17.5 Öffnen Sie die Trainingstipps von Top CrossFit®-Athleten

Die letzte Woche der CrossFit® Open ist endlich da. Wenn Sie die Aktion jeder Woche verfolgt haben, sind Sie höchstwahrscheinlich erleichtert, bei welchem ​​Training 17.5 beinhaltet. Das Training dieser Woche ist ein zeitbasiertes Training, das zehn Runden Triebwerke und Doppelunterteile umfasst.

Wenn Sie die offizielle Trainingsankündigung verpasst haben, sehen Sie sich das Training unten mit dem Video zu den Bewegungsstandards an.

Wie immer beginnen die Athleten mit einem Countdown von 3, 2, 1, bevor sie mit dem Training beginnen.

• 9 Triebwerke - 95 Pfund Männer / 65 Pfund Frauen
• 35 Doppelunterwäsche

Insgesamt 10 Runden in so kurzer Zeit wie möglich mit einer Zeitbeschränkung von 40 Minuten. 

Dieses Training scheint einfach, aber Zeitmanagement ist eine der schwierigsten Aufgaben, insbesondere bei zeitgesteuerten Workouts. Top CrossFit-Athleten sind in dieser Hinsicht im Allgemeinen großartig, daher haben wir eine Liste der besten Tipps für 17 zusammengestellt.5 bisher.

1. Lukas Esslinger (21. Platz in den Spielen 2016) & The Progrm - Bedeutung von Tempo, Disziplin und Mechanik

Coach John Singleton spricht darüber, wie wichtig es ist, dieses Training zu beschleunigen und es so gut wie möglich durchzuführen. Er erwähnt auch die Bedeutung der Bewegungsmechanik und des Ausrüstungsaufbaus, um einen reibungslosen Übergang zu ermöglichen.

2. Nicole Carroll (CrossFit HQ Director of Training & Certification) - Stimulation und Übergänge

Carroll betont die Wichtigkeit des Tempos, da dieses Training zehn Runden dauert. „Es ist viel besser, ein wenig in dieses Training einzusteigen und dann zu denken, dass ich das Tempo beschleunigen kann.Sie bespricht auch, wie wichtig Übergänge für die Aufrechterhaltung einer schnellen Trainingszeit sind.

https: // www.instagram.com / p / BSAO5SYDPuZ

3. CrossFit-Coach Cody Looney (Coach bei CrossFit Advantage) - Splits und Pacing

Coach Cody zeigt, wie Katrin Davidsdottir ihre Runden auf einem Whiteboard aufteilt. Dies ist ein cooles Bild, das Ihnen hilft, den Kontext in ein realistisches Tempo für sich selbst zu verwandeln. Er spricht auch darüber, wie Sie Ihre Trainingskapazität am besten verwalten können, um in Ihrem Tempo zu bleiben.

4. Josh Bridges (13. Platz in den Spielen 2016) - Double-Under Advice

Bridges teilt äußerst wertvolle Erkenntnisse, die er aus Training 17 gelernt hat.5 und das ist natürlich… stolpere nicht.

Die CrossFit Open 2017 sind gekommen und gegangen und es gibt nur noch ein Wochenende, an dem Sie sich anmelden und Ihr Ranking verbessern können. Dieses Training mag einfacher erscheinen als andere, die wir dieses Open gesehen haben, aber es sollte nicht als selbstverständlich angesehen werden.

Feature-Image vom YouTube-Kanal von The Progrm, der Instagram-Seite @ bridgej3 und @nicole.Carroll Instagram-Seite.