5 überraschende Möglichkeiten zur Stärkung Ihres Immunsystems

5 überraschende Möglichkeiten zur Stärkung Ihres Immunsystems

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Geh raus

Zeit in der Natur zu verbringen, ist laut einer Metaanalyse der Universität von Illinois von mehr als 21 Studien eine der besten Möglichkeiten, das Immunsystem zu stärken.SIEHE AUCH: Bauchmuskelübungen, die Sie draußen machen können

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Überspringen Sie einige Mahlzeiten

Eine Studie von USC aus dem Jahr 2014 ergab, dass das Fasten das Immunsystem vor Schäden schützen und gleichzeitig wichtige Immunzellen regenerieren kann.

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Sei sozial

Eine Carnegie Mellon-Studie aus dem Jahr 2014 ergab, dass soziale Unterstützung - wie Umarmungen - das Infektionsrisiko um bis zu ein Drittel senken kann.

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Lach mal

Eine Studie der Loma Linda University ergab, dass Lachen die Produktion von Antikörpern unterstützen und Schutzmechanismen wie T-Zellen und „natürliche Killerzellen“ aktivieren kann.SIEHE AUCH: Die 20 besten Paare auf Instagram

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Meditieren

Eine Studie der Texas Tech University aus dem Jahr 2016 berichtete, dass eine Meditationsmethode namens Integratives Mind-Body-Training Ihre Immunfunktion erheblich verbessern kann.

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Geh raus

Zeit in der Natur zu verbringen, ist laut einer Metaanalyse der Universität von Illinois von mehr als 21 Studien eine der besten Möglichkeiten, das Immunsystem zu stärken.

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Sei sozial

Eine Carnegie Mellon-Studie aus dem Jahr 2014 ergab, dass soziale Unterstützung - wie Umarmungen - das Infektionsrisiko um bis zu ein Drittel senken kann.

Lach mal

Eine Studie der Loma Linda University ergab, dass Lachen die Produktion von Antikörpern unterstützen und Schutzmechanismen wie T-Zellen und „natürliche Killerzellen“ aktivieren kann.

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Meditieren

Eine Studie der Texas Tech University aus dem Jahr 2016 berichtete, dass eine Meditationsmethode namens Integratives Mind-Body-Training Ihre Immunfunktion erheblich verbessern kann.