9 Gesündeste Reiben und Marinaden zum kohlenhydratarmen Grillen
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Guido Mieth / Getty
Sie wissen bereits, dass Grillen verdammt gesund ist. Nichts sagt Sommer wie frisch gegrilltes Hähnchen anstelle der üblichen ofengebratenen Sorte.Aber hier ist das Problem (Wortspiel beabsichtigt): Die Zutaten in vielen Grillmarinaden und -verfahren können Ihr tägliches Makrogleichgewicht absolut zerstören. Viele im Laden gekaufte Versionen sind mit Zucker, Salz und viel zu vielen Konservierungsstoffen beladen.Deshalb ist es wichtig, ein paar gesunde Rezepte zu haben. Als körperbetonter Grillmeister sorgen Sie dafür, dass Ihr Grillgut gut schmeckt und tun Ihrem Körper gut.Hier haben wir neun ultra-gesunde Geschmacksverstärker aufgelistet, die Sie Ihrem Fleisch, Huhn und Fisch hinzufügen können, bevor Sie sie auf den Grill werfen. Sie sind mit Antioxidantien beladen und es gibt keinen zugesetzten Zucker. Das bedeutet, dass diese Rezepte kohlenhydratarm, keto-freundlich und absolut frei von Ihren Kohlenhydrat-Makros sind. Grillen Sie weiter.Christy Brissette ist eine registrierte Diätassistentin und Autorin von 80 Zwanzig Ernährung.
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Christy Brissette, 80 20 Ernährung
Diese Zitronen-Dijon-Marinade ist mehr als nur aromatisch. Senf bietet einige der gleichen Vorteile wie dunkles Blattgemüse. Darüber hinaus hat dieses Rezept dank Petersilie einen immunstärkenden Kick.Erfahren Sie hier, wie es geht.
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Christy Brissette, 80 20 Ernährung
Holen Sie sich Ihre Hitzefixierung mit dieser würzigen Ruckmarinade, die jamaikanische Aromen kanalisiert und Ihrem Gericht Capsaicin hinzufügt. Warum Capsaicin?? Es ist ein entzündungshemmendes Antioxidans, das auch bei Gelenkschmerzen helfen kann. Erfahren Sie hier, wie es geht.
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Christy Brissette, 80 20 Ernährung
Ingwer und Sesam verleihen dieser Kung Pao-Marinade einen exotischen und würzigen Kick und helfen Ihren Gelenken, stark und flexibel zu bleiben.Erfahren Sie hier, wie es geht.
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Christy Brissette, 80 20 Ernährung
Verleihen Sie Ihrem Grillen mit dieser herzhaften Marinade eine exotische Note. Kreuzkümmel und Limette haben viele gesundheitliche Vorteile, von der Steigerung des Stoffwechsels bis zur Gesunderhaltung Ihres Herzens. Erfahren Sie hier, wie es geht.
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Jessica Fishman Levinson, Nutritioulicious
Diese frische, helle Marinade ist perfekt für den Sommer und passt hervorragend zu jedem Fleisch sowie zu gegrilltem Gemüse. Koriander ist reich an Vitamin K und Minze wirkt entzündungshemmend und fördert die Verdauung. Erfahren Sie hier, wie es geht.
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Tracee Yablon Brenner von 'Triad to Wellness'
Bockshornklee und Skyr sind zwei exotische Zutaten, die voller Geschmack sind. Diese indisch inspirierte Marinade verleiht Ihrem Lieblingsfleisch Geschmack, muskelaufbauendes Protein und Kalzium. Erfahren Sie hier, wie es geht.
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Shutterstock
Diese Gewürze mögen bunt und aromatisch sein, aber beide enthalten auch einen Nährwert. Kurkuma hat Wellen für die Forschung geschlagen, die es mit der Krebsprävention in Verbindung bringt, und Sumach ist voller Antioxidantien. Erfahren Sie hier, wie es geht.
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Christy Brissette, 80 20 Ernährung
Diese garlicky, würzige Cajun-Einreibung passt zu fast jedem Fleisch oder Fisch und kann sogar Ihr Herz schützen. Knoblauch ist auch dafür bekannt, den Blutdruck zu senken und Erkältungen abzuwehren. Erfahren Sie hier, wie es geht.
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Christy Brissette, 80 20 Ernährung
Diese speziell für Rippen entwickelte Einreibung eignet sich für fettreiches Fleisch. Ein Esslöffel Paprika enthält das gesamte Vitamin A, das Sie an einem Tag benötigen, und Kümmel kann helfen, Sodbrennen zu lindern und die Verdauung zu verbessern, um Blähungen vorzubeugen. Erfahren Sie hier, wie es geht.
Zurück zum IntroSie wissen bereits, dass Grillen verdammt gesund ist. Nichts sagt Sommer wie frisch gegrilltes Hähnchen anstelle der üblichen ofengebratenen Sorte.
Aber hier ist das Problem (Wortspiel beabsichtigt): Die Zutaten in vielen Grillmarinaden und -verfahren können Ihr tägliches Makrogleichgewicht absolut zerstören. Viele im Laden gekaufte Versionen sind mit Zucker, Salz und viel zu vielen Konservierungsstoffen beladen.
Deshalb ist es wichtig, ein paar gesunde Rezepte zu haben. Als körperbetonter Grillmeister sorgen Sie dafür, dass Ihr Grillgut gut schmeckt und tun Ihrem Körper gut.
Hier haben wir neun ultra-gesunde Geschmacksverstärker aufgelistet, die Sie Ihrem Fleisch, Huhn und Fisch hinzufügen können, bevor Sie sie auf den Grill werfen. Sie sind mit Antioxidantien beladen und es gibt keinen zugesetzten Zucker. Das bedeutet, dass diese Rezepte kohlenhydratarm, keto-freundlich und absolut frei von Ihren Kohlenhydrat-Makros sind. Grillen Sie weiter.
Christy Brissette ist eine registrierte Diätassistentin und Autorin von 80 Zwanzig Ernährung.
Diese Zitronen-Dijon-Marinade ist mehr als nur aromatisch. Senf bietet einige der gleichen Vorteile wie dunkles Blattgemüse. Darüber hinaus hat dieses Rezept dank Petersilie einen immunstärkenden Kick.
Erfahren Sie hier, wie es geht.
Holen Sie sich Ihre Hitzefixierung mit dieser würzigen Ruckmarinade, die jamaikanische Aromen kanalisiert und Ihrem Gericht Capsaicin hinzufügt. Warum Capsaicin?? Es ist ein entzündungshemmendes Antioxidans, das auch bei Gelenkschmerzen helfen kann.
Erfahren Sie hier, wie es geht.
Ingwer und Sesam verleihen dieser Kung Pao-Marinade einen exotischen und würzigen Kick und helfen Ihren Gelenken, stark und flexibel zu bleiben.
Erfahren Sie hier, wie es geht.
Verleihen Sie Ihrem Grillen mit dieser herzhaften Marinade eine exotische Note. Kreuzkümmel und Limette haben viele gesundheitliche Vorteile, von der Steigerung des Stoffwechsels bis zur Gesunderhaltung Ihres Herzens.
Erfahren Sie hier, wie es geht.
Diese frische, helle Marinade ist perfekt für den Sommer und passt hervorragend zu jedem Fleisch sowie zu gegrilltem Gemüse. Koriander ist reich an Vitamin K und Minze wirkt entzündungshemmend und fördert die Verdauung.
Erfahren Sie hier, wie es geht.
Bockshornklee und Skyr sind zwei exotische Zutaten, die voller Geschmack sind. Diese indisch inspirierte Marinade verleiht Ihrem Lieblingsfleisch Geschmack, muskelaufbauendes Protein und Kalzium.
Erfahren Sie hier, wie es geht.
Diese Gewürze mögen bunt und aromatisch sein, aber beide enthalten auch einen Nährwert. Kurkuma hat Wellen für die Forschung geschlagen, die es mit der Krebsprävention in Verbindung bringt, und Sumach ist voller Antioxidantien.
Erfahren Sie hier, wie es geht.
Diese garlicky, würzige Cajun-Einreibung passt zu fast jedem Fleisch oder Fisch und kann sogar Ihr Herz schützen. Knoblauch ist auch dafür bekannt, den Blutdruck zu senken und Erkältungen abzuwehren.
Erfahren Sie hier, wie es geht.
Diese speziell für Rippen entwickelte Einreibung eignet sich für fettreiches Fleisch. Ein Esslöffel Paprika enthält das gesamte Vitamin A, das Sie an einem Tag benötigen, und Kümmel kann helfen, Sodbrennen zu lindern und die Verdauung zu verbessern, um Blähungen vorzubeugen.
Erfahren Sie hier, wie es geht.
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