Als der ehemalige Fußballspieler von Aussie Rules, Buddy Murphy, zu WWE wechselte, konnte der Mann-Berg aus Melbourne seine Geschwindigkeit und Kraft nutzen, um den Wettbewerb schnell zu dominieren, aber seine bisher größte Herausforderung? Das Gewicht für einen neu gebildeten Meistertitel machen.
205 Live! ist die neue Cruiserweight Division von WWE und erfordert, wie der Name schon sagt, dass die Teilnehmer nicht mehr als 205 Pfund wiegen müssen, um sich zu qualifizieren. Als Murphy gebeten wurde, sich den Reihen anzuschließen, machte er sich vernünftigerweise daran, 25 Pfund abzunehmen, um die Note zu erreichen. Hier sind sieben Möglichkeiten, wie Murphy sich dem Schnitt näherte, die für jeden relevant sind, der diesen Sommer an den Strand gehen möchte.
Buddy Murphy kann als Teil von gesehen werden 205 Live! exklusiv im WWE-Netzwerk. World Wrestling Entertainment kehrt am 6. Oktober zum Super Show-Down im MCG Stadium nach Melbourne, Australien, zurück.
7 Wege, wie WWE-Superstar Buddy Murphy in die Form eines Cruisergewichts kam
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„In der High School war ich immer ein sehr guter Läufer. Als Team wurden wir in Australien Dritter beim 100-Meter-Sprint und Zweiter in der Staffel. Ich habe mich sehr für Leichtathletik interessiert “, teilt Buddy mit.Als Buddy sich seiner Gewichtsreduktion näherte, kehrte er zu seinen Wurzeln zurück und erhöhte die Cardio-Sitzungen mit dem Verständnis, dass Sie mehr Kalorien verbrennen müssen, als Sie verbrauchen, um Gewicht zu verlieren.Intensives Cardio wie Sprinten ist eine großartige Möglichkeit, um Ihren Stoffwechsel im Ruhezustand zu steigern, was bedeutet, dass Ihr Körper auch während der Erholungsphasen mehr Kraftstoff verbrennt.
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"Ich mache immer Cardio vor dem Training", sagt Buddy. Das Angreifen von Cardio vor dem Schlagen der Gewichte erhöht Ihre Kerntemperatur und sorgt für eine bessere sauerstoffhaltige Durchblutung, wodurch die Muskeln besser versorgt werden. Weitere Vorteile von Cardio vor Gewichten sind das Dehnen der Muskeln vor dem Heben schwererer Lasten, um Ihren Körper auf ein produktiveres Training vorzubereiten.
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Das Reisen von Stadt zu Stadt und das Ringen von 200 Spielen pro Jahr stellen viele Hindernisse dar, um motiviert zu bleiben und den richtigen Ort zum Trainieren zu finden. Wie viele von uns vielbeschäftigten Sportlern könnte Buddy es leicht einen Tag nennen, an dem es schwierig wird, aber er verwandelt diese Hindernisse stattdessen in Herausforderungen. „Sobald ich meine Koffer im Hotel abgestellt habe, suche ich auf meinem Handy nach den örtlichen Fitnessstudios in meiner Nähe. Eine meiner Lieblingsbeschäftigungen beim Reisen ist das Experimentieren mit verschiedenen Workouts in verschiedenen Fitnessstudios. Wenn ich nicht in ein Gold's Gym komme und in einem kleinen Hotel-Fitnessstudio festsitze und nur einen Medizinball und ein Laufband hat, wie kann ich dann sicherstellen, dass ich in dieser Umgebung ein anständiges Training bekomme?? Ich liebe diese Herausforderung “, teilt Buddy.
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Es ist unvermeidlich, dass wir uns alle irgendwann während unseres Trainings in einer Tankstelle oder einem Fast-Food-Restaurant befinden. Die hektische Lebensweise schreibt vor, dass wir nicht immer kontrollieren können, wo wir essen, aber wir können trotzdem kontrollieren, was wir bestellen. „Als ich anfing, Gewicht zu sparen, war ich immer noch zu Hause. In der Anfangsphase habe ich mich durch Abmessen von Kalorien ernährt. Jetzt, wo ich wieder mit WWE unterwegs bin und alles so hektisch ist, kann ich nicht mit Waagen herumfahren, um Essen zu wiegen, also halte ich es einfach. Wenn ich zum Beispiel zu Denny's gehe, bestelle ich Eiweiß und Gemüse. Sie müssen sich nur für die gesündeste Option entscheiden “, sagt Buddy.
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Buddy schnitt zuckerhaltige Limonaden und alkoholische Getränke aus, um seine Kalorienaufnahme zu reduzieren. "Ich fühlte mich besser als je zuvor", sagt er, und es stellt sich heraus, dass dies nicht nur auf die reduzierten Kalorien zurückzuführen ist. Das Herausnehmen von raffiniertem Zucker und überschüssigen Kohlenhydraten hilft Ihrem Körper dabei, einen gesunden Spiegel des Hormons Leptin aufrechtzuerhalten, was die Gewichtskontrolle fördert. Zusätzlich konnte Buddy das Stresshormon Cortisol reduzieren. Buddy stellte auch fest, dass das Befreien von Junk Food ihn noch stärker fokussierte.
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In der WWE gibt es keine Nebensaison, daher reisen die Superstars das ganze Jahr über mit wenigen freien Tagen um den Globus. Die Ergebnisse, die Sie aus Ihrer Ernährung und Ihrem Training erhalten, stehen in direktem Zusammenhang mit dem Aufwand, den Sie investieren. Buddy hat sich zu 100 Prozent dafür eingesetzt, das Gewicht dafür zu machen 205 Live! und entwickelte sich schnell von einem Teilzeit-Wrestler in Australien zu einem Vollzeit-WWE-TV-Star in den USA. Dies war seinem umfassenden Engagement zu verdanken und dient als große Inspiration für den Rest von uns, egal wie groß oder klein unsere Ziele sein mögen. "Sie sollten nie etwas halbherzig tun", sagt Buddy. „Ob Training oder Pro Wrestling, es muss ein Lebensstil sein und kein Hobby. Und das gilt für alles, was Sie im Leben tun wollen, wenn Sie wirklich erfolgreich sein wollen.”
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Während die meisten von ihnen ihren Lebensunterhalt nicht verdienen, können wir uns alle auf Buddy Murphys Fokus und Entschlossenheit beziehen. Nach dem Erreichen der Note und dem Betreten 205 Live! Buddy hat sich nicht auf seinen Lorbeeren ausgeruht und ist schnell in die Meisterschaft im Cruisergewicht aufgestiegen. Sein nächstes Ziel ist es, den Titel zu gewinnen und ihn möglicherweise nach Hause zu bringen, wenn WWE am 6. Oktober nach Melbourne zurückkehrt.„Ich habe mich niedergeschlagen und mich wirklich darauf konzentriert, ein Teil davon zu sein 205 Live! und jetzt, wo ich hier bin, ist es, als ob am Ende des Tunnels Licht ist. Ich habe [WWE] im Sturm erobert und mir einen Namen gemacht, und es ist nur eine Frage der Zeit, bis ich den Titel gewinne “, sagt Buddy.
Zurück zum Intro„In der High School war ich immer ein sehr guter Läufer. Als Team wurden wir in Australien Dritter beim 100-Meter-Sprint und Zweiter in der Staffel. Ich habe mich sehr für Leichtathletik interessiert “, teilt Buddy mit.
Als Buddy sich seiner Gewichtsreduktion näherte, kehrte er zu seinen Wurzeln zurück und erhöhte die Cardio-Sitzungen mit dem Verständnis, dass Sie mehr Kalorien verbrennen müssen, als Sie verbrauchen, um Gewicht zu verlieren.
Intensives Cardio wie Sprinten ist eine großartige Möglichkeit, um Ihren Stoffwechsel im Ruhezustand zu steigern, was bedeutet, dass Ihr Körper auch während der Erholungsphasen mehr Kraftstoff verbrennt.
"Ich mache immer Cardio vor dem Training", sagt Buddy.
Das Angreifen von Cardio vor dem Schlagen der Gewichte erhöht Ihre Kerntemperatur und sorgt für eine bessere sauerstoffhaltige Durchblutung, wodurch die Muskeln besser versorgt werden. Weitere Vorteile von Cardio vor Gewichten sind das Dehnen der Muskeln vor dem Heben schwererer Lasten, um Ihren Körper auf ein produktiveres Training vorzubereiten.
Das Reisen von Stadt zu Stadt und das Ringen von 200 Spielen pro Jahr stellen viele Hindernisse dar, um motiviert zu bleiben und den richtigen Ort zum Trainieren zu finden. Wie viele von uns vielbeschäftigten Sportlern könnte Buddy es leicht einen Tag nennen, an dem es schwierig wird, aber er verwandelt diese Hindernisse stattdessen in Herausforderungen.
„Sobald ich meine Koffer im Hotel abgestellt habe, suche ich auf meinem Handy nach den örtlichen Fitnessstudios in meiner Nähe. Eine meiner Lieblingsbeschäftigungen beim Reisen ist das Experimentieren mit verschiedenen Workouts in verschiedenen Fitnessstudios. Wenn ich nicht in ein Gold's Gym komme und in einem kleinen Hotel-Fitnessstudio festsitze und nur einen Medizinball und ein Laufband hat, wie kann ich dann sicherstellen, dass ich in dieser Umgebung ein anständiges Training bekomme?? Ich liebe diese Herausforderung “, teilt Buddy.
Es ist unvermeidlich, dass wir uns alle irgendwann während unseres Trainings in einer Tankstelle oder einem Fast-Food-Restaurant befinden. Die hektische Lebensweise schreibt vor, dass wir nicht immer kontrollieren können, wo wir essen, aber wir können trotzdem kontrollieren, was wir bestellen.
„Als ich anfing, Gewicht zu sparen, war ich immer noch zu Hause. In der Anfangsphase habe ich mich durch Abmessen von Kalorien ernährt. Jetzt, wo ich wieder mit WWE unterwegs bin und alles so hektisch ist, kann ich nicht mit Waagen herumfahren, um Essen zu wiegen, also halte ich es einfach. Wenn ich zum Beispiel zu Denny's gehe, bestelle ich Eiweiß und Gemüse. Sie müssen sich nur für die gesündeste Option entscheiden “, sagt Buddy.
Buddy schnitt zuckerhaltige Limonaden und alkoholische Getränke aus, um seine Kalorienaufnahme zu reduzieren. "Ich fühlte mich besser als je zuvor", sagt er, und es stellt sich heraus, dass dies nicht nur auf die reduzierten Kalorien zurückzuführen ist.
Das Herausnehmen von raffiniertem Zucker und überschüssigen Kohlenhydraten hilft Ihrem Körper dabei, einen gesunden Spiegel des Hormons Leptin aufrechtzuerhalten, was die Gewichtskontrolle fördert. Zusätzlich konnte Buddy das Stresshormon Cortisol reduzieren. Buddy stellte auch fest, dass das Befreien von Junk Food ihn noch stärker fokussierte.
In der WWE gibt es keine Nebensaison, daher reisen die Superstars das ganze Jahr über mit wenigen freien Tagen um den Globus. Die Ergebnisse, die Sie aus Ihrer Ernährung und Ihrem Training erhalten, stehen in direktem Zusammenhang mit dem Aufwand, den Sie investieren. Buddy hat sich zu 100 Prozent dafür eingesetzt, das Gewicht dafür zu machen 205 Live! und entwickelte sich schnell von einem Teilzeit-Wrestler in Australien zu einem Vollzeit-WWE-TV-Star in den USA. Dies war seinem umfassenden Engagement zu verdanken und dient als große Inspiration für den Rest von uns, egal wie groß oder klein unsere Ziele sein mögen.
"Sie sollten nie etwas halbherzig tun", sagt Buddy. „Ob Training oder Pro Wrestling, es muss ein Lebensstil sein und kein Hobby. Und das gilt für alles, was Sie im Leben tun wollen, wenn Sie wirklich erfolgreich sein wollen.”
Während die meisten von ihnen ihren Lebensunterhalt nicht verdienen, können wir uns alle auf Buddy Murphys Fokus und Entschlossenheit beziehen.
Nach dem Erreichen der Note und dem Betreten 205 Live! Buddy hat sich nicht auf seinen Lorbeeren ausgeruht und ist schnell in die Meisterschaft im Cruisergewicht aufgestiegen. Sein nächstes Ziel ist es, den Titel zu gewinnen und ihn möglicherweise nach Hause zu bringen, wenn WWE am 6. Oktober nach Melbourne zurückkehrt.
„Ich habe mich niedergeschlagen und mich wirklich darauf konzentriert, ein Teil davon zu sein 205 Live! und jetzt, wo ich hier bin, ist es, als ob am Ende des Tunnels Licht ist. Ich habe [WWE] im Sturm erobert und mir einen Namen gemacht, und es ist nur eine Frage der Zeit, bis ich den Titel gewinne “, sagt Buddy.
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