xEndurance Creatine-JB Review - Das funktionelle Fitness-Kreatin?

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Milo Logan
xEndurance Creatine-JB Review - Das funktionelle Fitness-Kreatin?

Xendurance hat seinen Sitz in Tempe, Arizona und wurde 2006 von der ehemaligen olympischen Bob-Athletin Sandy Kellin gegründet. Die Marke hat unter funktionellen Fitness-Athleten eine große Anhängerschaft. Einige hochkarätige Reebok CrossFit® Games-Athleten haben ihr Flaggschiff-Produkt Extreme Endurance verwendet, das zur Verringerung der Milchsäureanhäufung beitragen kann.

Creatine-JB ist nach dem CrossFit-Athleten Josh Bridges benannt, der bei der Formulierung des Produkts mitgewirkt hat, und es ist nicht Ihr Standard-Kreatinprodukt. Hier ist, was wir über das Zitronen-Zitrus-Aroma gedacht haben, das manchmal als Orange Citrus bezeichnet wird.

xEndurance Creatine-JB
xEndurance Creatine-JB Dieses Kreatin liefert in jeder Portion 4 Gramm Kreatinmonohydrat und 1 Gramm Laktat. Kaufen Sie bei Amazon ein

xEndurance Creatine-JB Zutaten

Eine Kugel enthält 10 Kalorien, von denen die meisten aus zugesetztem Rohrzucker stammen, von denen es 2 gibt.2 Gramm pro Messlöffel. (2.Insgesamt 4 Gramm Kohlenhydrate.)

Es gibt 4 Gramm Kreatin in einer Kugel und 1 Gramm Laktat. Die restlichen Zutaten sind alle natürlich: Zitronensäure, Apfelsäure, natürliches Orangenaroma, natürliches Zitronenaroma und Stevia.

Xendurance® Creatine-JB Zutaten

xEndurance Creatine-JB Vorteile und Wirksamkeit

Kreatin hat einen starken Zusammenhang mit Muskelgröße, Leistung und Ausdauer sowie einigen potenziellen mentalen Vorteilen. Es ist erwähnenswert, dass das Kreatin in diesem Produkt von Creapure® stammt, das in einer speziellen deutschen Einrichtung hergestellt wird, die für ihre Reinheit bekannt ist. (Das Produkt wird im Deutschen Olympischen Trainingszentrum in Berlin getestet und verfügt über eine Vielzahl weiterer Qualitätskontrollen.) Für viele Menschen ist Creapure das beste Kreatin auf dem Markt.

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Die besondere Zutat hier ist Laktat, und es gibt eine Theorie, dass dies das ist, was der Körper für eine Kraftstoffquelle gegenüber Glykogen bevorzugt. Es ist enthalten, weil es laut Verpackung „Ihnen hilft, die durch körperliche Betätigung verursachte Körpersäure zu senken, sodass sich Ihr Körper schneller erholen kann.”

Xendurance® Creatine-JB Review

Die Studien zu Laktat sind etwas gemischt. Einige ältere Untersuchungen kommen zu dem Schluss, dass es überhaupt keine Wirkung hat, und eine Studie aus dem Jahr 2014 ergab, dass es zwar die Herzfrequenz erhöhte, ohne die wahrgenommene Anstrengung zu erhöhen, aber bei Radfahrern, die eine 40 Kilometer lange Fahrt absolvierten, keine bessere Zeit ergab. Eine 2012 veröffentlichte Studie ergab jedoch, dass die Zeit bis zur Erschöpfung bei kurzen Workouts mit hoher Intensität verlängert werden kann. Ein Papier aus dem Jahr 2013 fand auch heraus, dass es VO2 max verbessert.

Es sieht also so aus, als würde es die Leistung bei Trainingseinheiten mit mittlerer oder langer Dauer nicht verbessern, aber bei Trainingseinheiten mit kurzer Intensität und hoher Intensität - wie CrossFit - kann es durchaus Auswirkungen haben.

Ich sollte betonen, dass dieses Produkt keine künstlichen Inhaltsstoffe enthält, obwohl es ein wenig Rohrzucker gibt, den einige Leute lieber meiden würden. Die Zielgruppe wird jedoch wahrscheinlich ein wenig Zucker gegenüber künstlichen Süßungsmitteln bevorzugen.

Schließlich gibt es bei diesem Produkt eine gute Qualitätskontrolle. Es wird in einer GMP-Einrichtung hergestellt, was bedeutet, dass die von der FDA festgelegten Vorschriften für die Produktreinheit eingehalten werden müssen. Außerdem wurde es von Labdoor und Informed Choice von Drittanbietern zertifiziert. All diese Qualitätskontrollen können Athleten, die sich Sorgen über verbotene Substanzen machen, beruhigt sein.

xEndurance Creatine-JB Preis

Sie können eine Tüte mit 30 Portionen für 30 US-Dollar abholen. Das entspricht 1 US-Dollar pro Portion oder 25 Cent pro Gramm Kreatin. Das ist ziemlich teuer, da man Creapure normalerweise für etwa 5 Cent pro Gramm findet. Aber Sie zahlen extra für die natürlichen Aromen und das Laktat, so dass Sie den Preis vielleicht wert finden.

xEndurance Creatine-JB Geschmack

Super mild, super angenehm. Mit dem Zitronengeschmack, der Zitronensäure und der Apfelsäure erwartete ich etwas ziemlich Saures. Aber der Orangengeschmack gleicht es wirklich aus und ergibt ein mildes und nur leicht süßes Getränk, an dem ich gerne nippen würde.

Das wegnehmen

Dies schmeckt großartig, enthält hochwertiges Kreatin, enthält keine künstlichen Inhaltsstoffe und es gibt Hinweise (und viele Zeugnisse von Sportlern mit funktioneller Fitness), dass es das Training mit hoher Intensität verbessern kann. Es ist etwas teuer und enthält ein kleines Stück Zucker, aber ich denke, es lohnt sich, es auszuprobieren, wenn Sie Ihre WOD-Zeiten verbessern möchten.

xEndurance Creatine-JB

Pro Portion: 1 USD 8.3

Zutaten

8.5/10

Wirksamkeit

9.5/10

Preis

6.0/10

Geschmack

9.0/10

Vorteile

  • Keine künstlichen Zutaten
  • Kann das Training mit kurzer Dauer und hoher Intensität verbessern
  • Drittanbieter getestet

Nachteile

  • Teuer
  • Enthält Zucker
  • Verbessert möglicherweise nicht das Training mit langer Dauer oder mäßiger Intensität
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