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Die Frage: Ich mache mir Sorgen, wenn ich Kraft trainiere, werde ich Muskeln unter dem Fett um meinen Bauch, meinen Hintern und meine Oberschenkel au...
Steigen Sie für ein hochintensives Ganzkörpertraining auf einen Ruderer. "Rudern zielt bei jedem Schlag auf 85% Ihrer Muskeln ab, insbesondere auf Ihr...
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Nicht alle von uns sind von Natur aus flexibel. Obwohl Frauen tendenziell mehr Bewegungsfreiheit haben als Männer, sind viele von uns, die andere Akti...
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Sich warm laufen 3 mal wiederholen. Stehender Schienbeinhahn (30 Sekunden.) Kreuz und quer Jack (30 Sekunden.) Air Squat (30 Sekunden.) Bergsteiger (3...
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