser, Übung im Umgang mit Personen mit Multipler Sklerose. Therapeutische Fortschritte bei neurologischen Störungen. 2015
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